Всем хорошего дня!
Две недели не писала в дневник. Каких-либо глобальных перемен не произошло. Все постепенно меняется.
Мне всегда хочется быстрых результатов, и я могу забросить дело, когда не получаю видимой пользы.
Позади 2 месяца ежедневных утренних прогулок. В любую погоду я иду и час хожу скандинавской ходьбой, а потом занимаюсь на спортивной площадке. За это время открыла ещё одну недалеко от дома. И стала тренировать баланс. Уже удаётся ходить по перекладинам...
Читать далее»
Всем привет!
Я может упоминала раньше, что снижала вес со 114 кг, это было в 2015 году. Для этого ходила на марафон снижения веса Владимира Ларцева. Там на выбор можно следовать одному из вариантов: голодание до желаемого веса, частично голодание, а потом 300 ккал, или снижать вес на питании 300 ккал.
Мне очень нравится голодание. Очищает не только ЖКТ, но и мозги. Именно после периодов голодания у меня случаются прорывы. За прошедшие годы я научилась голодать, мой самый длительный срок 28 дней...
Читать далее»
Хорошего дня и хорошего настроения!
Какие привычки в выборе питания мне помогают следить за весом.
Самое первое это обязательно завтрак. Даже если после прогулки нет аппетита, я неспеша готовлю завтрак и сажусь есть.
Заметила, что салат на завтрак даёт чувство сытости и лёгкость. Стоит только добавить что-то белковое, появляется ощущение сонливости.
Перед сном йогурт, раз от него сонливость, то пусть перед сном.
Вместо сладостей выбираю ягоды, фрукты...
Читать далее»
Этот рецепт идеально подходит под меню диетического и легкого завтрака. Топ рецепт для ПП питания. После этого вы больше не станете покупать творог в магазинах. Главное в этом простом рецепте это соблюдение пропорций кефира и молока.
Ингредиенты для «Творог Нежнейший»:
Молоко — 4 л
Кефир — 1 л
Рецепт «Творог Нежнейший»:
1. Смешиваем молоко с кефиром в кастрюле с тонким дном. Если использовать кастрюлю с толстым дном, то творог может пригореть...
Читать далее»
Готовим дома натуральные вкусные молочные сосиски без нитритной соли, без специальных приспособлений, из простых продуктов. 100% мясо, мой сын ест за обе щеки. Скажем нет бумажным сосискам из магазина! Вкусно и просто. Делитесь этим классным рецептом со своими родными и близкими.
Ингредиенты:
Куриное филе - 2 шт.
Молоко - 250 мл
Свекла (вареная) - 30 г.
Растительное масло - 20 мл
Соль, смесь перцев - по вкусу
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Куриное филе нарезать кубиком...
Читать далее»
Всем привет. Я снимаю за день всё, что съела, а потом муж монтирует такие вот видео-ролики. А мне удобно анализировать наше меню.
47 день
Завтрак: манная каша
Обед взрослым: оладьи из кабачков, овощной салат
Обед детям: перловка, сосиска, помидор
Ужин взрослым: чай с бутербродом
Ужин детям: перловка с молоком
48 день
Завтрак: перловая каша
Перекус: яблоки, абрикосы
Обед детям: перловка, сосиска, баклажаны
Обед взрослым: оладьи из кабачков, баклажаны, квас...
Читать далее»
всем доброго времени суток! вот отчет по меню за вчерашний день.
Завтрак: кукурузные хлопья с молоком (не жирным)
Перекус: йогурт
Обед: суп с мясными фрикадельками
Перекус: яблоко
Ужин: куриная грудка запеченая с офощами
За день была сьедена одна зефирка в шоколаде (не удержалась)
Стараюсь пить обильно воду
На весы пока не вставала, не хочется..
Вроде все, пока все идет нормально.
Думаю все получится!
Все, всем пока
Сегодня не выдержала и встала на весы и тадаааам - 68 кг!!! (была 72 кг) честно говоря не думала что скину так быстро 4 кг. радаааа очень, давно не видела на весах эти цифры... теперь еще больше хочу придерживаться ПП.
и еще, похвалю себя, уже 3 дня без сладкого!!! это для меня просто рекорд я жуткая сладкоежка , но знаете, уже и не тянет.
Теперь решила взвешиваться 1 раз в неделю - по вторникам. буду делиться своим прогрессом. а когда результат будет виден, скину фото до и после
И не в зажоре Просто два дня прошли в таком темпе, что некогда писать было.
А так все под контролем, еда как обычно. Пока не взвешивалась, думаю в понедельник. Жду кд, после них как всегда вес будет уходить радостнее.
У нас потеплело и вчера получилось выехать на море. Пошагала по воде, провалялась на песочке.
На полдник побаловалась арбузиком.
Планирую теперь залечь с книгой и отдыхать! Вернусь с отчетами в понедельник. Всем хороших выходных!
Ваш Лимончик.
Всем привет! Поздненько я сегодня, хозяйство задержало.
Встала в 9, это уже ближе к 8. Шаги не нашагала, домашние хлопоты накопились. Завтра реабилитируюсь.
По еде, все под контролем.
На завтрак овсяные блинчики, с ложкой меда и ягодами. Ягоды закончились.
Обед: перчик и огурец.
На перекус арбуз.
Ужинала салатом и крупнозернистым творогом с зеленью.
Опять сегодня 4 приема пищи получилось. Может на ночь стаканчик ряженки выпью ещё.
Как-то так сегодня.
Спокойной ночи...
Читать далее»
Курица + молоко + свекла = домашние молочные сосиски за 30 минут без специальных приспособлений
