Всем привет!
Вчера вечером вернулась из гостей! Сильно с едой не грешила, но есть приходилось, что дают. Поэтому в рационе были и блины с творогом, и картошка, и вино.
Повезло с обилием лесных ягод и домашних овощей, на них и старалась налегать.
Гуляла по такой красоте, дышала чистейшим воздухом. И наслаждалась запахом разогретой на солнце сосны и разнотравья.
В субботу получилось больше 20 тысяч шагов.
Сегодня с утра не успела ни взвеситься, ни сфотографировать завтрак. На завтрак был ц/з тост с сыром и огурец.
Обед. Большой салат (зелёный салат, жёлтый помидор и лук). Запечённый лосось. Привезла с собой много огородных овощей, лесных ягод. До конца недели хватит, вкус конечно у них обалденный по сравнению с магазинами.
Полдник. Мисочка ягод - черника, земляника, малина.
и немного арбуза.
Ужинать ещё только планирую. Поэтому без фото. Будет немного крупнозернистого творога с зеленью и салат.
На эту неделю следующий планы:
-
Вставать не позже 8.
- 5 приемов пищи в день маленькими порциями. Три основных и два перекуса.
- Планировать меню с вечера.
- Минимум 10000 шагов в день.
- Вернуться в спортклуб.
- Перед сном массаж перчаткой и крем от целлюлита.
Крем у меня такой, опробую.
Вот вроде и все на сегодня. Хорошего вечера и до завтра!
Всем крутых отвесов!
Ваш Лимончик.
И планы замечательные!!!
Расскажите потом про крем. Эффект будет или нет?1?
План на неделю
Ну в Испании много другого вкусного. Очень скучаю по инжиру и морепродуктам.
Давно хочу такой гель купить, муж посоветовал. А можешь, Ситрина, сказать, где ты его купила?
Спасибо.
Давно пора крем от целлюлита купить, что-то забываю постоянно я это сделать.
Завтра надо не забыть в склерозник- блокнот записать и купить- таки.
У меня успешно руки подтягивались(( 4 года назад худела до нормы), Формула простейшая: кушать мало+плавание+ гель подтягивающий антицеллюлитный!
Элиночка!Молодец!
Солнышко!
А у нас пока дождь, второй месяц...
Вот вопрос на долго ли....