14/09/22 Планы до 01/10/22

89,7 (15/09 -1,2=88,5)

Вес меньше 87 кг!
2 недели без семечек, алкоголя, мучного, картофеля, каш и сладкого. ИГ 18/6.
Среда - постный рыбный день (кабачки на пару с укропом и чесноком; винегрет с грибами, тушеная капуста с грибами, грибная икра, грибная солянка; постный борщ с грибами; уха, скумбрия на пару, рыба под маринадом; кальмары; кофе с кокосовым маслом, арахисовая паста; чиа с кокосовым молоком, орехи).
ЧБЧ - чисто белковый четверг (яйца, птица, бульон, творог).
16/09 голодание или питьевой разгруз (кофе с кокосовым маслом, кофе с молоком, молокочай, какао, молоко, кефир, минералка, бульон, шиповник)
21/09 Экадаши
3-х дневный творожный разгруз с 22-24 или 28-29/09.
30/09 голодание или питьевой разгруз
Планка, велосипеды, обруч, шаги 12500 в день.











Яичница 3 на сл.масле с сыром, салат со сметаной: помидор, огурец, цв.капуста, ялтинский лук, бульон.
Арахисовая паста с молоком, бульон + филе, огурец 2.

Рубрика: ПЛАНЫ

Рейтинг:  +10
Елена Симф
15 сентября 2022 года 134 9
Коды для вставки:

HTML-код:
BB-код для форумов:

Как это будет выглядеть?
Diets.ru 14/09/22 Планы до 01/10/22
89,7 (15/09 -1,2=88,5)
Вес меньше 87 кг!
2 недели без семечек, алкоголя, мучного, картофеля, каш и сладкого. ИГ 18/6... Читать полностью
 


Дневник Елена Симф:



Комментарии:

15 сентября 2022 года
+1
Да, хорошо бы поголодать. Особенно 16-17 - удобно, т.к. пятница-суббота, а в воскресенье можно аккуратно выйти из голодания.

15 сентября 2022 года
+1
Согласна, очень удобно!

16 сентября 2022 года
+1
Я тоже начала практиковать голодание...но в будни) в выходные мне как-то тяжело

16 сентября 2022 года
+1
Я сегодня попробую 24 часа, а то завтра на море-сезон закрывать

16 сентября 2022 года
+2
Чой-то ты решила пояса затянуть??? и без алкоголя... ваще девка испортилась

16 сентября 2022 года
+1
Лето закончилось, надо возвращаться в ряды стройнеющих

16 сентября 2022 года
+1
Давай-Давай..заворачивай ...на правильный путь

20 сентября 2022 года
+1
Отличные планы ! Удачи

21 сентября 2022 года
+1
Большое спасибо
Буду стараться


Оставить свой комментарий
B i "


Статусы:

ОБМЕНЯЮ- 10 кг веса на -10 см роста!!!

kuralceva-2016
19 часов назад
Лиза0204Игра удалась... Я победила
kovirina75Продолжение белково-овощной диеты
romariogold95Набрать вес с 68 до 85 кг, при росте 195 см. Смог бросить курить, смогу и это.
СавааЕшь меньше - богаче будешь
свет13Жить — не тужить, никого не осуждать, никому не досаждать и всем мое почтение
pro100oliviaПоПРОТАСимся? ;)
suuuzn26Худею понемногу
Jelena KrasovaДнем за терморегуляцию отвечает Гипоталамус, а ночью - высунутая из-под одеяла нога!...
mil sergeewa2012хочу могу делаю

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная