У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Магазин handmade

Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 3306
Последний визит: сегодня в 9:51

	219 дней до 50. Разгруз не получился... + 0.5	сегодня в 9:43
	Елена Симф

84.8
В лес опять не пошла, поехала на работу... Шагов было мало, гуляла после работы.
15-40 яйцо, зерненый творог 9% 110гр., 9% 90гр.
Т.к. на работе промёрзла, а прогулка не принесла удовольствия(давно не встречала алкашей и бомжей), то есть все-таки захотелось...
Яблоко 2+1, сыр, сервелат, килька в томате, арахис 50, семечки.
Вывод: ПМС, работа и разгруз не совместимы!
Вес 85.2

2 фотографии

+1 | Комментарии (1)

	220 дней до 50. Разгруз на твороге, 20/10/21, день 1, -0.8 кг.	вчера в 7:56
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 85.6
Посмотрела погоду и передумала идти гулять в лес, погуляла по району.
13-20 кофе с кокосовым маслом 5 гр.
14-20 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-40 зерненый творог 9% 200гр.
Вес 84.8 -0.8 кг

2 фотографии

+6 | Комментарии (4)

	221 день до 50 (19/10/21)	19 октября в 7:36
	Елена Симф

85.5
Яичница 2 на сл масле, сосиска 2+2, жареный адыгейский сыр 100 гр, кефир 300, арахис 50 гр, семечки, яблоко 2.
Филе 1/4 с тушеными овощами.
85.6

1 фотография

+1 | Комментарии (2)

	222 дня до 50 (18/10/21) планы	19 октября в 7:35
	Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ

87.3 кг...
План на 2 недели октября -3кг.
Без алкоголя, утренняя прогулка, минимум 7000 шагов
Творожный разгруз 20-22/10
Молокочай 28/10(когда пойду на работу)
Вернуться на кето!
На ужин БЕЛОК С ОВОЩАМИ!

5 фотографий

0 | Комментарии (2)

	15/09/21, +0.5кг.	16 сентября в 16:30
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 81.9
Планка 1.3 мин., велосипеды 100+.
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
... сообщили о смерти бабушки невестки...
Разгрузка закончилась... но обошлась без алкоголя: семечки, торт с компотом, яйца2 и сосиски с майонезом, сало.
Вес 82.4

1 фотография

+12 | Комментарии (13)

	Разгруз на твороге, 14/09/21, день 2, - 0.9(2 кг)	15 сентября в 7:19
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 82,8
Планка 1.3 мин., велосипеды 100+,
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 90гр.
18-35 зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 90гр.
Вес 81.9

1 фотография

+7 | Комментарии (10)

	Разгруз на твороге, 13/09/21, день 1, -1.1 кг.	14 сентября в 7:34
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 83,9.
С недельного отдыха на море привезла +0,4 кг.
Цели поставлены (к декабрю 75,8 кг (осталось 8,1 кг)
Планка 1.3 мин.
15-05 яйцо, зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 100гр.
18-35 зерненый творог 9% 100гр.+ творог 9% 80гр.
Вес 82.8
P. S. У соседки был ДР, угостила пюре с курицей, голубцы2 и торт. Я кремень - кинула всё в морозилку (в КД наверняка съем)

1 фотография

+9 | Комментарии (5)

	24/08/21 Выход из творожного разгруза + 25/08	26 августа в 17:08
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Бульон я конечно же солила(пересолила) и добавляла специи.
Планка 1.3 мин.
14-00 бульон из индошеи с укропом 0,5 л., шея, вареное яйцо, кефир 0,250 л.
... семечки, бутылочка белого полусладкого, сыр, шоколад, оливки с лимоном... Опять ничего не получилось
Вес 83.2-82.3-81.5 = + 1.7 кг.

3 фотографии

+11 | Комментарии (5)

	Разгруз на твороге, 23/08/21, день третий. Итоги.	24 августа в 7:08
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Шаги 10702, планка 1.3 мин.
Установила новый шагомер, почти устраивает... Непонятно откуда 3 часа, если ходила 1,5???
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
На ужин добавила яйцо, разнообразила творог, третий день прошёл.
Вес 81.5- 82.4 = -0.9 кг. Итого за 3 дня - 3.6 кг
Решила проанализировать свои творожные разгрузы в 2021 году:
Март 87-84.3= -2.7
Апрель 88.2-84.7= -3.5
Май 84.1-81.5= -2.6
Июнь 83-79.9= -3.1
Август 85.1-81.5= -3.6... Читать далее»

+7 | Комментарии (9)

	Разгруз на твороге, 22/08/21, день 2. Варианты разгруза.	23 августа в 9:52
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Шаги 11460, планка 1.2 мин.
15-00 яйцо, зерненый творог 9% 200гр.
18-15 творог 9% 90гр.+зерненый творог 100гр.
Пересматривала избранное, чтобы определиться со следующим разгрузочным днем:
https://www.diets.ru/post/1958890/ яйца+молокочай
https://www.diets.ru/post/1959393/ куриный день
https://www.diets.ru/post/1958976/ яйца + жиры и икра.
Разгрузку на зефире пока не нашла, но вроде 600 грамм за день... (дваждымамулька ела 8 штук. 4 р по 2)... Читать далее»

+11 | Комментарии (15)