 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "Разгрузки" / Все записи
Вес 83.3 +1кг (Вчера перед сном выпила почти литр минералки... После зарядки 83, а после утренней прогулки 82.8).
Планка 1.5 мин., велосипеды 150+мостик, руки 3*39+, растяжка. 1 день творожного разгруза. Цель-увидеть 80,... 15-00 яйцо, Савушкин творог 9% 200гр. 18-00 Савушкин творог 9% 100гр.+зерненый творог 100гр., кофе. Вес 80.9 -2,4 кг
+10
|
Комментарии (4)
Планирую 10-12 мая! Кто со мной?
P. S. 84.1-81.1=3 кг!
+4
|
Комментарии (56)
22/04/2021
83,6-84,5= -0,9 14-00 Яичница1,5+вареное яйцо1=150 + сыр 50, фундук+миндаль 50 До 18-30 Растопленные сыр 45 + шоколад 10, сыр 40 шоколад 7 фундук+миндаль 25 Шаги 9 134. Утром +12, теплый ветер. Планка 1,3 мин.+растяжка.
+7
|
Комментарии (0)
21/04/2021
84,5-84,8= -0,3 Сирень к 1 мая видимо не расцветет 13-15 Яичница1+вареное яйцо1=130 + сыр 50, фундук+миндаль 50 До 18-40 Растопленные сыр 50 + шоколад 20, фундук 25 Шаги 8 735. Утром +8, ветер Планка 1,3 мин.+растяжка.
+7
|
Комментарии (5)
20/04/2021
84,8-85,3= -0,5 Разрешено в день с 12-00 до 19-00: 100 гр сыра, 100 гр яйцо, 50 гр шоколада выше 85%, 50гр орехов, 100 гр авокадо (любой можно заменить на другой). Должно выйти 1200 кКал. Длительность 7 дней(до -5 кг). Я пробую первый раз, думаю 2-3 дня хватит. 14-00 Сыр 50 + яйцо2=125 на терке, фундук+миндаль 50 До 19-20 Сыр 50 + шоколад 30, фундук+миндаль 25 Шаги 17 108. Утром +10, сильный ветер Планки не было.
+9
|
Комментарии (10)
19/04/2021 85,3-85,3= 0.
Молоко 2,5% 14-15 300, 17-50 300, 19-15 300. Шаги 11 351. Начинаю ходить утром и вечером. +13, теплый ветер Планка 1,2 мин.+растяжка.
+4
|
Комментарии (2)
За третий день 85,4-84,7=-0,7 кг. Итого за 3 дня - 3,5кг. Прошла 8714 шагов. И снова дождь , +3.
Осталось закрепить результат и не сорваться в КД Это лучший разгруз!!! В мае точно повторю!
+9
|
Комментарии (10)
За второй день 86,2-85,4=-0,8 кг Итого за 2 дня - 2,8 кг.
Прошла 8236 шагов. Опять под моросящим дождем, но хоть потеплело, +7. Когда же весна??? Хочу в Никиту на Парад тюльпанов!
+6
|
Комментарии (6)
За первый день 88,2-86,2=-2 кг!!! Вода слилась и это замечательно!!!
Т. к. пост я решила соблюдать только в первую и последнюю недели (постное питание после кетоза очень трудно пошло, не могла наесться углеводами), то и в апреле проведу 3-х дневный разгруз на твороге. В марте было 87-2.7=84.3, но всё вернулось, потому что были торт, кизиловое варенье, пицца и т. д., короче нарушения . Но лето не за горами и цель 81.9 кг к 28/05/2021 никто не отменял!!!
+11
|
Комментарии (17)
Решилась попробовать, хоть и на второй день КД, но так как с понедельника начало Великого поста и нужно было разгрузиться после 8 Марта.
Три монодня - каждые три часа с 9-00: вареное яйцо, 2*200 творога можно разбавить парой ложек кефира, чай, кофе. Я изменила правила и яйцо ела вместе с творогом в первый приём пищи после 13-00 (творог 9% Азбука 1 кг, пачка обезжиренного(завалялся в морозилке)+50 гр кефира 3.2% в 3 день). За 1 день 87-1.2=85.8 За 2 день 85.8-0,5=85,3... Читать далее»
+7
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Болею...
4 дня назад