Елена Симф
Рейтинг: 11839
Последний визит: сегодня в 7:48
Вес 91.5 ( за разгруз -1.8=89.7) Шаги 14772 (прогулка 1 час+) Весна задерживается, здоровье... менопауза, давление скачет, опять прострелило спину(радует, что только по центру). Поездка на Байкал опять переносится(у подруги семейно-денежный конфликт). Настроения нет... Но скоро лето и хочется видеть другие цифры на весах - 79.9кг!!! В очередной раз попытка похудения... Решила повторить Диету Дюкана (облегчённый вариант )... Читать далее»
Сегодня вес 90,9... НГ совсем скоро. Очень хочется, чтобы вернулось здоровье. Цель к лету -11кг=79,9: 22.01.2023 -2=88,9 16.02.2023 -2=86,9 13.03.2023 -2=84,9 07.04.2023 -2=82,9 02.05.2023 -2=80,9 27.05.2023 -1=79,9 Отчёт каждые 25 дней. Планы: • составить диету при повышенном давлении и холестерине • минимизировать алкоголь(максимум 3 раза в месяц) • ежемесячно творожный разгруз 1-3 дня • еженедельно разгрузочный день... Читать далее»
89,7 (15/09 -1,2=88,5) Вес меньше 87 кг! 2 недели без семечек, алкоголя, мучного, картофеля, каш и сладкого. ИГ 18/6. Среда - постный рыбный день (кабачки на пару с укропом и чесноком; винегрет с грибами, тушеная капуста с грибами, грибная икра, грибная солянка; постный борщ с грибами; уха, скумбрия на пару, рыба под маринадом; кальмары; кофе с кокосовым маслом, арахисовая паста; чиа с кокосовым молоком, орехи). ЧБЧ - чисто белковый четверг (яйца, птица, бульон, творог)... Читать далее»
Планы на март: • планка 5 раз в неделю • обруч 3 раза... • шаги 10 000 + поход в выходной... • попробовать на время поста с 06/03 диета 90 дней. Главное: с 7/03/22 по 02.05.22 без алкоголя!!! 1 000 000 шагов за весну!
85.7 +900 84.8 -900 • расхламление -7 вещей! Шаги по квартире. Солянка со сметаной+маслины 5шт., лимон. Планы на месяц: До 23/02 без мучного, сладкого, алкоголя! Стать легче минимум на 3 кг!!! = 81.8кг Диета"Любимая" с 02/02/2022 Экадаши 12,27/02 Творожный разгруз после 23/02(начать 25-27/02) Язык + борщ из бульона Генеральная уборка хотя бы в одной из комнат... Расхламление!!! Порядок в шкафах! -7 вещей 7 дней Пересадить цветы ... Читать далее»
Не знаю буду ли я это делать, но сохраню(на всякий случай) (Рецепт и фото из Telegram) Очень вкусный тортик. Ингредиенты: + Мука кокосовая - 25г + Мука миндальная - 10г + Какао порошок - 10г + Яйца -3 шт + Разрыхлитель - 4г + сливки 33%- 150г + Творожный сыр - 140г + Заменитель сахара - по вкусу + Масло сливочное - 5г В крем я добавила немного дробленых миндальных орешков. А в тесто немного ванили. Способ приготовления:... Читать далее»
Даже не было желания выйти на улицу... Дождь и лёд Завтра 2/1/22-первый лунный день, отличное начало нового года!!! Планы 2022: • внедрить в свою жизнь бассейн на постоянной основе • расхламление... • на 8 марта спа-отель в Гурзуфе или Алуште • посетить место в Крыму, где ещё не была • Парад тюльпанов и Бал хризантем • отдых в Канаке весной и в сентябре • Байкал в августе • Казань с подругой(или двумя) в сентябре (последнюха + чемпионат мира по волейболу)... Читать далее»
ИТОГИ 2021: Это хорошо!!! Вес 31/12/21 89,5 - 89.5 (на 31/12/20) = 0 Минимальный вес был после 3-х дневного творожного разгруза Без алкоголя с 16/11( 23 дня). Я рада за себя Поездки и исполнение желаний: Канака весной и осенью Казань в июле Донузлав в августе Минск в декабре Парад тюльпанов и Бал хризантем в Никите Я встретила рассвет в море ню с видом на "носорога" Это не радует... Зубы Правое колено (пропила Сустилак 60 табл.) Потери... Читать далее»
Прогулка по району + WB. Овсянка с мёдом. Салат: картошка, лук, рыжики с р.м.; плов с грибами, грецкие орехи 15 шт., джин, айвовое варенье, икра. Итого по весу: Пн 85,1 Вт 85,1 Ср 83,3(после Экадаши с чаем) Чт 83,4 Пт 84,3(после очень соленых рыжиков и ночного варенья с орехами) Сб 84.3(после джина и пирожков) Вс 85(после джина). Планы на неделю: • 20/12 ПЦР, офис(или во вторник... по погоде) • 21/12 зубной; педикюр... Читать далее»
Планка 1 мин. 30 сек. Поход с подругами на Вороньи скалы. Планка 1 мин. 30 сек. Лаваш с консервой(икра и печень минтая). Винегрет, копчёная мойва, картошка с р.м., лепёшка(1/4); грецкие орехи 10шт, хурма 3шт., яблоко(1 шт.), джин. Итого по весу: Пн 83.8 Вт 83.8 Ср 84.9 Чт 83.6(после разгруза на чае и кофе с гарам масала) Пт 83.7(после джина) Сб 84.3 Вс 85.4(наверное отекла после селёдки и мойвы ) Планы на неделю:... Читать далее»
|
|
Доброго всем!
1 день назад