У вас в браузере отключен Javascript, для корректной работы сайта требуется его включить.

Главная Диеты Статьи Дневники Люди Группы Фото Видео Консультации Совместные покупки

Главная > Дневники > Дневник пользователя 000-Светлана-000

Дюкан 2 - перезагрузка - отсчет пошел...меню АТАКА

Ну вот сегодняшнее мое меню:

11 июня 2015
завтрак - яишня из 3 яиц с 3 кусочками ветчины, кофе ( ветчина империя вкуса индюшиная в ней всего 3 гр жира нам разрешена)
перекус - молочная каша из овсяных отрубей, кофе
обед - куриная грудка ( предварительно замариновать, я режу вечером на кусочки и посыпаю сухим укропом, сухим чесноком, и 4 вида перцев, соль перемешать и в холодильник до утра) обжаренная на тефлоновой сковороде без масла, несколько минут с обеих сторон, пока не побелело мясо, залить молоком 1,5% накрыть крышкой и 10 минут под крышкой и готово., зеленый чай
перекус - творожок пастообразный 0 % с домашним йогуртом и фитпарадом, зеленый чай
ужин - предварительно замаринованные бедра без кожи и жира зажаренные в духовке 220 гр 30 мин, дю-зефир, чай

12 июня 2015
на завтра уже все приготовила:
завтрак - холодец из курицы, кофе, варенье с каркаде
перекус - молочная каша из овсяных отрубей, кофе
обед - суп из куриных бедер без кожи и жира, с зеленью ( укроп, петрушка, зеленый лук) с отварными яйцами порезанными кубиками.
перекус - творожок пастообразный 0 % с домашним йогуртом, 1 чайной ложкой семян чиа и фитпарадом, зеленый чай
ужин - предварительно замаринованные бедра без кожи и жира зажаренные в духовке 220 гр 30 мин. десерт буду завтра делать( планирую опять дю-зефир, может что еще придумаю)

Тэги: диета Дюкана

Рубрика: Диета Дюкана

Рейтинг: +8

000-Светлана-000

11 июня 2015 года

200

Коды для вставки:

HTML-код:

                <div style="margin:5px 0;font-family:Arial;font-size:13px;">
                  <a href="https://www.diets.ru/" style="color:#ff0000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Diets.ru</a>
                  <span style="color:#20A000;font-size:19px;border:0;">→</span>
                  <a href="https://www.diets.ru/post/1477646/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;font-size:19px;border:0;">Дюкан  2 - перезагрузка - отсчет пошел...меню АТАКА</a>                  <div style="padding-top:4px;font-size:12px;">
                  Тэги:                     <a style="text-decoration:underline;color:black;border:0;" href="https://www.diets.ru/tags/4414/">диета Дюкана</a>                  </div>                  <div style="padding:7px 0;">Ну вот сегодняшнее мое меню:<br>11 июня 2015<br>завтрак - яишня из 3 яиц с 3 кусочками ветчины, кофе ( ветчина империя вкуса индюшиная в ней всего 3 гр жира нам разрешена)<br>перекус - молочная каша из овсяных отрубей, кофе...
                    <a href="https://www.diets.ru/post/1477646/" style="color:#20A000;text-decoration:underline;border:0;">Читать
                      полностью</a></div>
                  <br style="clear:both"></div>

BB-код для форумов:

[size=15][b][url=https://www.diets.ru/post/1477646/
              ]Дюкан  2 - перезагрузка - отсчет пошел...меню АТАКА[/url][/b][/size]
              Ну вот сегодняшнее мое меню: 11 июня 2015 завтрак - яишня из 3 яиц с 3 кусочками ветчины, кофе ( ветчина империя вкуса индюшиная в ней всего 3 гр жира нам разрешена) перекус - молочная каша из овсяных отрубей, кофе... [b][url=https://www.diets.ru/post/1477646/]Читать
              полностью[/url][/b]

Как это будет выглядеть?

Дневник 000-Светлана-000:

Дюкан 2 или перезагрузка, меню 3 день атаки, перезагрузка продолжается
Новая вариация Дю-зефира
• Дюкан 2 - перезагрузка - отсчет пошел...меню АТАКА
Нежный дю-зефир
Как легко сбится с пути истинного. Диета дюкана - перезагрузка. Начинаю все заново.

Построим каркасный дом вашей мечты

Ещё 677 проектов

Каркасный дом с мансардой и террасой V396 "Санта-Роза"

Каркасный дом V598 "Валдиз"

Каркасный дом V533 "Лангли"

Каркасный дом с террасой и вторым светом V479 "Юрика"

Комментарии:

novka

11 июня 2015 года

Я на Дюкане 10 кг скинула! Если бы грудью не кормила,села бы опять! Отличное меню!

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

11 июня 2015 года

я скинула на дюкане 33 до дюкана 20 в общей сложности 53 кг, но не закрепила стала шалить 10 вернула, теперь вторая попытка

↑ Ответить

novka

11 июня 2015 года

Скока,скока??

Да Вы просто герой! Потрясающе!)))

ну если раз получилось,то и второй получится! Удачи Вам огромной!

↑ Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

11 июня 2015 года

Спасибо, надеюсь и этот раз получится, настрой боевой

↑ Ответить

LoraEra

11 июня 2015 года

Да, я тоже 20 кг сбросила на ДД, вот только держаться они у меня плохо. За год снова 10 кг набрала...

Ответить

000-Светлана-000

(автор поста)

11 июня 2015 года

Пока я держала белковый четверг и ела отруби каждый день даже при зажорах вес держался как только перестала есть отруби и не делала белковый день вес потихоньку поплз вверх но я все думала, завтра начну, потом фруктиков дождусь, поняла отговорок будет море и вот приговор, все опять на диету, притом с начала пути.

↑ Ответить

↑ наверх

Оставить свой комментарий

Оставлять комментарии могут
            только зарегистрированные пользователи.

Зарегистрироваться,

или войти если вы уже регистрировались.

Детскому смеху нужно больше места

Надоело ютиться в квартире? Пора в свой дом с собственным двором! В нашем телеграм-канале рассказываем, как построить тёплый и надёжный дом для семьи.