Дневник пользователя 000-Светлана-000

000-Светлана-000
Рейтинг: 63164
Последний визит: 26 февраля в 23:54

	Дюкан 2 или перезагрузка. Ну вот и началось мое чередование, меню	16 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Подвожу итоги Атаки - минус 1 кг 200 гр вместо 1кг 800 по линейке, ну ничего я не расстраиваюсь главное процесс запущен перехожу сегодня на чередование:
16 июня 2015 вес 94,8
Белково-овощной день
завтрак- маринованные куриные бедра жаренные на тефлоновой сковороде и тушенные с молоком, загустила ложкой кукурузного крахмала. 1 помидор, 1 огурец, кофе десерт дю-зефир
перекус - домашний йогурт
обед борщ с кусочком хлеба ( пекла в хлебопечке), кофе, дю-зефир... Читать далее»

+5 | Комментарии (3)

	Дюкан 2 или перезагрузка 4-5 день Атаки	16 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

4-й день 14 июня 2015
завтрак - молочная каша из овсяных отрубей, кофе
перекус - йогурт (домашний)
обед - суп из куриных бедер без кожи и жира, с зеленью ( укроп, петрушка, зеленый лук) с отварными яйцами порезанными кубиками, 2 куриные сосиски жаренные на мангале, кофе.
перекус - творожок пастообразный 0 % с домашним йогуртом с семенами чиа, ягодами годжи с фитпарадом, зеленый чай
ужин - холодец из курицы (без кожи) дю-зефир, чай... Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	Дюкан 2 или перезагрузка, меню 3 день атаки, перезагрузка продолжается	13 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Взвешиваться буду 16 перед началом чередования, чтобы не расстраиваться, все пишут что второй раз Дюкан идет медленнее, проверим. Итак меню - пишу для того чтобы потом можно было смотреть результаты на таком меню.
13 июня 2015
завтрак - молочная каша из овсяных отрубей, холодец из курицы, кофе
перекус - дю-зефирчик, кофе
обед - суп из куриных бедер без кожи и жира, с зеленью ( укроп, петрушка, зеленый лук) с отварными яйцами порезанными кубиками, холодец, кофе... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Новая вариация Дю-зефира	13 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

1 пакет 50 гр желатина залить 200гр молока ( у меня тот что набухает час)
400 гр пастообразного творожка 0% жирности
3 йогурта сладких разрешенной жирности (200 грамовых у меня сладкий домашний со вкусом топленое молоко с кофе)
2 сырых яйца
ваниль на кончике ложки
10 мерных ложек ФитПарада
1/3 чайной ложки лимонной кислоты
Отделить бели от желтков, белки взбить с щепоткой соли и добавить лимонную кислоту взбиваем до стойкой пены... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (0)

	Дюкан 2 - перезагрузка - отсчет пошел...меню АТАКА	11 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Ну вот сегодняшнее мое меню:
11 июня 2015
завтрак - яишня из 3 яиц с 3 кусочками ветчины, кофе ( ветчина империя вкуса индюшиная в ней всего 3 гр жира нам разрешена)
перекус - молочная каша из овсяных отрубей, кофе... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	Нежный дю-зефир	11 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

1 пакет 30 гр желатина залить 150 гр молока ( у меня тот что набухает час)
200 гр пастообразного творожка 0% жирности
2 сырых яйца
ваниль на кончике ложки
15 мерных ложек ФитПарада
1/3 чайной ложки лимонной кислоты
Отделить бели от желтков, белки взбить с щепоткой соли и добавить лимонную кислоту взбиваем до стойкой пены
Набухший желатин растопить, довести до кипения но не кипятить.
Желтки взбить до белого состояния и продолжая взбивать струйкой ввести горячее молоко с желатином... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (10)

	Как легко сбится с пути истинного. Диета дюкана - перезагрузка. Начинаю все заново.	11 июня 2015 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Как легко сбится с пути истинного. Диета дюкана - перезагрузка. Начинаю все заново.

Привет хюдеющие подружки! Потерялась я больше чем на год. Расслабилась раз за диету, а как перешла на стабилизацию пиры у меня стали затягиваться, срывы стали чаще, короче не стабилизация и какой сплошной срыв, все пыталась взять себя в руки, как говорится плохому танцору ноги мешают. Вот настал час Х из 50 сброшенных - набрала обратно за год более 10 кг Бросайте в меня кучу тапок. Каюсь, каюсь
Мотивашка для диеты дюкана - серия 2 перезагрузка (сажусь заново)... Читать далее»

5 фотографий

+15 | Комментарии (20)

	Творожные блинчики	25 марта 2014 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

250 гр мягкого творога 0%
4 яйца
2 столовые ложки кукурузного крахмала
1 столовая ложка овсяных отрубей смолотых в муку
2 чайных ложки кунжута смолотых в муку
2 чайных ложки льна смолотых в муку
4 мерных ложечки кристаллической стевии
щепотка ванили
Взбить все миксером, выпекать на тефлоновой сковородке, слегка смазанной оливковым маслом, Я наливаю в маленькое блюдце 1 чайную ложку оливкового масла и силиконовой кисточкой смоченной в масло слегка смазываю сковородку... Читать далее»

+9 | Комментарии (7)

	Блинчики без муки для диеты Дюкана	25 марта 2014 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

300 гр молока
4 яйца
2 столовые ложки кукурузного крахмала
4 столовые ложки овсяных отрубей,
щепотка соли
Взбить все венчиком, дать тесту постоять 15 минут, выпекать на тефлоновой сковородке, слегка смазанной оливковым маслом, Я наливаю в маленькое блюдце 1 чайную ложку оливкового масла и силиконовой кисточкой смоченной в масло слегка смазываю сковородку. Перед тем как вылить тесто на сковородку каждый раз вымешиваем тесто сверху вниз, так как отруби оседают
По диете Дюкана
в Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Жульен в сковородке	24 марта 2014 года
	000-Светлана-000 в рубрике Диета Дюкана

Когда жарю или варю курицу часто остается грудка которую не хотят есть, за год диеты и постоянного питания грудкой она и мне изрядно поднадоела, спонтанно вышел такой рецепт, ждать жульена из духовки никто не хотел, практически за 10 минут вышел жульен на всю семью, да и еще на два дня, сковородка у меня большая 32 см в диаметре.
Нам понадобится:
2 луковицы
1 куриная грудка... Читать далее»

3 фотографии

+21 | Комментарии (9)