12-18/01/2024. Детокс не получился, но 82,8 было.

Пост публикую по факту, потому что не была уверена, что смогу продержаться 10 дней... и не смогла сорвалась на 6 день 17/01, но у меня получилось прожить 6 дней без алкоголя, мучного, сладкого, молочки - на рыбном меню с зелёными овощами, зеленью, правильными жирами и орехами! и отвес тоже радует
...
После НГ излишеств решила подетоксится (можно раз в 3 месяца).

Подготовка: купить голову сёмги (надо заранее иметь в морозилке). Купила хребет сёмги, кальмары. петрушку на уху; сельдерей, айсберг.
Разморозить горбушу (в морозилке горбуша, иваси, мойва, камбала, кальмары)

11/01 Чт. 0 день. Вес 85.2 (День без мучного, сладкого, алкоголя; не перебирать белок).

12/01 Пт. 1 день. 85.1
Лучшее начало второй лунный день.
2 ПП по строгому кето(горбуша с брокколи, сельдерей).

13/01 Сб. 2 день. 84.3 (детокс-питание)
Купить огурцы, мяту, укроп. Сварить уху.
1 ПП по строгому кето(хребет+горбуша с брокколи, уха с петрушкой, сельдерей).
2 ПП "зеленушка": сельдерей, огурец, ОМ 1ст.л., соль.

14/01 Вс. 3 день. 83.5 (2 ПП по кето)
Приварить 1 кг кальмаров, часть в морозилку.
1 ПП: уха с петрушкой+псиллиум 1 ч.л., + сёмга, брокколи, ОМ, СМ; сельдерей.
2ПП: кальмары+огурец, петрушка, чеснок, ОМ, СМ.

15/01 Пн. 4 день. 83.7 (детокс-питание)
1 ПП: кальмары + жареный лук на ОМ, брокколи, СМ, уха с петрушкой + псиллиум 2 ч.л.(много).
2 ПП: авокадо1/2, мята, ОМ, соль, перец; чуть-чуть огурца, сельдерей1; пекан 2, бразильский 2 (25 гр).

16/01 Вт. 5 день. 83.4 (1 или 2 ПП)
1 ПП: Иваси вареная+ЛС, брокколи+ОМ, уха с петрушкой + псиллиум 1 ч.л. с горкой, СМ.
2 ПП: авокадо 1/2, укроп, мята, огурец, ОМ, соль; сельдерей, пекан3, бразильский 2.

17/01 Ср. 6 день. 83.3 СОРВАЛАСЬ
Отключили отопление, авария... замёрзла, очень голодно, решила поесть, не наелась, уха на 5 день невкусная, ... А может ещё и после пекана аппетит разыгрался
"Главное, как говорит один разноцветный психолог: "Главное, чтобы это было легко и радостно!""

Кальмары + жареный лук; брокколи+ петрушка, ОМ; уха + цветная капуста, СМ, оливки, пекан5, бразильский 5.
Торрес, сыр, кизиловое варенье, грильяж фундук3 )
P.S. Желание "съесть слона", боли в пояснице, перепады настроения... А утром... опять КД

18/01 Чт. 7 день. 82.8 (1 или 2 ПП)
Яичница5 на СМ, квашеная капуста, пекинка.
Торрес, мартини, кола, оливки, грецкие орехи 5, бразильский 5, сыр, грильяж фундук 5