Дневник пользователя Елена Симф

Елена Симф
Рейтинг: 11818
Последний визит: сегодня в 18:08

Рубрика "Разгрузки" / Все записи

	02/02/22. 115 дней до 50. Диета Любимая(1). -1.2 кг	3 февраля 2022 года
	Елена Симф

84.8 -900
83.6 -1.2кг
• расхламление -7 вещей!
• планка 1 мин. 35 сек.
• шаги по квартире
Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Молоко 250 мл; кофе, чай с молоком.
Вода 2л + Аш-тау 2*250мл.
Овощной борщ на завтра сварила.
Приблизительный план:
1,3,6 дни: минералка Аш-тау; кофе с кокосовым маслом, молоко, молокочай, кофе с молоком или сливками; какао, бульон, кефир; настой шиповника... Читать далее»

3 фотографии

+5 | Комментарии (8)

	27/01/22. 121 день до 50. День 2. Творожный разгруз(2) -1.1кг	28 января 2022 года
	Елена Симф

84.5 -2кг
83.4 -1.1кг(может что-то с весами )
Прогулка в WB + ходила по квартире. Пятки болят.
Кроме обычных зелёного и чёрного чая пила чёрный чай с гарам масала.
Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Творог 9% 190 грамм + яйцо, кефир 2.5% 200 грамм, кофе со сливками 33% 50 грамм.
Подсмотрела у Лены таблицу, мне же тоже такая нужна, сделала
Подруга гуляла в лесу, встретила зайца

4 фотографии

+11 | Комментарии (12)

	26/01/22. 122 дня до 50. День 1. Творожный разгруз(1) -2кг	27 января 2022 года
	Елена Симф

86.5 +700
84.5 -2кг
Начало положено! Как и планировала С 26/01 до 23/02 провожу над собой очередной эксперимент: без мучного, сладкого, алкоголя! Будем посмотреть на сколько меня хватит...
Прогулки не было(ходила по квартире). В воскресенье растерла обе пятки... Левая лопнула сразу, а правая вчера Даже лежать больно
Кофе с кокосовым маслом 5 грамм.
Творог 9% 200 грамм + яйцо.
Творог 9% 190 грамм.

2 фотографии

+14 | Комментарии (16)

	Кето-марафон(моя попытка)	15 января 2022 года
	Елена Симф

Решила поучаствовать в Кето-марафоне... Вес 85.8 кг.
Может кому интересно
План на первые 10 дней.
ЧТО ЕСТЬ И ПИТЬ?
АБСОЛЮТНО БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ:
Мясо. Любое.
Говядина, свинина, баранина, птица... Птицу можно есть прямо с кожей. Также субпродукты. Тушёнка.
Рыба и морепродукты.
Предпочтение жирным сортам. Устрицы нельзя!
Консервы тоже можно.
Яйца. Любые.
Масла.
Абсолютно любые. Можно даже подсолнечное или другие масла из семян, это не повлияет на диету... Читать далее»

+13 | Комментарии (16)

	171 день до 50(14 до Минска). 8/12/21.	9 декабря 2021 года
	Елена Симф

Планка 1 мин. 30 сек.
Прогулка по району; к зубному и обратно.
• с 16/11 без алкоголя!!! (23 дня).
По плану был разгруз на рисе+соевый соус с томатным соком, но было перенесено время визита к зубному, поэтому получился питьевой разгруз: зелёный чай, чёрный чай, кофе +смесь кофе и гарам масала.

2 фотографии

+11 | Комментарии (10)

	179 дней до 50(22 до Минска). 30/11/21. Экадаши. -1,4.	1 декабря 2021 года
	Елена Симф

85 (83.6)
Прогулка по району.
• с 16/11 без алкоголя!!! + 15 дней
• Экадаши +
Итоги ноября и осени:
+ Вес 83.6 - 86.6 = -3 кг (мах 87,3)
+- за осень 83.6 - 84.1 = 0.5 Как бы и сбросила и топчусь на месте
+ 362 704 шага. В общем хорошо, но до осеннего миллиона не дотянула (959 449)
+ с 16/11 без алкоголя!!! (15 дней)
+- Экадаши 1 раз
Днём подруга скинула фотки
А вечером племяш прислал "С первым снегом"

6 фотографий

+9 | Комментарии (15)

	186 дней до 50(31 до Минска). 23/11/21. Творожный разгруз. -1.8 кг.	24 ноября 2021 года
	Елена Симф

85.6 С прошлого разгруза за неделю +400
Прогулка по району.
Прогулка к зубному и обратно.
Творог зерненый 9% 200гр.+ яйцо.
Творог зерненый 9% 200гр.
• с 16/11 без алкоголя!!! + 8 дней
• выброс хлама из жизни... + подушка от дивана
83.8

2 фотографии

+3 | Комментарии (8)

	192 дня до 50(37 до Минска). 17/11/21. Питьевой разгруз. КД 1. -1.6 кг.	18 ноября 2021 года
	Елена Симф

Взвеситься не получилось, т.к. в связи с аварией отключили свет(и воду тоже)
Прогулка по району + рынок.
Встреча с подругой на косогоре + рынок.
Зелёный чай, чёрный час с гарам масала, кофе с молоком, молокочай, кефир 300мл.
85,2

3 фотографии

+5 | Комментарии (12)

	200 дней до 50. 09/11/21. Разгруз на твороге. -2,1.	10 ноября 2021 года
	Елена Симф

85.9
Прогулка в лесу с палками.
Пришла от зубного - замёрзла, выпила кофе с кокосовым маслом, а потом вспомнила, что сегодня разгруз
Яйцо, творог зерненый 9% 200 гр.
Творог зерненый 9% 200 гр.
83,8

10 фотографий

+11 | Комментарии (10)

	206 дней до 50. 03/11/21. Разгруз на яблоках. -1.3 кг	4 ноября 2021 года
	Елена Симф

85.4
Прогулка с палками в лесу под дождем 2 ч 10 мин.+ планка 1,5 мин.
Прогулка после завтракобеда.
Яблоки 3шт.
Яблоки 2шт.
За разгруз надо было съесть 11 яблок, но я смогла только 5.
84.1

21 фотография

+16 | Комментарии (14)