 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! 85.1 (16/10 85.2) за 2 недели -100 грамм (минимум был 83.7) Вино, шоколад, хурма, сникерс и вес опять растёт... Планы: • к НГ увидеть на весах и закрепить первую семёрку, лучше всего 77.7(- 7.4кг, -800 грамм в неделю: 9 недель) • записаться к стоматологу(? МРТ правого бедра, колена) • алкоголь 3-5 раз в месяц (? 9,10,15) • голодание 36 часов (2-4 раза в месяц) • шаги 11000 • поход выходного дня или кино... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Шаги за неделю 94270= 11935+16025+12938+11055+11047+11121+20149. Правое бедро после походов так и болит (в 10-х числах сентября неудачно побегали с внучатым племяшем). Артру пью третью неделю. Пн. 83.7 Индосуставы2, индолапа; огурцы, перец2, сыр со СМ, кокосовая конфета. Наполеон. Вт. 85.2 Брокколи с индофиле, холодец, авокадо 1/2; наполеон... Читать далее»
+7
|
Комментарии (11)
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! Итого за не неделю -1,5кг = 85.2-83,7 Шаги 11270+11055+19850+11059+11222+13750+24277=.102383 Пн. 85.2 2 Приема Пищи: "суп"(мясо от шашлыка+кабачок+петрушка), огурцы, тыквенные семечки, ОМ, сыр+СМ. "-": колбаса "Московская", сало, салат: помидор с луком и сметаной, консервированные помидоры (очень пересоленые). Вт. 86.0... Читать далее»
+14
|
Комментарии (6)
Всем здравствуйте
Всем здоровья, отвесов и хорошего настроения! 85.2 Планы: • увидеть на весах и закрепить первую семёрку, лучше всего 77.7(- 7.5кг к НГ, -700 грамм в неделю:11 недель) • до 9/11 без алкоголя • до 28/11 кето-питание • голодание 36 часов (2-4 раза в месяц) • шаги 11000 • поход выходного дня или кино • планка, велосипеды 3-5 раз в неделю • еженедельный отчёт.
+7
|
Комментарии (8)
85.7 (85.8 +100)
Планка 1.1 мин. Шаги 16261. Без алкоголя. Кето-питание (2приема пищи).
+5
|
Комментарии (1)
87.5 83.9 (Итого за 11 дней -3.6кг)
Поход выходного дня удался. Было жарко, даже вечером в 20-00, когда вернулись в Симферополь, было 19°. Нарушений в еде перед детоксом почти не было: • никаких сладостей • никакой молочки(ела творожный сыр с грибами и чуть-чуть сулугуни) • без алкоголя • не перебрать белок.
+6
|
Комментарии (1)
В июле 2024 года с подругой планируем Байкал. Времени вроде бы и много, но учитывая как оно пролетает, то не так уж и много.
Сегодня вес 89.2, планирую 77.7(-11.5). Планы: • к 01/10 85.8 кг (89.2-3.4 кг) • 11000 шагов в день • 4-11/09 море • разгрузочный день или голодание(Экадаши 10,26/09) еженедельно • с 11/09 НУП(без алкоголя, мучного, сладкого, фруктов) • творожный 3-х дневный разгруз • ИГ 18/6 • еженедельный отчёт по питанию.
+7
|
Комментарии (2)
89.7 (89.9)
Шаги 17545, планка 1мин. Встретили с подругой рассвет(из дома вышла в 4-57, совсем темно; дома была в 9-40), попили чай. Жара ещё не спала, но утром уже комфортно. Можно возобновить утренние прогулки по лесу.
+9
|
Комментарии (4)
88 (87.5 -0.5), окно еды 13-00 18-50
Сегодня ночью ливень и ветрюган дошли и до нас, но после 6 утра дождь прекратился и я, как обычно, прошла перед работой свои 10000 шагов. Какое это счастье, когда утром ветер и +16, а не стоячий горячий воздух в +25. "Торт" из свиных шкурок сделала без укропа с чесноком (в следующий раз попробую с укропом)+сварила бульон из индоплеча и филе. Салат с термокефиром: яйцо2, огурец2, зелёный лук, укроп, чеснок; бульон с укропом и филе курицы(1/4)... Читать далее»
+9
|
Комментарии (1)
90 (88 -2кг)
Шаги 12148, планка 1мин. 20сек., велосипеды 100, мостик+, бедра25, растяжка. Покрасила волосы. Разгрузочный день на арбузе. Нерво-вит 3.
+5
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
14 дней назад