 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
90 (88 -2кг)
Шаги 12148, планка 1мин. 20сек., велосипеды 100, мостик+, бедра25, растяжка. Покрасила волосы. Разгрузочный день на арбузе. Нерво-вит 3.
+5
|
Комментарии (1)
Вес 89.9 (90 +0.1)
Начала верить, что поездка в Питер состоится! Значит попробую немного скинуть. Провести неделю "на слабо": вернуть на весах цифру 87. Неделя без алкоголя, без мучного, без сладкого ИГ 18/6. Нерво-вит. Ежедневно 10000 шагов. Планка, велосипеды, растяжка(хотя бы пару раз). Ср. Оливье без картошки. Нерво-вит3. Чт. Арбуз. Покраска волос. Пт. Творог, яйцо, филе индейки, укроп, чеснок, кефир(окрошка), кофе с молоком... Читать далее»
+10
|
Комментарии (9)
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Мини цель: к 09/05/23 87кг (90.2-3.2). Попробую 3-х разовое питание(НУП) + ИГ(18/6), разгрузочные дни и голодание (2-3 раза в месяц): 18/04... В Клубе для тех кто около 100,+-20кг поставила цель: за 4 недели -3.2 кг, но подарок (хорошие солнцезащитные очки) куплю, когда вес будет меньше 85кг Вес 90.2 Шаги 16942 Планка - Окно 12-45 18-50
+6
|
Комментарии (4)
90.5 (-2=88.5 )
Шаги 16271(Обрыв+). Планка 1 мин. Окно 17-05 18-30. Кофе с молоком, зелёный чай с молоком.
+6
|
Комментарии (7)
• Вес 83.9 кг (90.5-6.6)
• Месяц без алкоголя (НЕ ЧИТАТЬ НОВОСТИ ПОСЛЕ 19-00) • Планка+, 10000 шагов • Поход выходного дня • Разгрузочный день еженедельно - День Экадаши 1,16(Пасха) - 5,13 рис с томатным соком - 14 Страстная пятница - 18 по Ковалькову (белки 9, грейпфрут 2) - 26-28 творожный разгруз - 30 голодание
+9
|
Комментарии (2)
89.3 (+1.2=90.5)
Шаги 8991 (к стоматологу). Окно 17-00 20-00. Бульон из индоплеч, плечо, квашеная капуста + зел. горошек + р.м., фисташки 30 гр., вафли, коньяк, семечки, яблоки 3 шт.
+9
|
Комментарии (0)
88.6 (+0.7=89.3)
Шаги 7241 (+). Окно 14-20 20-20. Каша: молоко 200+ОО 30гр.+чиа 20гр.; филе курицы+ яйцо+ сыр, мацони; семечки(100гр.), фисташки 30гр., яблоко 3 шт. ... коньяк, вареная колбаса, квашеная капуста + горошек + р.м., сникерс. А в Севастополе сегодня был первый весенний снег
+7
|
Комментарии (1)
88.1 (+0.5=88.6)
Шаги 8225 (+). Окно 13-00 20-20. Льняное масло 1 дес. л. Каша: молоко 200+ОО 30гр.; курица+ яйцо+ укроп+ горчица+сок лимона+мацони, сельдерей, фисташки 25 гр. Семечки 50гр. Бульон из индоплеч, плечо, квашеная капуста с р.м., семечки 80 гр., яблоки 100 гр.
+7
|
Комментарии (0)
89 (-0.9=88.1)
Шаги 14390 (прогулка 1 час+). Окно 15-10 19-10. Яйцо 1, творог 5% 210гр. Творог 5% 210гр, кофе с молоком.
+8
|
Комментарии (4)
88.9 (+0.1=89)
Шаги 16488 (прогулка 1 час+). Окно 14-20 19-40. Каша: молоко 150+ОО 25гр.; запечённая курица 200+яичница 2, сельдерей, айсберг. Холодец от курицы, курица, огурец, кефир, фисташки 30 гр, молоко.
+9
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
1 день назад