Дневник пользователя Аделина2507

Проснулась в 9:00. Вес 91.5
Завтрак10:00-Овсянка с ягодами на молоке 1.5%
Перекус13:00- яичница на молоке
Обед16:00-Курица с грибами(тушеная)
Яичница на молоке
Огурец
Перекус19:00-Апельсин
Ужин22:00-Салат(желток, огурец, консер.фасоль)
Витамины выпила. Спорта не было.

Проснулась 6:00. Вес 92.7
Завтрак7:30-Куриная грудка с грибами(тушеная)
Перекус11:00-3 белка
Обед14:00-Куриная грудка с грибами(тушеная)
1ст. Кефира
Перекус17:30-3белка
1 сосиска(куриная)
1ст. Кефира
Ужин21:00-Куринпя грудка с грибами(тушеная)
Витамины выпила. Спорта не было.

Проснулась в 8:00. Вес 93.1
Завтрак9:00-Сосиски куриные(сама делала)
Белки 3-х яиц
Салат(помидор, огурец)
Перекус12:00-Мойва на пару.
Обед15:00-Сосиски куриные(сама делала)
Салат(огурец, редис)
Перекус18:00-Мойва на пару
Ужин21:00-Тоже самое что и завтрак.
Витамины выпила.

Проснулась 6:20. Вес 93.5
Завтрак 7:40-Овсяная каша на молоке 1.5% с ягодами.
Перекус 10:40-Не было т.к я уснула
Обед 13:30-Сасиски из Куриного фарша(Сама готовила).
Гречка отварная
Салат(помидор, консервированный горошик).
Перекус 16:30-яблоко
Ужин 19:30-Тоже самое что и в Обед.
Поздний ужин 22:30-Апельсин.
Выпила витамины.

Проснулась 11:00. Вес 92.8
Завтрак 11:30-Овсянка(каша на молоке 1.5%)с ягодами.
Перекус 14:30-Апельсин.
Обед 17:30-Рыба мойва на пару.
Салат(огурец, помидор, редис).
Перекус 20:30-Яблоко
Ужин 23:30-Котлеты на пару(сама приготовила из куриного фарша
1 стакан кефира.
Консервированный горошик.
Пью витамины-Омега-3, Селмевит.
Пока не могу отказаться от молочных продуктов, но с той недели буду пробовать. От кофе отказалась, а без чая зеленого не могу... Читать далее»