Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 19441
Последний визит: вчера в 18:17

Рубрика "ПЛАНЫ" / Все записи

	ТОРТ и не только... КетоЕда	28 января 2022 года
	Елена Симф

Не знаю буду ли я это делать, но сохраню(на всякий случай)
(Рецепт и фото из Telegram)
Очень вкусный тортик.
Ингредиенты:
+ Мука кокосовая - 25г
+ Мука миндальная - 10г
+ Какао порошок - 10г
+ Яйца -3 шт
+ Разрыхлитель - 4г
+ сливки 33%- 150г
+ Творожный сыр - 140г
+ Заменитель сахара - по вкусу + Масло сливочное - 5г
В крем я добавила немного дробленых миндальных орешков. А в тесто немного ванили.
Способ приготовления:... Читать далее»

+8 | Комментарии (9)

	01/01/21. 147 дней до 50. Планы...	12 января 2022 года
	Елена Симф

Даже не было желания выйти на улицу... Дождь и лёд
Завтра 2/1/22-первый лунный день, отличное начало нового года!!!
Планы 2022:
• внедрить в свою жизнь бассейн на постоянной основе
• расхламление...
• на 8 марта спа-отель в Гурзуфе или Алуште
• посетить место в Крыму, где ещё не была
• Парад тюльпанов и Бал хризантем
• отдых в Канаке весной и в сентябре
• Байкал в августе
• Казань с подругой(или двумя) в сентябре (последнюха + чемпионат мира по волейболу)... Читать далее»

9 фотографий

+5 | Комментарии (5)

	148 дней до 50. 31/12/21. Итоги 2021...	11 января 2022 года
	Елена Симф

ИТОГИ 2021:
Это хорошо!!!
Вес 31/12/21 89,5 - 89.5 (на 31/12/20) = 0
Минимальный вес был после 3-х дневного творожного разгруза
Без алкоголя с 16/11( 23 дня). Я рада за себя
Поездки и исполнение желаний:
Канака весной и осенью
Казань в июле
Донузлав в августе
Минск в декабре
Парад тюльпанов и Бал хризантем в Никите
Я встретила рассвет в море ню с видом на "носорога"
Это не радует...
Зубы
Правое колено (пропила Сустилак 60 табл.)
Потери... Читать далее»

23 фотографии

+12 | Комментарии (4)

	160 дней до 50(3 до Минска).19/12/21.	20 декабря 2021 года
	Елена Симф

Прогулка по району + WB.
Овсянка с мёдом.
Салат: картошка, лук, рыжики с р.м.; плов с грибами, грецкие орехи 15 шт., джин, айвовое варенье, икра.
Итого по весу:
Пн 85,1 Вт 85,1 Ср 83,3(после Экадаши с чаем) Чт 83,4 Пт 84,3(после очень соленых рыжиков и ночного варенья с орехами) Сб 84.3(после джина и пирожков) Вс 85(после джина).
Планы на неделю:
• 20/12 ПЦР, офис(или во вторник... по погоде)
• 21/12 зубной; педикюр... Читать далее»

2 фотографии

+7 | Комментарии (5)

	167 дней до 50(10 до Минска).12/12/21.	13 декабря 2021 года
	Елена Симф

Планка 1 мин. 30 сек.
Поход с подругами на Вороньи скалы.
Планка 1 мин. 30 сек.
Лаваш с консервой(икра и печень минтая).
Винегрет, копчёная мойва, картошка с р.м., лепёшка(1/4); грецкие орехи 10шт, хурма 3шт., яблоко(1 шт.), джин.
Итого по весу:
Пн 83.8 Вт 83.8 Ср 84.9 Чт 83.6(после разгруза на чае и кофе с гарам масала) Пт 83.7(после джина) Сб 84.3 Вс 85.4(наверное отекла после селёдки и мойвы )
Планы на неделю:... Читать далее»

8 фотографий

+11 | Комментарии (7)

	174 дня до 50(17 до Минска). 5/12/21. -1.2	6 декабря 2021 года
	Елена Симф

85(83.8)
С понедельника ежедневный вес в дневнике не фиксирую... Постное меню, луна растёт, неделя до КД, впереди встречи с друзьями и т.д.
• с 16/11 без алкоголя!!! (20 дней).
WB + прогулка по району.
Смесь кофе и гарам масала.
Цв. капуста на пару тушенная со свеклой 1/2 и жареным луком; варёный минтай с морковью; грецкие орехи 10 шт., хурма 2, яблоко.
Гороховый суп, картофель с р. м., варёный минтай, грецкие орехи 10 шт., хурма, яблоко.
Планы на неделю:
• без алкоголя... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (9)

	178 дней до 50(21 до Минска).1/12/21. +700.	2 декабря 2021 года
	Елена Симф

83.6(84.3)
Прогулка к зубному и обратно + рынок.
Вода+ЯУ+мёд(выход из Экадаши).
Гороховый суп с морковкой, недоквашеная капуста с луком, картофель с раст. маслом, шпроты, фасоль, грецкий орех 10 шт, хурма, яблоко, жареный миндаль 10 шт.
• с 16/11 без алкоголя!!!(16 дней).
P. S.
Планы на декабрь:
• убрать на балконах, в шкафах...
• украсить квартиру
• список морозилки
К Минску:
• стрижка, покраска... Читать далее»

5 фотографий

+10 | Комментарии (10)

	181 день до 50(24 до Минска). 28/11/22. -200.	29 ноября 2021 года
	Елена Симф

85.8
Прогулка в лесу с палками.
Планка 1 мин. 30 сек. + растяжка.
Кофе с кокосовым маслом.
Картофельный соус с грибами, квашенная капуста с луком+китайские грибы; грецкие орехи 10 шт., персиковое варенье.
Плов с грибами, солёный огурец.
Айвовое варенье с грецкими орехами, бразильский орех 3 шт, миндаль 10 шт., кумкват 3 шт.
• с 16/11 без алкоголя!!! + 13 дней
85.6
Планы на неделю:
• с 16/11 без алкоголя!!!
• зубной 01/12
• Экадаши 30/11... Читать далее»

11 фотографий

+7 | Комментарии (7)

	187 дней до 50(32 до Минска). 22/11/21. +500.	23 ноября 2021 года
	Елена Симф

85.1
Работа в офисе.
Борщ с говядиной + сметана, сало, конский балык, грецкий орех 10 шт.
85.6
Планы на неделю:
• с 16/11 без алкоголя!!!
• зубной 23/11
• разгруз на твороге 23/11
• прививка 26/11
• Рождественский пост с 28/11
• планка, прогулка с палками в лесу 1 раз в неделю
• обруч 2 раза в неделю!
• педикюр, маникюр
• выброс хлама из жизни...
Выполнение планов:
• с 16/11 без алкоголя!!! + 7 дней
• выброс хлама из жизни... + электронные весы

2 фотографии

+5 | Комментарии (4)

	193 дня до 50(38 до Минска). 16/11/21.	17 ноября 2021 года
	Елена Симф

Пешком к зубному и обратно + рынок.
Яичница 3 на смальце + моцарелла, сосиска 2, айсберг, кефир, арахисовая паста. Кола.
Бульон + окорочок, грецкие орехи.
Планы на неделю:
• с 16/11 без алкоголя!!!
• зубной 16/11
• питьевой разгруз 17/11
• планка, прогулка с палками в лесу 2 раза в неделю
• хоть раз взять в руки обруч
• выброс хлама из жизни...

2 фотографии

+6 | Комментарии (10)

Содержание дневника

Галина Гуженко
22 часа назад

серпачка → Хочу стать моложе лет на 20 или 15...Хочу полюбить себя на фотках...

FreeStyle Victory → Тебе, Господи, ведомо, что для меня полезнее. И сотвори со мной то, что по воле Твоей!

lila piskaridze → Можно иметь запас нескольких лишних кг на болезнь, но лучше жить так, чтобы болезни не с чего было з

aigerima 198674 → Добавляем года к человеческой жизни, но не добавляем жизни к годам.

Надежда Николаевна → Сама себе создаю проблемы и мужествено их преодолеваю

andreeva marina71 → Счастливые словосочетания:моя семья,любимый муж,взрослые сыновья,какое счастье быть БАБУШКОЮ...

Наташечка5 → Привожу себя в порядок с помощью подсчета калорий

дашунинамама → Жизнь прекрасна и удивительна!

ЛёТя → Цель - минус 7