90.9 (-0.5=90.4)
Сходили с подругами на "Ёлки". От фильма не в восторге, зато погуляли по центру города.
Сегодня впервые за зиму с неба летело немного крупы, но до земли не долетало. До НГ мы снега точно не увидим.
Сегодня вес 90,9...
НГ совсем скоро. Очень хочется, чтобы вернулось здоровье.
Цель к лету -11кг=79,9:
22.01.2023 -2=88,9
16.02.2023 -2=86,9
13.03.2023 -2=84,9
07.04.2023 -2=82,9
02.05.2023 -2=80,9
27.05.2023 -1=79,9
Отчёт каждые 25 дней.
Планы:
• составить диету при повышенном давлении и холестерине
• минимизировать алкоголь(максимум 3 раза в месяц)
• ежемесячно творожный разгруз 1-3 дня
• еженедельно разгрузочный день...
Читать далее»
88.4 (-100=88.3)
Вес меньше 86.
Экадаши 4, 20/11.
Творожный разгруз после 16/11.
Рождественский пост с 28/11.
89.4 (+200=89.6)
Прошла 18177 шагов.
Давление нормализуется!
Погуляли с подругами.
87.4(+200=87.6)
ИГ 14-00 19-15
87.4(0=87.4)
ИГ 13-40 17-40
88 (-600=87,4)
13-00 19-00
Яичница 3 на сл.масле; копченое сало; отбивная2(соседки) + ткемали + пирожок; грецкие орехи 7, фундук 10; кефир+семя льна+чиа; сушка манго.
Кефир 300.
87,7 (+300=88)
За неделю +100 (=87,6-87,7).
Со спортом совсем не складывается... Спина восстановится и как начну
14-50 19-40
Яичница 3 на сл.масле с сыром; салат со сметаной: помидор2, огурец, перец; копченое сало; грецкие орехи 10, фундук 20; сосиска 2, плавленый сыр, ткемали, роллтон.
Сникерс, сушка манго.
4-ый момент счастья...
Сон!!! Почти не просыпалась от боли.
87.2(+500=87.7)
13-10 17-10
Яичница 3 на сл.масле с сыром; салат со сметаной: помидор, огурец, перец, красный лук; копченое сало; грецкие орехи 10, фундук 10, вафли 200гр.
Роллтон, сосиска3+ткемали.
3-ий момент счастья...
Таблетки действуют: боли меньше, доступных движений больше...
ОБМЕНЯЮ- 10 кг веса на -10 см роста!!!
12 часов назад