У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник пользователя Лилия Кароль

Лилия Кароль
Рейтинг: 171
Последний визит: 25 июня 2016 года

	Девятый день системы.	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Отчетность

30.05.2016
Стартовый вес:
120.2 кг
Цель:
70 кг
Вес сейчас:
116,9 кг
Осталось:
46,9 кг
Прошло:
9 дней
Осталось:
117 дней (17 недель)
За все время:
3,3 кг
Средний отвес:
0,37 кг

0 | Комментарии (0)

	Меню 9-го дня	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Меню по системе

Меню 9-го дня - 30.05.16
Завтрак - 07.00
Каша овсянная на воде (рецепт) - 250 гр.
Формула молодости (рецепт) - 5 гр.
Чай без сахара - 250 гр.
Всего за завтрак: 255 ккал, Б/Ж/У - 9/5/43
Ланч - 10.00
Йогурт термостатный густой "Danone", 1,5 % - 250 гр.
Семена льна - 15 гр.
Всего за ланч: 203 ккал, Б/Ж/У - 12/10/17
Обед - 13.00
Картофель в мундире с зеленым луком и оливковым маслом (рецепт) - 100 гр... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день восьмой	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Планы и цели

29.05.16
1. Система правильного питания.
Да. Немного недобор
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Нет
3. Ходьба по часу каждый день.
Частично. 30 мин.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Нет недобор
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 8 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 117,5 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Нет. В субботу 04.06.16

0 | Комментарии (0)

	Восьмой день системы.	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Отчетность

29.05.2016
Стартовый вес:
120.2 кг
Цель:
70 кг
Вес сейчас:
117,5 кг
Осталось:
47,5 кг
Прошло:
8 дней
Осталось:
118 дней (17 недель)
За все время:
2.7 кг
Средний отвес:
0,34 кг

0 | Комментарии (0)

	Меню 8-го дня	1 июня 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Меню по системе

Меню 8-го дня - 29.05.16
Завтрак - 07.00
Мюсли "Тропический микс" - 100 гр.
Йогурт 1,5% жирности - 36 гр.
Першинский творог, 1,8 % - 50 гр.
Чай без сахара - 250 гр.
Всего за завтрак: 361 ккал, Б/Ж/У - 21/4/69
Ланч - 10.00
Йогурт 1,5% жирности - 50 гр.
Першинский творог, 1,8 % - 200 гр.
Всего за ланч: 199 ккал, Б/Ж/У - 38/4/10
Обед - 13.00
Крем-суп гороховый (рецепт) - 100 гр.
Рис овощами (рецепт) - 150 гр.
Всего за обед: 218 ккал, Б/Ж/У - 14/1/38... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	Выполнение плана - день седьмой	29 мая 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Планы и цели

28.05.16
1. Система правильного питания.
Да. Немного недобор
2. Подтянутое тело.(кроме прыжков пока) пон., ср., пятн.
Нет
3. Ходьба по часу каждый день.
Нет.
4. Соблюдение коридора от 1490 кКал.
Нет недобор
5. Пить воду - 8 стаканов.
Выпито 9 стаканов.
6. Контроль веса (каждый день).
Есть. Вес 118,0 кг.
7. Контроль объёмов (1 раз в неделю).
Да. В итоге -5 см

0 | Комментарии (0)

	Меню 7-го дня	29 мая 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Меню по системе

Меню 7-го дня - 28.05.16
Завтрак - 07.00
Каша овсянная на воде - 250 гр.
Чай без сахара - 250 гр.
Всего за завтрак: 239 ккал, Б/Ж/У - 9/4/41
Ланч - 10.00
Грейпфрут - 130 гр.
Всего за ланч: 46 ккал, Б/Ж/У - 1/0,3/9
Обед - 13.00
Салат "Фантазия" (рецепт) - 100 гр.
Овощное рагу с курицей и лапшой (соба) (рецепт) - 200 гр.
Всего за обед: 183 ккал, Б/Ж/У - 14/3/26
Полдник - 16.00
Кефир 1% (Веселый молочник) - 250 гр.
Яйцо вареное вкрутую - 2 шт... Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	График изменения веса - 10 дней	29 мая 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике График изменения веса

1 фотография

+4 | Комментарии (3)

	Седьмой день системы. Отчет по объемам	28 мая 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Отчетность

28.05.2016 (1 неделя)
Объёмы:
Грудь - 123 см (-2)
Под грудью - 101 см (0)
Талия - 93 см (0)
Бедра - 117 см (0)
Живот - 109 см (-2)
Шея - 40 см (-1)
Икры - 49 см (-1)
Ноги - 71 см (-1)
Руки - 40 см (-1)

+4 | Комментарии (0)

	Седьмой день системы.	28 мая 2016 года
	Лилия Кароль в рубрике Отчетность

28.05.2016 (1 неделя)
Стартовый вес:
120.2 кг
Цель:
70 кг
Вес сейчас:
118,0 кг
Осталось:
48,0 кг
Прошло:
7 дней
Осталось:
119 дней (17 недель)
За все время:
2.2 кг
Средний отвес:
0,31 кг

+2 | Комментарии (0)

Содержание дневника

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.