 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня в Москве был сильный ветер. Даже по радио слышала, что одно упавшее дерево ветвями накрыло 3-х человек и их спасением занимался МЧС. А было это дело на Ваганьковском кладбище во время похоронной процессии. И на Арбате на автомобиль упал большой рекламный щит.А я, около одного крупного супермаркета, боролась с нерадивыми покупателями - водителями, которые бросали тяжёлые тележки прямо там, где их разгружали. Тележки эти, порывами ветра, несло на припаркованные автомобили... Читать далее»
+8
|
Комментарии (10)
Сейчас в одном дневнике наткнулась на тему с точно таким вопросом и вспомнила, что ещё на мейджене в лохматом году размещала материал-ответ. Вот честно не помню откуда он стырнечен и оригинально ли скопирован? ПомниЦЦа, что в то время я собирала воедино информацию из разных источников, в т. ч. и от авторитетных людей из моей реальной жизни - врачей, тренеров, спортсменов. Возможно это именно такой микс. Хотя, мне кажется, что всё что процитирую ниже я знаю с пелёнок... Читать далее»
+21
|
Комментарии (13)
Поздно проснулись утром. После дневной прогулки и горячего обеда вместе уснули днём. Спим сегодня, в общем. Восстанавливаемся.Питание: * в пределах нормы, но жиры близко к верхней границе (за счёт растительного масла в салат и сёмги на ужин). Калорийность арбуза, в отличии от дыни, не считаю и не записываю - вода она и есть вода, пусть даже и сахарная. Да и потом, сколько ему осталось - этому арбузу? Но даже если его считать, то и с ним дневная калорийность не превышает запланированную... Читать далее»
+5
|
Комментарии (18)
Kelly Coffey-Meyer 30 Minutes to Fitness: Body Training - два комплекса приблизительно по 30 минут.
Сегодня занималась по этой программе - выполняла первый комплекс. Впечатления, естественно, пока только о нём. Итак, это короткая тренировка (34 минуты = 2 мин разминка, 30 мин основной тренинг, 3 мин мини растяжка), направленная на нижнюю часть тела - бёдра и ягодицы. Никакого дополнительного оборудования не требуется. Все упражнения выполняются стоя, в двух скоростных режимах... Читать далее»
+5
|
Комментарии (17)
Сегодня я занималась с Джиллиан Майклс Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs. Это программа для нижней части тела (бёдра и ягодицы), которая состоит из трёх сорокаминутных частей, отличающихся друг от друга уровнем сложности.
Я работала первый уровень. Общее время тренировки: 40 минут = 5 мин разминка + 32 мин основная часть + 3 мин растяжка. По кардиомонитору мои энергозатраты составили 309 кКл. Кстати, результат неожиданный, т. к., особого кардио напряжения я не чувствовала... Читать далее»
+9
|
Комментарии (4)
Две интервальные тридцатиминутки от Келли.Сегодня работала одну из них. 32 минуты = минус 309 кКл. Язык: английский. Оборудование: гантели. Тренировка состоит из нескольких сегментов, каждый из которых, в свою очередь, из аэробных и силовых интервалов, повторяющихся по два круга. Комбинации и переходы от упражнения к упражнению не сложные, но пульс почти всю тренировку не опускается ниже жиросжигающей зоны. Если вы кардио выносливы, то тренировки вам должны понравится... Читать далее»
+5
|
Комментарии (15)
Решила выкладывать обзорки отдельными постами и начну с сегодняшней тренировки: Amy Bento: Abs & Stretch - 55 минут. Как видно из названия, эта тренировка направлена на проработку мышц пресса + 25-ти минутная растяжка.
Уровень: не сложно для начинающих. Язык: английский. ПРЕСС: Оборудование: гантели и фитбол. Если без гантелей можно обойтись, то без фитбола это уже будет совсем другая программа. Тренировка на пресс условно состоит из трёх частей. 1. упражнения с гантелями в и. п... Читать далее»
+6
|
Комментарии (6)
Ага... всё! Прощаюсь с этой разгрузкой... Так долго и много раз выручающее меня средство стало действовать во вред. Не... килограммы не пришли. Фигово уже второй раз подряд к вечеру становится. И это учитывая тот факт, что у меня полноценный завтрак, а сам напиток только вместо обеда, полдника и перекусов. Т. е., ужин тоже, хоть и лёгкий, но полноценный...В общем, до часов шести вечера всё было очень даже миленько - пила и пИсала, пила и пИсала. В шесть выпила последний стакан и тут началось... Читать далее»
+6
|
Комментарии (8)
Наконец сфотографировала свою фирменную запеканку. Конечно, она не моя - где-то у кого-то что-то подсмотрела, что-то добавила своё и в итоге вышло очень вкусно и нежно. Готовлю её в мультиварке, но тоже самое можно легко сделать и в духовке.
На мультю d 18см (форма для духовки размером приблизительно 10 х 20). Энергетический состав блюда при исходных продуктах: белки - 13.2; жиры -7.6; углеводы - 12.3; калорийность - 170.8. Надо: * 4-5 пачек творога 5-9% жирности; * 2 яйца;... Читать далее»
+19
|
Комментарии (32)
Как я люблю такие воскресенья, как сегодня. Мы дома втроём - папа, мама и наша лялька. Тихо, спокойно, никуда не надо бежать и ничего не надо делать. Проснулись, поиграли-погуляли, завалились все вместе на тихий час.
Сейчас папа с дочкой опять гуляют, на плите варится компот на завтра, в мульте - сегодняшний ужин... Читать далее»
+14
|
Комментарии (17)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2025 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
4 дня назад