Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 23784
Последний визит: вчера в 15:23

	10/10/2026. До 55 лет осталось 55*4+10. Водопад, шашлык.	11 октября в 5:32
	Елена Симф

Всем здравствуйте
... Осень — время завершать, очищать пространство и готовиться к следующему циклу.
Сформулируйте большую цель. Разложите её на конкретные действия — и сделайте первый шаг...
Начала писать пост почти месяц назад, сразу после Канаки .
И вот уже 10 октября
Цель: к своему 55-летию (28.05.2027) без вреда для здоровья и окружающих снизить вес до 72.7 кг
Конкретные действия https://www.diets.ru/post/2080454/... Читать далее»

12 фотографий

+22 | Комментарии (26)

	Возвращаюсь в Разгрузочную СРЕДУ. Море в сентябре...	27 сентября в 14:21
	Елена Симф

Возвращаюсь в Разгрузочную СРЕДУ. Море в сентябре...

Всем здравствуйте
... Осень — время завершать, очищать пространство и готовиться к следующему циклу.
Сформулируйте большую цель. Разложите её на конкретные действия — и сделайте первый шаг...
И я делаю первый шаг - возвращаюсь в Разгрузочную СРЕДУ.
Присоединяйтесь, если любите разгрузочные дни так, как люблю их я
Вступайте в Клуб https://www.diets.ru/club/2066526/. С 30/09 будет новая таблица и новое правило:
• 3 пропуска в таблице веса и Вы покидаете Клуб... Читать далее»

17 фотографий

+36 | Комментарии (27)

	25.08.2026. Начинаю начинать...	26 августа в 2:02
	Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ

Всем здравствуйте!
Попробую вернуться на сайт...
Вес 84,7. Надо скинуть 12 кг за 9 мес.
Цель: 72.7 кг к лету 2027 года.
Большое спасибо Насте за пост https://www.diets.ru/post/2081605/#com2081605
"Scarabey" пишет:В общем, пора перестать жалеть себя, и начать ставить цели, выработать конкретные шаги для их достижения. Это про меня!!! И вес уже +- 85 - моя "стоп-цифра".
План действий:
• НУП, раз в неделю разгрузочный день, Экадаши. Окно ПП 13:00-19:00... Читать далее»

2 фотографии

+34 | Комментарии (30)

	ВНИМАНИЕ!!! Марафон на вылет "Лето 2027 не за горами". Новый СТАРТ и набор участников.	23 августа в 7:26
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Лето подходит к концу и можно открывать следующий сезон похудения
Цели у всех разные. Кто-то хочет встретить ЛЕТО (Новый год, 8 марта, день рождения...) в новом теле, более свободном от лишних кг, а кто-то просто держать свой вес в приемлемом диапазоне. Марафон нам в помощь!
Я хочу и надеюсь, что за 9 месяцев смогу скинуть лишние 10-12 кг и участие в Марафоне меня дисциплинирует... Читать далее»

+18 | Комментарии (6)

	28.05.2026. Мне 54.	28 мая в 6:58
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Я в Канаке (это между посёлками Рыбачье и Морское). Планируется шашлык.
Приехали 23/05. В этот раз живём в "Валенсии" - всё отлично.
Вчера начало штормить. Ходили в сторону Приватного, видели дельфинов.
26/05
25/05
24/05
Продолжение следует...
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!

16 фотографий

+33 | Комментарии (17)

	Приглашаю разгрузиться. Разгрузочная СРЕДА.	27 января в 6:02
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Есть желание разгрузиться?
Январь со всеми своими праздниками подходит к концу и весна совсем скоро. У нас потеплело, только солнце ещё не может пробиться сквозь серое небо и туманы... Снег растаял, ночью уже не подмораживает и ходить стало не опасно для жизни.
Вчера сделала первый шаг к НУП (бедра курицы с цветной капустой, сливочное и оливковое масло, пекинка, щековина, грецкие орехи).
Сегодня по плану запечённая курица. Среда и пятница - постный день (+рыба)... Читать далее»

2 фотографии

+26 | Комментарии (39)

	Приглашаю разгрузиться. Разгрузочная СРЕДА.	20 января в 6:37
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Январь у меня получается не разгрузочный, а загрузочный... Но надо выходить (выбегать, вылетать ) из зажора
Планирую в среду белковый день, обдумываю варианты (курица, запеканка, сардины). У нас ещё холодно и пока запечённая курица с бульоном - лучший вариант.
А вы ещё празднуете или готовы присоединиться?
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
https://www.diets.ru/club/2066526/

1 фотография

+16 | Комментарии (49)

	Планы на январь 2026.	13 января в 19:38
	Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ

Всем здравствуйте!
Вот и 13 января 2026...
Попробую возобновить дневник (в декабре не получилось). Байкал, Казань в черновиках...
Воскресная гадалка Татьяны Мужицкой на январь
на декабрь была)
Планы на январь:
• Экадаши 14, 29
• 10000 шагов ежедневно
• добавить к зарядке планку, велосипеды+
• поход выходного дня больше 15000 шагов (по погоде и здоровью)
• с 12/01 без МАС (мучного, алкоголя, сладкого)
• раз в неделю разгрузочный день
• окно ПП 13:00-19:00... Читать далее»

5 фотографий

+7 | Комментарии (7)

	Предновогодние итоги...	13 января в 19:21
	Елена Симф

Всем здравствуйте!
Завтра уже Старый Новый год и скоро пост станет совсем неактуальным
1. 01/01/2025 вес был 82.4; за год min 77,7, а max 84,7...
В Клубе "Лето 2026 не за горами".
Вес 27/12/2025 79.8 (на СТАРТе 80,9 ИМТ 28) = -1.1 кг.
Конечно мало, но ИДУ ДАЛЬШЕ несмотря ни на что
Цель: к лету 2026 75 кг, до 31/12/2026 72,5 кг..
13/01/2026 вес 81,3 - МОЙ старт Дуэли к 8 Марта
2. Разгрузочная СРЕДА мне в помощь! :knicksen... Читать далее»

6 фотографий

+19 | Комментарии (6)

	С Рождеством Христовым! Время возобновлять зарядку)	7 января в 8:30
	Елена Симф

Константин Дараган.
Два весьма интересных дня предстоят. Не для политики, а для наших дел. Теснейшее соединение Солнца с Венерой и Марсом (само по себе бывает порядка раза в пару сотен лет), и это при Луне в сходящемся трине к ним (до раннего утра 8го числа). При этом сначала Венера будет в "сердце Солнца" (собственно уже, прямо сейчас), а затем в Casimi будет еще и экзальтированный Марс. Так еще и на Веге (альфа Лиры) весь этот комплект... Читать далее»

2 фотографии

+15 | Комментарии (2)