Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 4378
Последний визит: сегодня в 15:41



6/06/21 Море, до свидания 7 июня в 6:23
Елена Симф
"Утро сурка" 7000 шагов. Зарядка, купание, без валяния(облачно и свежо, вода +16).
Ночью не было шторма, поэтому утром сходили на дикий пляж ближе к Приветному.
+19  |  Комментарии (8)
5/06/21 Море... 6 июня в 5:14
Елена Симф
"Утро сурка" 7000 шагов.
Зарядка, купание(+13), валяние без солнца(воздух теплее чем вчера, нет ветра и лёгкий прибой).
+9  |  Комментарии (6)
4/06/21 Море... 5 июня в 5:17
Елена Симф
"Утро сурка" 7000 шагов.
Странный день был: днём на балконе был мёртвый воробей, а вечером на берег выбросило мёртвого бычка...
Зарядка, купание(вода +13) и валяние под моросящим дождём... На пару минут выходило солнце... После 10-00 распогодилось, но я уже ушла в номер. Еда: окрошка, сало, арахис, семечки.
Вечером ходили с друзьями к морю на шашлык, опять нарушала(джин, мацарела в лаваше, чёрный хлеб на огне, картошка в фольге1)+овощи, колбаски, крылья.
+9  |  Комментарии (6)
3/06/21 Море... 4 июня в 5:14
Елена Симф
"Утро сурка" 7000 шагов.
Сегодня только зарядка, без купания и валяния-холодно(+15) и ветер...
Поднялась чуть-чуть в горы, но колено не хочет ходить по таким тропам.
Так рано с моря мы еще не уходили, но уж очень свежо...
В обед приехали друзья, так что в режиме опять нарушения(водка, виски, чёрный хлеб с килькой в томате, томатный сок, зефир2);
Курица и свинина с цветной капустой, м/с огурцы, сало, овощи, семечки... Читать далее»
+13  |  Комментарии (9)
2/06/21 Море... 2 июня в 19:18
Елена Симф
"Утро сурка" 7000 шагов
Сегодня без купания - КД, ледяной ветер, волны; зарядка, валяние.
После обеда ШТОРМ
Еда: окрошка, курица, семечки, арахис.
+20  |  Комментарии (6)
1/06/21 Море... 1 июня в 19:19
Елена Симф
Утром 7000 шагов
Купание, зарядка, валяние
Еда: кофе+кокосовое масло
окрошка, холодец от курицы, курица, сало, солёный огурец, арахис.
После обеда море без купания-свежо и ветрено.
После моря КД...
+16  |  Комментарии (6)
12 месяцев до полувека 1 июня в 18:58
Елена Симф в рубрике ПЛАНЫ
Планы близкие и далёкие:
7 км(12 000 шагов) в день! Планка 1,5 мин., растяжка, мини комплекс, велосипед 100+, руки 3*39+
Кето, ИГ, НУП, творожный разгруз+выход на курице, яйцах и кефире, КЕТО разгруз (Ворон).
Попробовать яичный пост, жировой пост.
Минимум 3 раза в месяц готовить новое блюдо из КЕТО рецептов + 2 десерта + 1 хлеб!
Поездки, вес:
6-13/07 Казань 79.9
6-12/09 Канака 78
Декабрь Минск 77
Вес к 28/05/2022 75кг(28/05/2021 был 83.3, 07/06 -)
+3  |  Комментарии (1)
Майский послепраздничный 3-х дневный творожный разгруз 6 мая в 9:15
Елена Симф в рубрике Разгрузки
Планирую 10-12 мая! Кто со мной?
P. S. 84.1-81.1=3 кг!
+4  |  Комментарии (56)
День 20. Кето разгрузка по Ворону 3 23 апреля в 8:38
Елена Симф в рубрике Разгрузки
22/04/2021
83,6-84,5= -0,9
14-00 Яичница1,5+вареное яйцо1=150 + сыр 50, фундук+миндаль 50
До 18-30 Растопленные сыр 45 + шоколад 10, сыр 40 шоколад 7 фундук+миндаль 25
Шаги 9 134. Утром +12, теплый ветер.
Планка 1,3 мин.+растяжка.
+7  |  Комментарии (0)
День 19. Кето разгрузка по Ворону 2 22 апреля в 6:50
Елена Симф в рубрике Разгрузки
21/04/2021
84,5-84,8= -0,3
Сирень к 1 мая видимо не расцветет
13-15 Яичница1+вареное яйцо1=130 + сыр 50, фундук+миндаль 50
До 18-40 Растопленные сыр 50 + шоколад 20, фундук 25
Шаги 8 735. Утром +8, ветер
Планка 1,3 мин.+растяжка.
+7  |  Комментарии (5)
Страницы:
1 ... 6 7 8 9 10 11


Статусы:

Цель - 65 кг

ka3na55
3 дня назад
Zimma1Как тяжело все начинать с начала....
lila piskaridzeЕсть за нас хотят грибки, и мы их кормим вместо себя.
Вислова1956Пока женщины живы, они будут мечтать о невозможном и стремиться к чудесному.
s9619796819Самая слабая женщина та, которая любит, и самая сильная женщина та, которая любима.
ТигридияБольше бегай,меньше жри
sabvikaХватит ЖРАТЬ
lanochka-Светланочка-2018Начинать, как говориться, нужно с малого. Съем-ка бутерброд с салом, но без майонеза!
StellaDiMareАйда на 90-дневку?))
coolohnoДо 76 кг осталось 21.9 кг! Работаю над собой!!

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная