И не в зажоре Просто два дня прошли в таком темпе, что некогда писать было.
А так все под контролем, еда как обычно. Пока не взвешивалась, думаю в понедельник. Жду кд, после них как всегда вес будет уходить радостнее.
У нас потеплело и вчера получилось выехать на море. Пошагала по воде, провалялась на песочке.
На полдник побаловалась арбузиком.
Планирую теперь залечь с книгой и отдыхать! Вернусь с отчетами в понедельник. Всем хороших выходных!
Ваш Лимончик.
Всем привет! Поздненько я сегодня, хозяйство задержало.
Встала в 9, это уже ближе к 8. Шаги не нашагала, домашние хлопоты накопились. Завтра реабилитируюсь.
По еде, все под контролем.
На завтрак овсяные блинчики, с ложкой меда и ягодами. Ягоды закончились.
Обед: перчик и огурец.
На перекус арбуз.
Ужинала салатом и крупнозернистым творогом с зеленью.
Опять сегодня 4 приема пищи получилось. Может на ночь стаканчик ряженки выпью ещё.
Как-то так сегодня.
Спокойной ночи...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера вечером вернулась из гостей! Сильно с едой не грешила, но есть приходилось, что дают. Поэтому в рационе были и блины с творогом, и картошка, и вино. Повезло с обилием лесных ягод и домашних овощей, на них и старалась налегать.
Гуляла по такой красоте, дышала чистейшим воздухом. И наслаждалась запахом разогретой на солнце сосны и разнотравья. В субботу получилось больше 20 тысяч шагов.
Сегодня с утра не успела ни взвеситься, ни сфотографировать завтрак...
Читать далее»
С идеей организовать питание по меню и покупку продуктов живу уже хороший такой кусок времени.
Хочется ОРГАНИЗОВАТЬ, чтобы было:
-легко и практично выбирать и пользоваться рецептами;
-разнообразно.
Я теряюсь в потоке информации и был момент, что вообще перестала готовить. Думала вот сейчас составлю меню и тогда все наладиться, завтраки, обеды, ужины все полезно и в балансе. И отпадет этот вопрос : "Что бы это сегодня приготовить...
Читать далее»
Сегодня пятница. И это 5-й день после голодания. ЖКТ полностью запустился, прошла изжога, кислый вкус во рту. Много энергии и сил, много хожу пешком. В офис через парк и обратно. Сейчас идеальное время года. Зелень свежая, в парке прохладно и хорошо дышится.
По питанию укладываюсь в 300-500 ккал, чувство сытости и лёгкости. Может потому что питаюсь травой, разнообразные салаты, и с учётом того, что желудок уменьшился, больше 150 грам за раз не вмещается.
Вот например, мой любимый рецепт:...
Читать далее»
Сегодня 3 день выхода из голода.
На завтрак приготовила свой любимый салат. Салат айсберг, шпинат, руккола, авокадо, томаты черри и перепелиное яйцо, соус: домашний йогурт с соевым соусом и оливковым маслом. Всего 139 грамм и 78 ккал, но конечно съесть его весь не получилось. Меньше половины уже достаточно, что бы насытиться.
В понедельник, в первый день выхода из голода, к вечеру появилась очень сильная изжога. Хотя был только разбавленный сок и разбавленный отвар фасоли...
Читать далее»
Всем доброе утро!
Хоть немножко поздновато, но отчитываюсь за второй месяц моей нелегкой дорожки к здоровью и красоте.
Стараюсь питаться правильно, хожу три раза в неделю на ЛФК. Вес потихоньку уходит.
На весах 11.05.2019 года было 97,7 кг.
В цифрах за месяц ушло 2,3 кг. Немного, конечно, для моего веса. Но для меня это тоже результат.
За 2 месяца минус 8,6 кг!
По объемам тоже хорошо ушло:
Объем груди - 120 (минус 7 см с начала)
Объем талии - 106 (минус 14 см с начала)...
Читать далее»
Девченки, Привет я вот часто слышала о продукции Вэлнес, но сама еще не пробовала. Говорят, что коктейли и супы этой марки помогают сформировать привычку правильного питания, его используют вместо перекусов и даже заменяют целый прием пищи, одна порция это полный и сбалансированный прием пищи. Помогает при похудении. Кто из вас уже пользовался Вэлнес? А может кто то захочет со мной попробовать? В общем пишите!!!
Доброе утро!
Вот и прошел первый месяц моей дорожки к красоте и здоровью.
Немного цифр:
11 марта 2019 года
Вес 106,3
Объем груди - 127
Объем талии 120
Объем живота - 127
Объем бедер - 131
Объем ляшек - 74
11 апреля 2019 года
Вес РОВНО 100 КГ (минус 6,3 кг)
Объем груди - 121 (минус 6)
Объем талии 112 (минус 8)
Объем живота - 127 (не ушло совсем)
Объем бедер - 126 (минус 5)
Объем ляшек - 72 (минус 2)...
Читать далее»
Закинула нут в мультю 200г, варила в режиме скороварки 20 мин, пришлось еще на 20 минут ставить. Думала, что получится каша. Нет! Вкус ореховый. Получилось 512 грамм. Пять приемов по 100г. Первая порция с ложкой растительного масла. Классика жанра, как говорится. Отвес 1 кг, отличный! Не голодно, были позывы, но водичкой их залакировала успешно. Как раз и воды получилось норма. Эксперимент удался...
Читать далее»
Болею...
3 дня назад