Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 7362
Последний визит: вчера в 22:11

Рубрика "Разгрузки" / Все записи

	18/02/22. 99 дней до 50. Питьевой разгруз: -1.3 кг	19 февраля в 8:00
	Елена Симф

83.4 +600 (82.1 -1.3кг)
Прогулка по району, по квартире.
Чай зелёный, чёрный, с гарам масала, кофе с кокосовым маслом, с молоком, вода с лимоном, молокочай.

2 фотографии

+8 | Комментарии (6)

	12/02/22. 105 дней до 50. Экадаши.	13 февраля в 8:17
	Елена Симф

83.8 +500 (82.9 -900)
Прогулка на рынок + с подругой на Вороньи скалы. Хотели найти подснежники, но не судьба... Весной ещё не пахнет
День Экадаши с чаем(40 часов). Выход на говяжьем бульоне.

12 фотографий

+11 | Комментарии (3)

	09/02/22.108 дней до 50. Низкоуглеводный разгруз. -	10 февраля в 10:17
	Елена Симф

83.2 -600 (83.1 -100)
Шаги по квартире + отдала ноут.
Кофе с кокосовым маслом.
Салат: печень трески 60+ авокадо 90 + соленый огурец 100+ зелёный лук + сок лимона; голени в холодце 2, оленина 80, яйцо, сало; арахисовая паста.

3 фотографии

+8 | Комментарии (3)

	03/02/22. 114 дней до 50. Диета Любимая(2). -400.	4 февраля в 8:40
	Елена Симф

83.6 -1.2 кг
83.2 -400
Работа в офисе.
• разбарахление -7 вещей
Салат: огурец+редька+укроп с лимонным соком. Овощной борщ; айсберг.
Доела овощи из борща(бульон на завтра).

3 фотографии

+6 | Комментарии (2)

	02/02/22. 115 дней до 50. Диета Любимая(1). -1.2 кг	3 февраля в 9:38
	Елена Симф

84.8 -900
83.6 -1.2кг
• расхламление -7 вещей!
• планка 1 мин. 35 сек.
• шаги по квартире
Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Молоко 250 мл; кофе, чай с молоком.
Вода 2л + Аш-тау 2*250мл.
Овощной борщ на завтра сварила.
Приблизительный план:
1,3,6 дни: минералка Аш-тау; кофе с кокосовым маслом, молоко, молокочай, кофе с молоком или сливками; какао, бульон, кефир; настой шиповника... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (8)

	27/01/22. 121 день до 50. День 2. Творожный разгруз(2) -1.1кг	28 января в 9:32
	Елена Симф

84.5 -2кг
83.4 -1.1кг(может что-то с весами )
Прогулка в WB + ходила по квартире. Пятки болят.
Кроме обычных зелёного и чёрного чая пила чёрный чай с гарам масала.
Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Творог 9% 190 грамм + яйцо, кефир 2.5% 200 грамм, кофе со сливками 33% 50 грамм.
Подсмотрела у Лены таблицу, мне же тоже такая нужна, сделала
Подруга гуляла в лесу, встретила зайца

4 фотографии

+11 | Комментарии (12)

	26/01/22. 122 дня до 50. День 1. Творожный разгруз(1) -2кг	27 января в 9:30
	Елена Симф

86.5 +700
84.5 -2кг
Начало положено! Как и планировала С 26/01 до 23/02 провожу над собой очередной эксперимент: без мучного, сладкого, алкоголя! Будем посмотреть на сколько меня хватит...
Прогулки не было(ходила по квартире). В воскресенье растерла обе пятки... Левая лопнула сразу, а правая вчера Даже лежать больно
Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Творог 9% 200 грамм + яйцо.
Творог 9% 190 грамм.

2 фотографии

+14 | Комментарии (16)

	18/01/22. 130 дней до 50. Рис...	20 января в 9:51
	Елена Симф

86.4 -800.
Попытка разгрузочного дня.
Сварила 250 грамм риса.
Кофе с кокос.маслом 5 грамм; амоксиклав.
Рис 250 грамм (можно 200) + соевый соус 3 ч.л.(нужно 2), томатный сок 250 мл.
Рис 300 грамм + соевый соус 2 ч.л., томатный сок 250 мл., рис 100 грамм + соевый соус 1 ч.л. томатный сок 250 мл.
Конфеты 10 шт., батончик рошен, грецкие орехи 5 шт.
Итого на утро: 85.9 -500.

2 фотографии

+6 | Комментарии (0)

	Кето-марафон(моя попытка)	15 января в 20:01
	Елена Симф

Решила поучаствовать в Кето-марафоне... Вес 85.8 кг.
Может кому интересно
План на первые 10 дней.
ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ?
АБСОЛЮТНО БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ:
Мясо. Любое.
Говядина, свинина, баранина, птица... Птицу можно есть прямо с кожей. Также субпродукты. Тушёнка.
Рыба и морепродукты.
Предпочтение жирным сортам. Устрицы нельзя!
Консервы тоже можно.
Яйца. Любые.
Масла.
Абсолютно любые. Можно даже подсолнечное или другие масла из семян, это не повлияет на диету... Читать далее»

+13 | Комментарии (16)