Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 11818
Сейчас на сайте!

	Стихотворение...	4 февраля в 7:44
	Елена Симф

Подруга переслала в группу стихотворение.
"Приснился мне вчера - ужасный сон.
Предстала я пред Богом для допроса.
Он на меня смотрел..., а я глядела в пол.
Застывши в ожидании вопроса.
-"Ну, что? Пришла? И как там? Расскажи!"
"Прости, Господь, грешна, и очень сильно".
- С грехами ты своими подожди,
Про них я знаю! Мне это посильно!"
"Хочу спросить тебя я о другом,
Понравились тебе мои творения?
Их создавал я на земле с умом... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	1-10/02/2024. Моя еда.	3 февраля в 15:25
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
План -0.5 кг = 82.7 - 82.2.
Настраиваюсь с 11/02 на "6 лепестков"(изучаю, составляю меню), а до этого 10 дней буду подъедать морозильник и не только
Решила ежедневно дополнять пост
1. 82.7 (после Дня отдыха от твёрдой еды).
ОМАД. Яичница 3 на сале, индо филе на пару, квашеная капуста, сельдерей; кофе с молоком + сыр с СМ.
2. (Пт.) 83 Постный день.
Масурдал... Читать далее»

4 фотографии

+13 | Комментарии (5)

	План на Февраль -1кг = 81,7.	2 февраля в 7:49
	Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ

Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Продолжаю "На слабо" https://www.diets.ru/post/2029230/
Стану свободной от 1кг лишнего веса
(82,7-1=81,7)
Попробовать:
• 6 лепестков (11-16/02)
• чай с черносливом (Львица SOLAR)
• ЯУ утром и после еды
Экадаши 6, 20
08/02 110 дней до ДР:
10 дней min один ПУНКТ из ДОМАШНИХ ДЕЛ!!!
По примеру Нади начать приседать (?200 раз).
18/02 100 дней до ДР (3*30+10). Придумать план на 1 этап:... Читать далее»

4 фотографии

+9 | Комментарии (9)

	Итого за Январь 2024 -2 кг (82.7-84.7).	1 февраля в 13:08
	Елена Симф

01/01 84.7
01/02 82.7 (-2 кг). Max 86.1, min 82.7.
27/01 (85.3) Старт "На слабо" (без алкоголя, мучного и сладкого...)
Я подарила своему телу 5 дней здоровья (без алкоголя 6дн.)
Продолжаю идти к Цели 77.7 кг (ещё -5кг).
Мини цель 79.9 кг (ещё -2.8 кг)
Мои помощники: здоровое питание (НУП, ИГ, разгрузочные дни), шаги; с 27/01 отсутствие алкоголя, мучного, сладкого
27/01 Сб. 85.3
Пшено 70 с жареным луком на ОМ + итальянские травы; семечки... Читать далее»

2 фотографии

+21 | Комментарии (15)

	27/01/2024. Цель 77.7 кг(85.3). Старт "На слабо".	27 января в 12:45
	Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ

До ДР 122 дня, до Байкала 181 день.
Вес 85.3
Я стану свободной от лишнего веса!!!
Мини цель: 79.9 кг.(-5.4).
Цель 1: 77.7 кг (-7.6).
Супер цель: 75 кг (-10.3).
Надоело ставить цели и срываться...
Старт "На слабо"
Вперёд и с песней!
Я подарю своему телу месяц здоровья
С 27/01 "На слабо" (? до 08/03 - 41день ):
• без алкоголя, сладкого, мучного
• утром зарядка - растяжка в кровати
• 70000 шагов в неделю, поход выходного дня... Читать далее»

10 фотографий

+16 | Комментарии (14)

	21/01/2024. Зима... Первый поход выходного дня.	23 января в 7:31
	Елена Симф

Собирались с подругами прогуляться в город. Но погода (и я ) поменяли наши планы.
В субботу лил дождь, который перешёл в мокрый снег, а ночью ударил мороз...
Утром решила посмотреть на пешеходные дорожки... сплошной лёд... свернула в лес и решила предложить поменять прогулку в город на лес и не прогадала

16 фотографий

+20 | Комментарии (15)

	12-18/01/2024. Детокс не получился, но 82,8 было.	19 января в 18:52
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Пост публикую по факту, потому что не была уверена, что смогу продержаться 10 дней... и не смогла сорвалась на 6 день 17/01, но у меня получилось прожить 6 дней без алкоголя, мучного, сладкого, молочки - на рыбном меню с зелёными овощами, зеленью, правильными жирами и орехами! и отвес тоже радует
...
После НГ излишеств решила подетоксится (можно раз в 3 месяца).
Подготовка: купить голову сёмги (надо заранее иметь в морозилке). Купила хребет сёмги, кальмары... Читать далее»

+15 | Комментарии (17)

	Мой мини-марафон "Начни жить для себя любимой"(11-31/01/2024).	11 января в 13:48
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Вес 85.2 Стремлюсь к 77.7
Сегодня первое новолуние 2024 года, мои новые-старые цели
К ДР Я стану свободной от 7.5кг лишнего веса
До ДР 138 дней, почти 20 недель, 4.5 месяца
Становится свободной от 400 гр в неделю, 2 кг в месяц более чем реально
Вижу цель, не вижу препятствий
В клубе дали ссылку на "Игру"
Сегодня там отличное задание: если бы ко мне прилетел Карлсон, как бы я с ним пошалила (3 варианта):... Читать далее»

3 фотографии

+12 | Комментарии (12)

	Планы и желания 2024.	8 января в 7:55
	Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ

Пусть чудеса случаются!!!
Пусть мечты сбываются, а желания исполняются!!!
Я увижу и закреплю к ДР 79.9, к Байкалу 77.7, к 01/01/2025 - 75.5!!!
!!! Поездка на Байкал 26/07/2024.
Не покупать 1,2,3 месяца!!!
• алкоголь, мучное и сладкое(!"Наполеон" ), горбушу, семечки!
Шаги, планка+растяжка, велосипеды.
Поход выходного дня.
Порядок в вещах, в доме.
С 12/01 10-ти дневный детокс(раз в квартал).
Ежемесячно:
• творожный разгруз 1-3 дня... Читать далее»

4 фотографии

+11 | Комментарии (7)

	05/01/2024. Международный разгрузочный день и День кето диеты.	5 января в 8:08
	Елена Симф в рубрике Разгрузки

Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Пусть случится чудо!
Сегодня выбираю Молочный день
А у вас продолжаются праздники?
День отдыха от твёрдой еды: вода с лимоном, ЯУ; чай, кофе с гарам масала; какао, молоко, кефир, бульон.
Творог 2*200, яйцо.
Разгрузка по Ковалькову: белок 9 варёных яиц, 2 грейпфрута (4 приёма пищи).
Моно белковый разгруз(варианты в посте 22/08/21).
Кето разгрузка по Ворону(21/04/2021)

7 фотографий

+13 | Комментарии (3)