Дневник пользователя Аделина2507

1. У меня не будет помощника.
2. Я читала сегодня KП 3 раза.
3. Ела сегодня сидя и медленно.
4. Я хвалю себя целый день.

1. Чтобы напомнить себе о том, что надо есть медленно, я буду нарезать пищу на мелкие кусочки и жевать каждый по многу раз.
2. Я читала свою КП 3 раза.
3. По мере необходимости Я читала карточки с напоминанием не есть стоя.
4. Я ела медленно, сидя и обращала внимания на каждый кусочек.
5. Я себя охвалила.

1. Чтобы не забывать поощрять себя, Я должна буду сделать себе напоминание на стикере.
2. Я читала сегодня свою KП три раза.
3. По мере необходимости Я читала еще карточки не ешь стоя а то не получишь того, что хочешь.
4. Ела сегодня только сидя.
5. Я говорила себе сегодня, что я молодец.

1. Когда мне захочется поесть стоя, я подумаю- оно мне надо?
2. Я собираюсь напомнить себе о том, Что нужно есть сидя, с помощью записки на холодильнике.
3. Я сделала себе карточку, чтобы поддерживать свое намерение есть сидя следующего содержания... Не ешь стоя, а то не получишь того, что хочешь.
4. Я читала сегодня свою КП 3 раза перед приемами пищи.
5. Я сегодня всегда садилось Когда ела.

1. Я выбрала для себя основную Диета для ускорения Метаболизма
Резервная Диета Дюкана
2. Карточку читала сегодня 5 раз

1. Моя карточка Преимуществ...
Я буду выглядеть еще лучше, чем сейчас
Я смогу насить одежду меньшего размера
Я смогу одеваться более стильно и модно
Мне будет приятно смотреться в зеркало
Мое здоровье станет лучше
Я дольше проживу
У меня будет больше энергии и сил
Я смогу найти хорошую работу
Я повышу свою самооценку
2. Поставила напоминание в телефон на 16:00 и 22:00
3. Наклеила карточку на холодильник
4. Буду читать при любой возможности