Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 7827
Последний визит: вчера в 13:17



22/09/22 23 сентября в 11:19
Елена Симф
86,9 (0=86,9)
14-20 16-00
Борщ с говядиной и сметаной, сало, салат со сметаной: помидор, огурец, перец, красный лук; колбаса ливерная; семечки, кандиль 2.
+6  |  Комментарии (0)
21/09/22 Экадаши или... Омад. 22 сентября в 19:06
Елена Симф
87,1 (-200=86,9)
18-50 21-10
Борщ с говядиной, сало, перец; семечки, кандиль 2.
+5  |  Комментарии (2)
20/09/22 22 сентября в 19:06
Елена Симф
87.7 (-600=87,1)
14-45 21-30
Борщ со сметаной, перец 2, помидор 1, грецкий орех 2. Семечки, яблоко 2.
+4  |  Комментарии (0)
19/09/22 Мини итоги за неделю. 22 сентября в 19:06
Елена Симф
87,6 (+100=87,7)
За неделю -3,4кг(91-87,6)
Со спортом пока не складывается (кроме шагов).
16-00 19-00
Борщ с говядиной и сметаной, салат со сметаной: помидор, красный лук.
Борщ с говядиной и сметаной, маслины 7, сыр Палермо, колбаса татарская, яблоко 2.
+7  |  Комментарии (10)
18/09/22 19 сентября в 20:14
Елена Симф
87 (+0,6=87,6)
Яичница 3 на сл масле с сыром, огурец 2, маслины 8, сыр Палермо, колбаса татарская, сало, молодой грецкий орех 8, бульон+ индобедро1/4+ морковь1/2.
Яблоко 3.
Терафлекс 3 день 10-00,14-00, 18-00.
Планка-, велосипеды-, обруч -, ИГ(окно) 14-20 17-30.
+9  |  Комментарии (10)
17/09/22 Закрытие сезона. Озеро Сасык. 18 сентября в 10:45
Елена Симф
87.9 (-0,9=87)
К середине сентября озеро уже не розовое... Но сезон закрыли
Терафлекс 2 день 10-00,14-00, 18-00.
Планка -, велосипеды-, обруч -; аквааэробика.
Ужин: огурец 2 + сыр с грибами, маслины, бульон+индобедро1/4+морковь+перец.
ИГ(окно) 13-10 19-10.
+11  |  Комментарии (7)
16/09/22 Начала пить терафлекс 17 сентября в 7:10
Елена Симф
87,7 (+0.2=87.9)
Голодание 24 часа; кофе с кокосовым маслом, молоко с арахисовой пастой, шокопастой; бульон, сардина, огурцы, помидор, ялтинский лук, маслины5.
Терафлекс 1 день 10-00,14-00, 18-00.
Планка 1мин.20сек., велосипеды100+мостик50, обруч -, ИГ(окно) 18-10 19-40.
+9  |  Комментарии (0)
15/09/22 ЧБЧ удался 16 сентября в 11:27
Елена Симф
88,5 (0,8=87,7)
ЧБЧ - чисто белковый четверг.
Бульон+яйцо варёное 3.
Бульон+индобедро 1/2, творог 100, кофе с молоком.
Планка-, велосипеды-, обруч -, ИГ(окно) 14-30 17-30.
+5  |  Комментарии (0)
14/09/22 Планы до 01/10/22 15 сентября в 19:52
Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ
89,7 (15/09 -1,2=88,5)
Вес меньше 87 кг!
2 недели без семечек, алкоголя, мучного, картофеля, каш и сладкого. ИГ 18/6.
Среда - постный рыбный день (кабачки на пару с укропом и чесноком; винегрет с грибами, тушеная капуста с грибами, грибная икра, грибная солянка; постный борщ с грибами; уха, скумбрия на пару, рыба под маринадом; кальмары; кофе с кокосовым маслом, арахисовая паста; чиа с кокосовым молоком, орехи).
ЧБЧ - чисто белковый четверг (яйца, птица, бульон, творог)... Читать далее»
+10  |  Комментарии (9)
04.07.2022. +500. 5 июля в 8:21
Елена Симф
87.3 87.8 +500.
Крыжовник 200.
Варёная картошка 300, сл масло 30.
Бульон-холодец, голень2, салат, цв. капуста, перец; семечки.
Аш-тау 250.
+5  |  Комментарии (2)
Страницы:
1 2 3 4 5 ... 24



Сейчас на сайте:
i kirilova Геся Иирис

Всего на сайте: 5
Статусы:

Делиться личным в интернете - как отдельный вид терапии. :D

sto qui
3 дня назад
lost_womanСудьба - это твой сценарий жизни, а карма - это жанр.
Лиза0204Моя жизнь, моя ответственность!
FreeStyle VictoryТолько мазохист способен искать смысл во всём на свете. Сьоран Э.
Klimova LizaСтройнею к свадьбе
svetl lukina2017Вместе весело шагать к результату
kate_leoshkoСегодня лучше, чем вчера!
AlicekaСтою на пороге новой жизни, нужно лишь отрыть дверь, осталось только решиться: с ноги или культурно?
Nada-2921Ничего личного, я здесь просто худею
ptaxa 2013Очень хочу наконец прийти в форму после родов

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная