Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 4378
Последний визит: сегодня в 15:41


Рубрика "ПЛАНЫ" / Все записи



193 дня до 50(38 до Минска). 16/11/21. 17 ноября в 13:36
Елена Симф
Пешком к зубному и обратно + рынок.
Яичница 3 на смальце + моцарелла, сосиска 2, айсберг, кефир, арахисовая паста. Кола.
Бульон + окорочок, грецкие орехи.
Планы на неделю:
• с 16/11 без алкоголя!!!
• зубной 16/11
• питьевой разгруз 17/11
• планка, прогулка с палками в лесу 2 раза в неделю
• хоть раз взять в руки обруч
• выброс хлама из жизни...
+6  |  Комментарии (10)
201 день до 50. 08/11/21. Планы на неделю. -500. 9 ноября в 9:26
Елена Симф
86.4
Прогулка с палками в лесу.
Днём прогулка по району.
Планка 1,5 мин.
Начала пить сустилак.
Кофе с кокосовым маслом 5 гр.
Яичница 3 на смальце, моцарелла 2; колбаса, конский балык, сало.
Колбаса, конский балык, сало, моцарелла 1; немного арахисовой пасты.
Яблоко 3 шт.
85.9
Планы на неделю:
• ОТВЕС 1 кг!!!
• без алкоголя!!!
• без семечек и арахиса!!!
• среда и пятница постные дни
• разгрузочный день (творог + яйцо) 09/11
• Экадаши 14/11... Читать далее»
+5  |  Комментарии (9)
207 дней до 50. 02/11/21. Планы на неделю. 3 ноября в 7:39
Елена Симф
86.2
Прогулка с палками в лесу 1ч 10 мин.
Прогулка после завтракобеда(купила на завтра яблоки).
Планка 1,5 мин.
Жареные кабачки с яичницей 2 на смальце.
Борщ с говядиной со сметаной, грецкий орех 5.
85.4
Планы на неделю:
• без алкоголя!!!
• без семечек!!!
• разгрузочный день на яблоках 11 шт. 3/11
• прививка 5/11
• зубной 4,6/11
• маникюр 2/11+, педикюр
• планка, прогулка с палками в лесу 5 раз в неделю.
+11  |  Комментарии (20)
222 дня до 50. 18/10/21. Планы 19 октября в 7:35
Елена Симф
87.3 кг...
План на 2 недели октября -3кг.
Без алкоголя, утренняя прогулка, минимум 7000 шагов
Творожный разгруз 20-22/10
Молокочай 28/10(когда пойду на работу)
Вернуться на кето!
На ужин БЕЛОК С ОВОЩАМИ!
12 месяцев до полувека 1 июня в 18:58
Елена Симф
Планы близкие и далёкие:
7 км(12 000 шагов) в день! Планка 1,5 мин., растяжка, мини комплекс, велосипед 100+, руки 3*39+
Кето, ИГ, НУП, творожный разгруз+выход на курице, яйцах и кефире, КЕТО разгруз (Ворон).
Попробовать яичный пост, жировой пост.
Минимум 3 раза в месяц готовить новое блюдо из КЕТО рецептов + 2 десерта + 1 хлеб!
Поездки, вес:
6-13/07 Казань 79.9
6-12/09 Канака 78
Декабрь Минск 77
Вес к 28/05/2022 75кг(28/05/2021 был 83.3, 07/06 -)
+3  |  Комментарии (1)


Статусы:

Цель - 65 кг

ka3na55
3 дня назад
Zimma1Как тяжело все начинать с начала....
lila piskaridzeЕсть за нас хотят грибки, и мы их кормим вместо себя.
Вислова1956Пока женщины живы, они будут мечтать о невозможном и стремиться к чудесному.
s9619796819Самая слабая женщина та, которая любит, и самая сильная женщина та, которая любима.
ТигридияБольше бегай,меньше жри
sabvikaХватит ЖРАТЬ
lanochka-Светланочка-2018Начинать, как говориться, нужно с малого. Съем-ка бутерброд с салом, но без майонеза!
StellaDiMareАйда на 90-дневку?))
coolohnoДо 76 кг осталось 21.9 кг! Работаю над собой!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная