10/10/2026. До 55 лет осталось 55*4+10. Водопад, шашлык.

Всем здравствуйте


... Осень — время завершать, очищать пространство и готовиться к следующему циклу.
Сформулируйте большую цель. Разложите её на конкретные действия — и сделайте первый шаг...
Начала писать пост почти месяц назад, сразу после Канаки .
И вот уже 10 октября

Цель: к своему 55-летию (28.05.2027) без вреда для здоровья и окружающих снизить вес до 72.7 кг
Конкретные действия https://www.diets.ru/post/2080454/
• зарядка: отжим от стены, планка, растяжка, велосипеды 10000 шагов, поход выходного дня
• НУП
55 через 55х4+10=230 установлю контрольные даты:
04/12/2026 79
28/01/2027 77
24/03/2027 75
18/05/2027 73
28/05/2027 72.7
Первый шаг сделан: 6/10 (вес 84.3) провела день Экадаши на воде (очень давно не получалось). Слилась вода: = 82.1 кг.

Дуэль начала с весом 82.7 (8/10).

В клубе Стройняшки предложила тему конкурса "Долой 5% от веса к Новому году". Тему утвердили, стартуем в понедельник, ну а я уже делаю маленькие шаги...
Сегодня вес 82.2
- 5% (4.1кг) = 78.1 к НГ (26/12/2026).

Ещё не решила с отчётами. Может буду дополнять этот пост, не знаю

Лучше строить планы и их нарушать, чем вообще ничего не делать.


Пн. НУП
Вт. Голодание или день без твёрдой пищи
Ср. утром бульон, яйцо, птица, укроп. НУП.
Чт. ЧБД: холодец, яйца, таорог
Пт. Постный день: грибной суп, СиСО с РМ, тушёная капуста...
Сб., Вс. НУП или по обстоятельствам

Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!

P.S. Поездка выходного дня (летняя погода +26)
Планировали поход на Малиновый ручей, но туда не пускают(учения)...
Поменяли место: водопад, шашлык на Красной пещере. Отличный день!