 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "ПЛАНЫ" / Все записи
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Пусть мечты сбываются и желания исполняются! Подсмотрела у Анюты И решила составить свой предновогодний чек-лист + 1. Купить НГ игрушку (куплен дождик) 2. Купить подарки близким +подруга1: тарелка, дождик, полотенце, носки, чай; +подруга2: полотенце, носки, чай; +подруга3: полотенце, чай; дети: полотенце, чай, игрушка, конфеты, купюра на ёлку; сваты: полотенце, чай, конфеты, вино 3. Генеральная уборка... Читать далее»
+9
|
Комментарии (10)
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! 86.2 (16/10 85.2, 01/11 85.1) - минимум был 82.8 после 1 творожного разгрузочного дня. Планы: • вернуться к НУП, к НГ - строгое Кето!!! • еженедельно разгрузочный день или день отдыха от еды • 7000-10000 шагов в день(70000 в неделю) • поход выходного дня • планка • растяжка перед сном • упражнения на руки • генеральная уборка к НГ Экадаши 8, 22
+13
|
Комментарии (13)
89.7 (89.9)
Шаги 17545, планка 1мин. Встретили с подругой рассвет(из дома вышла в 4-57, совсем темно; дома была в 9-40), попили чай. Жара ещё не спала, но утром уже комфортно. Можно возобновить утренние прогулки по лесу.
+9
|
Комментарии (4)
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Мини цель: к 09/05/23 87кг (90.2-3.2). Попробую 3-х разовое питание(НУП) + ИГ(18/6), разгрузочные дни и голодание (2-3 раза в месяц): 18/04... В Клубе для тех кто около 100,+-20кг поставила цель: за 4 недели -3.2 кг, но подарок (хорошие солнцезащитные очки) куплю, когда вес будет меньше 85кг Вес 90.2 Шаги 16942 Планка - Окно 12-45 18-50
+6
|
Комментарии (4)
• Вес 83.9 кг (90.5-6.6)
• Месяц без алкоголя (НЕ ЧИТАТЬ НОВОСТИ ПОСЛЕ 19-00) • Планка+, 10000 шагов • Поход выходного дня • Разгрузочный день еженедельно - День Экадаши 1,16(Пасха) - 5,13 рис с томатным соком - 14 Страстная пятница - 18 по Ковалькову (белки 9, грейпфрут 2) - 26-28 творожный разгруз - 30 голодание
+9
|
Комментарии (2)
Вес 91.5 ( за разгруз -1.8=89.7)
Шаги 14772 (прогулка 1 час+) Весна задерживается, здоровье... менопауза, давление скачет, опять прострелило спину(радует, что только по центру). Поездка на Байкал опять переносится(у подруги семейно-денежный конфликт). Настроения нет... Но скоро лето и хочется видеть другие цифры на весах - 79.9кг!!! В очередной раз попытка похудения... Решила повторить Диету Дюкана (облегчённый вариант )... Читать далее»
+15
|
Комментарии (6)
Сегодня вес 90,9...
НГ совсем скоро. Очень хочется, чтобы вернулось здоровье. Цель к лету -11кг=79,9: 22.01.2023 -2=88,9 16.02.2023 -2=86,9 13.03.2023 -2=84,9 07.04.2023 -2=82,9 02.05.2023 -2=80,9 27.05.2023 -1=79,9 Отчёт каждые 25 дней. Планы: • составить диету при повышенном давлении и холестерине • минимизировать алкоголь(максимум 3 раза в месяц) • ежемесячно творожный разгруз 1-3 дня • еженедельно разгрузочный день... Читать далее»
+13
|
Комментарии (8)
89,7 (15/09 -1,2=88,5)
Вес меньше 87 кг! 2 недели без семечек, алкоголя, мучного, картофеля, каш и сладкого. ИГ 18/6. Среда - постный рыбный день (кабачки на пару с укропом и чесноком; винегрет с грибами, тушеная капуста с грибами, грибная икра, грибная солянка; постный борщ с грибами; уха, скумбрия на пару, рыба под маринадом; кальмары; кофе с кокосовым маслом, арахисовая паста; чиа с кокосовым молоком, орехи). ЧБЧ - чисто белковый четверг (яйца, птица, бульон, творог)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (9)
Планы на март:
• планка 5 раз в неделю • обруч 3 раза... • шаги 10 000 + поход в выходной... • попробовать на время поста с 06/03 диета 90 дней. Главное: с 7/03/22 по 02.05.22 без алкоголя!!! 1 000 000 шагов за весну!
+5
|
Комментарии (5)
85.7 +900
84.8 -900 • расхламление -7 вещей! Шаги по квартире. Солянка со сметаной+маслины 5шт., лимон. Планы на месяц: До 23/02 без мучного, сладкого, алкоголя! Стать легче минимум на 3 кг!!! = 81.8кг Диета"Любимая" с 02/02/2022 Экадаши 12,27/02 Творожный разгруз после 23/02(начать 25-27/02) Язык + борщ из бульона Генеральная уборка хотя бы в одной из комнат... Расхламление!!! Порядок в шкафах! -7 вещей 7 дней Пересадить цветы ... Читать далее»
+10
|
Комментарии (15)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
22 часа назад