До весны 10 дней и это радует!!!
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Мои первые шаги к 79.9 кг
Вес, еда (разгрузка, "-" нарушения)
ср 15/02 94.1
чт 16/02 93 Экадаши до 17-00
пт 17/02 91.7 рис+соевый соус, томат сок
сб 18/02 90.6 "-" тирамису, семечки 100 гр.
вс 19/02 90.9 оливье без картошки, бульон с морковью.
Здоровье:
Кашель почти закончился, но температура к вечеру ещё 37...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения!
Сегодня Сретенье. Весна встречается с зимой. К нам снежная зима пришла 1 февраля, но двух недель хватило. Хочется весеннего тепла, голубого неба и ласкового солнца...
Планы прежние...
Пусть вернётся здоровье!!!
Найти замену алкоголю!
К лету(или летом ) увидеть на весах цифру 79.
Планка 1 мин., растяжка, шаги минимум 5000(с потеплением 10000), обруч.
Выходной без интернета и ноута...
Читать далее»
90.9 (-0.5=90.4)
Сходили с подругами на "Ёлки". От фильма не в восторге, зато погуляли по центру города.
Сегодня впервые за зиму с неба летело немного крупы, но до земли не долетало. До НГ мы снега точно не увидим.
Сегодня вес 90,9...
НГ совсем скоро. Очень хочется, чтобы вернулось здоровье.
Цель к лету -11кг=79,9:
22.01.2023 -2=88,9
16.02.2023 -2=86,9
13.03.2023 -2=84,9
07.04.2023 -2=82,9
02.05.2023 -2=80,9
27.05.2023 -1=79,9
Отчёт каждые 25 дней.
Планы:
• составить диету при повышенном давлении и холестерине
• минимизировать алкоголь(максимум 3 раза в месяц)
• ежемесячно творожный разгруз 1-3 дня
• еженедельно разгрузочный день...
Читать далее»
88.4 (-100=88.3)
Вес меньше 86.
Экадаши 4, 20/11.
Творожный разгруз после 16/11.
Рождественский пост с 28/11.
89.4 (+200=89.6)
Прошла 18177 шагов.
Давление нормализуется!
Погуляли с подругами.
87.4(+200=87.6)
ИГ 14-00 19-15
87.4(0=87.4)
ИГ 13-40 17-40
88 (-600=87,4)
13-00 19-00
Яичница 3 на сл.масле; копченое сало; отбивная2(соседки) + ткемали + пирожок; грецкие орехи 7, фундук 10; кефир+семя льна+чиа; сушка манго.
Кефир 300.
Болею...
4 дня назад