 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Проснулась в 9:00. Вес 91.5
Завтрак10:00-Овсянка с ягодами на молоке 1.5% Перекус13:00- яичница на молоке Обед16:00-Курица с грибами(тушеная) Яичница на молоке Огурец Перекус19:00-Апельсин Ужин22:00-Салат(желток, огурец, консер.фасоль) Витамины выпила. Спорта не было.
0
|
Комментарии (0)
Проснулась 6:00. Вес 92.7
Завтрак7:30-Куриная грудка с грибами(тушеная) Перекус11:00-3 белка Обед14:00-Куриная грудка с грибами(тушеная) 1ст. Кефира Перекус17:30-3белка 1 сосиска(куриная) 1ст. Кефира Ужин21:00-Куринпя грудка с грибами(тушеная) Витамины выпила. Спорта не было.
0
|
Комментарии (0)
Проснулась в 8:00. Вес 93.1
Завтрак9:00-Сосиски куриные(сама делала) Белки 3-х яиц Салат(помидор, огурец) Перекус12:00-Мойва на пару. Обед15:00-Сосиски куриные(сама делала) Салат(огурец, редис) Перекус18:00-Мойва на пару Ужин21:00-Тоже самое что и завтрак. Витамины выпила.
0
|
Комментарии (0)
Проснулась 6:20. Вес 93.5
Завтрак 7:40-Овсяная каша на молоке 1.5% с ягодами. Перекус 10:40-Не было т.к я уснула Обед 13:30-Сасиски из Куриного фарша(Сама готовила). Гречка отварная Салат(помидор, консервированный горошик). Перекус 16:30-яблоко Ужин 19:30-Тоже самое что и в Обед. Поздний ужин 22:30-Апельсин. Выпила витамины.
0
|
Комментарии (0)
Проснулась 11:00. Вес 92.8
Завтрак 11:30-Овсянка(каша на молоке 1.5%)с ягодами. Перекус 14:30-Апельсин. Обед 17:30-Рыба мойва на пару. Салат(огурец, помидор, редис). Перекус 20:30-Яблоко Ужин 23:30-Котлеты на пару(сама приготовила из куриного фарша 1 стакан кефира. Консервированный горошик. Пью витамины-Омега-3, Селмевит. Пока не могу отказаться от молочных продуктов, но с той недели буду пробовать. От кофе отказалась, а без чая зеленого не могу... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
1. У меня не будет помощника.
2. Я читала сегодня KП 3 раза. 3. Ела сегодня сидя и медленно. 4. Я хвалю себя целый день.
0
|
Комментарии (0)
1. Чтобы напомнить себе о том, что надо есть медленно, я буду нарезать пищу на мелкие кусочки и жевать каждый по многу раз.
2. Я читала свою КП 3 раза. 3. По мере необходимости Я читала карточки с напоминанием не есть стоя. 4. Я ела медленно, сидя и обращала внимания на каждый кусочек. 5. Я себя охвалила.
+3
|
Комментарии (3)
1. Чтобы не забывать поощрять себя, Я должна буду сделать себе напоминание на стикере.
2. Я читала сегодня свою KП три раза. 3. По мере необходимости Я читала еще карточки не ешь стоя а то не получишь того, что хочешь. 4. Ела сегодня только сидя. 5. Я говорила себе сегодня, что я молодец.
+3
|
Комментарии (0)
1. Когда мне захочется поесть стоя, я подумаю- оно мне надо?
2. Я собираюсь напомнить себе о том, Что нужно есть сидя, с помощью записки на холодильнике. 3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания... Не ешь стоя, а то не получишь того, что хочешь. 4. Я читала сегодня свою КП 3 раза перед приемами пищи. 5. Я сегодня всегда садилось Когда ела.
+2
|
Комментарии (0)
Перехожу на другую Диету для ускорения метаболизма!! Также буду вести дневник. Мне показалось что эта диета лучше, попробую ее и вернусь обратно...
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2026 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Every day, every hour Turn the pain into power
15 часов назад