Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 11839
Последний визит: позавчера в 16:38

	06/04/2024. Поход выходного дня. Весна!!!	6 апреля в 21:37
	Елена Симф

Сегодня была настоящая весна: тепло и безветренно, очень ласковое солнце.
Готовой еды дома нет, а сардины есть
Решила провести сардинный разгруз. Окно 15:20 - 16:00.
1.5 банки (1 банки было мало)
Получился ОМАД-больше есть не захотела
По заданиям в клубе к планке (1 мин. 45 сек.) решила добавить 100 приседаний... Очень давно я это делала, но осилила 3 подхода за день 25+40+35 Завтра, наверное, не встану

13 фотографий

+22 | Комментарии (6)

	Челлендж. Неделю без мучного.	6 апреля в 6:49
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Лето всё ближе, а я совсем расслабилась... После 8 марта, недели поста, трёх дневного отдыха "всё включено" не могу вернуться даже к НУП, не то что на кето
Решили с Надей (добрая и обаятельная) провести недельный челлендж без мучного.
Сегодня стартуем, присоединяйтесь
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!

+24 | Комментарии (68)

	Великий пост 2024. 18/03 - 04/05.	19 марта в 7:51
	Елена Симф

18/03.
Вода, горячая вода, Аш-тау 2"300.
Первый день поста "на воде".
У нас сегодня региональный выходной
Прогулялись с подругами на обрыв.
Посмотрела вебинар по нейрографике "Ключ к мечте", буду пробовать рисовать.
Пусть всё будет хорошо
19/03 (со вчера голод 44 часа)
Бородинский хлеб, арахисовая паста, чернослив, семечки.
20/03
Морковь+редька+цветная капуста, сухой лук, ЯУ; лепешка; семечки; кизиловое варенье.
21/03
22/03
23/03

8 фотографий

+11 | Комментарии (6)

	28/02/2024. Первый шашлык.	29 февраля в 7:38
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
В субботу ездили с подругами к морю в Алушту (надо сделать пост!) и одна из подруг, увидев как я уменьшилась в объемах , тоже решила попробовать "6 лепестков".
На куриный лепесток она предложила сходить в лес на шашлык. Рабочий день у меня стал сокращённым и в 14-00 мы уже встретились в лесу (лес разделяет наши жилые районы)...
Подснежники, которые она высадила в том году, на месте... Читать далее»

7 фотографий

+35 | Комментарии (25)

	21-26/02/2024. 2-ой круг "6 лепестков".	21 февраля в 19:43
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Сегодня начала 2-ой круг "6 лепестков".
За 4 дня вернулся 1.9 кг (в воскресенье ела торты, моржо; вчера - лепёшки, кизиловое варенье; картошку, иваси м/с 3шт.).
Буду сокращать "прыжки" на весы: оставлю в пятницу и субботу (отчёты в Клубах); +сегодня - старт лепестков, вторник(среда) - финиш.
Мёд в белковые дни не ем.
P.S. За 2 круг 82,9-79,4=-3,5 кг Итого за 2 круга 84-79,4=-4,6 кг... Читать далее»

+11 | Комментарии (40)

	18/02/2024. Международный день пельменей. Весна приближается...	19 февраля в 6:49
	Елена Симф

Произошла замена на День сладкоежки
Сходили с подругой в посудный магазин. Ничего не купили, но время провели очень хорошо. И для моей нездоровой поясницы прогулка пошла на пользу
Было вкусно, хотя наполеон опять не тот
Весна приближается...
Первые запахи... Очень жаль, что фото не может их передать.

6 фотографий

+25 | Комментарии (9)

	Клубу "Миллион за сезон +!..." быть!	15 февраля в 11:07
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Я не ожидала, что будет столько желающих пошагать (думала будет человек 5-7)
А так как клуб "Шаги +!..." и собирается нормальная такая компания, то хочу Вас попросить ответить на несколько (получилось 17+1 ) вопросов (желательно до 28 февраля) Если для Вас какая-то информация конфиденциальная или просто не хочется отвечать, то проставьте прочерк.
1. Ник
2. Настоящее имя
3... Читать далее»

2 фотографии

+30 | Комментарии (206)

	Миллион за сезон. Есть желание пошагать!? P.S. и не только)	14 февраля в 7:42
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Я всегда была читателем, а не писателем и тем более не администратором клуба.
Но всё меняется и решила я открыть клуб, где главное не сброшенные килограммы, а здоровье и хорошее настроение
Слишком активный спорт уже не для меня, а шаги-это самое доступное спортивное удовольствие для тела Не знаю, что из этого выйдет
Скоро ВЕСНА - любимое время года... Читать далее»

+42 | Комментарии (65)

	13/02/2024. Первые подснежники.	13 февраля в 17:51
	Елена Симф

Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
У нас февральские окна
Первые подснежники и пчёлка

3 фотографии

+14 | Комментарии (12)

	11-17/02/2024. 6 лепестков. План и факт.	11 февраля в 8:19
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Какую диету я ещё не пробовала?
Итого: 84-81=-3
Диета имеет место быть! Результат устраивает! Голода практически не было, кроме фруктового дня (орехи помогли).
Посмотрю сколько вернётся за 4 дня.
21/02 пойду на 2 круг (без мёда в белковые дни).
3-х разовое питание!!!
Ежедневно 2 ч.л. мёда (? завтрак и после обеда с ЯУ).
Варианты меню, по факту :
1. Рыба 500гр., бульон 1,5 л.
Голова сёмги, бульон, петрушка; укроп.
Завтрак: 1 стакан воды + мед 1ч.л.+ЯУ 1ч.л... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (13)