 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! По плану было: • в субботу: какой-нибудь пункт из генеральной уборки к НГ + достать НГ игрушки. • в воскресенье: поход выходного дня + п. уНГ. По факту: всё сделала в воскресенье. 15/12. 84 1ПП: бульон+филе+яйцо, брокколи, укроп; сельдерей, салат, щека, семечки. 2ПП: жареные мышата с луком на ОМ+сметана, семечки, "Шардоне", оливки5. 16/12. 83.6... Читать далее»
+11
|
Комментарии (7)
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Я Молодец! Я продержалась 3 дня. 14/12 провела День отдыха от еды+детокс. 15/12 выход из голода: бульон250+филе55+яйцо, укроп. 1ПП: "винегрет": свекла, морковь, квашеная капуста, горошек, жареный лук с тофу; сало; семечки. Планка 2 дня по 1 мин.15 сек.
+10
|
Комментарии (8)
Моя цель 72 кг! (83, 81, 80, 79, 77, 75, 73)
Мои планы: • вода 2800 • пищевое окно с 13-00 до 19-00 • шаги от 7000 + поход выходного дня • планка • улучшение дома • НУП с переходом на строгое Кето • минимум молочки • пищевой дневник • не покупать и не употреблять - крепкий алкоголь - сладкое и мучное • еженедельно разгрузочный день или день отдыха от еды. Я смогу продержаться... Читать далее»
+9
|
Комментарии (8)
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Итого за неделю -0.6=84.4-85 Питание: кето... Спорт: Сб. планка+растяжка Пн. 85 Первый снег Вт. 84.9 День бухгалтера Ср. 84.3 Чт. 84.4 Творожный разгруз (1 яйцо, творог 9% 2х200) Ветер, дождь, крошка, снег в лицо... Пт. 82.8 Подсмотрела чек-лист декабря Сб. 83.4 Прогулялись с подругой в "Меганом". Купила подруге тарелку и дождик на НГ(п.6), дождик себе(п.5). Вс. 83.5 Пн. 84.4
+14
|
Комментарии (6)
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Пусть мечты сбываются и желания исполняются! Подсмотрела у Анюты И решила составить свой предновогодний чек-лист + 1. Купить НГ игрушку (куплен дождик) 2. Купить подарки близким +подруга1: тарелка, дождик, полотенце, носки, чай; +подруга2: полотенце, носки, чай; +подруга3: полотенце, чай; дети: полотенце, чай, игрушка, конфеты, купюра на ёлку; сваты: полотенце, чай, конфеты, вино 3. Генеральная уборка... Читать далее»
+9
|
Комментарии (10)
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! 86.2 (16/10 85.2, 01/11 85.1) - минимум был 82.8 после 1 творожного разгрузочного дня. Планы: • вернуться к НУП, к НГ - строгое Кето!!! • еженедельно разгрузочный день или день отдыха от еды • 7000-10000 шагов в день(70000 в неделю) • поход выходного дня • планка • растяжка перед сном • упражнения на руки • генеральная уборка к НГ Экадаши 8, 22
+13
|
Комментарии (13)
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Вступила в новую группу «Соревновашки-Мотивашки» https://www.diets.ru/community/2025669/ С мотивацией у меня не складывается Попробую себя "на слабо" в спортивной компании 22 ноября. Тренировка: "Пройди за 1 час от 5000 шагов" Р. S. 3 балла (3 место)+3=6 24 ноября "Шагай Весь день" - 4 место (3 балла). Итого 6 баллов. 26 ноября "Пара- Весь День"
+19
|
Комментарии (14)
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Итого за неделю -1.3=85-86.3 Питание: кето нарушала, Спорт(нельзя, лечила мышцу): Сб. планка+растяжка Нужное, полезное: сходила к травмотологу, педикюр. До Байкала 250 дней... Как бы и много и не совсем... Это чуть больше 8 месяцев. В то, что заработает аэропорт верится всё меньше... Значит поездом до Москвы(+4 суток в дороге) и самолёт до Иркутска. Надо привыкать к такому раскладу. Пн. 86.3 Сходила к травмотологу... Читать далее»
+14
|
Комментарии (2)
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Итого за неделю +0.8=86.3-85.5 Спорта 0 На 13/11 записалась к травмотологу. Нужное, полезное: стирка Пн. 85.5 1 ПП: салат(кальмары, яйцо, огурцы, ОМ), оливки2, сыр+СМ, тыквенные семечки. 2 ПП: индолапы, суставы, бульон, водка, колбаса, солёные огурцы, цв. капуста, вафли, яблоки. Вт. 85.7 1 ПП: яичница на ОМ, бульон+цв.капуста, сельдерей, сыр+СМ, бразильский орех5... Читать далее»
+11
|
Комментарии (5)
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Пн. 85.3 1 ПП: яичница на ОМ, брокколи, СМ15, сыр15, авокадо 1/2, оливки2. 2 ПП: борщ с языком+сметана, шкурко-торт60. Бессоница... Вт. 85.2 1 ПП: язык115 с брокколи220 на ОМ+петрушка, СМ12, сыр15, авокадо 1/2. 2 ПП: борщ с языком+сметана, шкурко-торт30. Ср. 85.1 1 ПП: борщ с языком+сметана, шкурко-торт, наполеон(трубочки), шоколадный, вафли. 2 ПП: борщ с языком+сметана, шкурко-торт. Чт. 84.7... Читать далее»
+11
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад