Сегодня от диеты порадовалась. Нет, не отвесами) Взвешиваться я решила раз в 5 дней, т.к. занимаюсь с Джил и решила, что взвешиваться в середине и начале каждого уровня упражнений самое то. А то каждый день видеть эти бегающие +/- нервов не хватит )
Порадовало меня то, что я наконец-то смогла добрать по калориям 1200. Вообще предполагала, что буду наедать 1400-1600, но чего-то с 90-дневкой этого у меня не получается. Получилось только вчера, в фруктово-витаминный и сегодня, в белковый...
Читать далее»
Чтож, этот день тоже оказался огого каким приятным и голода вообще нет))
И бананы я ем, и апельсины, и курагу (обожаю!)... Соком апельсиновым же запиваю... Ммм... Вообще вкусность)) По моим часам еще не вечер, только пол шестого, думаю успеть до семи закинуть в себя еще пару киви и чернослив, чтобы помочь желудку и заодно догнать калории до 1000 хотя бы (пока что на 800 наела фруктов)...
Читать далее»
Сегодня первый углеводный (я не буду расписывать каждый день, но пока что есть, о чем писать). По сравнению с другими днями, он - самый вкусный
Слопала сегодня на завтрак злосчастный банан и запила апельсиновым соком вместо второго фрукта, который в меня по утрам не лезет. На обед - 85 гр спагетти и 150 гр лечо с шампиньонами. На ужин - долгожданное мороженое, 85 гр и 20 гр шоколада...
Читать далее»
Вчера ближе к вечеру дико разболелась голова - думаю, что сказался вчерашний дефицит калорий, но от этого не легче. Я подумала, что если съем что-то, то полегчает, поэтому умяла вечером 1 банан (вроде бы нельзя по плану, но за нарушение считать не буду ). А вообще даже сон не помог - проснулась тоже с головной болью и прошла она у меня где-то часа 2 назад. Ну ничего, бывает.
Сегодня был день крахмальный...
Читать далее»
Сегодня был первый день. Выбрала эту диету, потому что она:
1. длительная, поэтому щадящая
2. более или менее соответствует моим представлениям о нормальном питании
Что же я могу сказать за первый день... В принципе, не сложно, особенно, если расписать меню на несколько дней вперед ) Желудок у меня еще до этого уменьшился, поэтому ем маленькими порциями и кушать совсем не хочется...
Читать далее»
Осталось совсем немного до конца конкурса - 12 дней. По сравнению с тяжелым началом - это не так много.
Интересно уже посмотреть на остальных участников конкурса. С питанием я уже вошла во вкус - примерно понимаю, что можно, а что нельзя. Очень понравилось готовить по Милиным рецептам (вКонтакте есть отдельный альбом). Столько простых и не калорийных блюд. Да и жизнь как-то разнообразнее стала - каждый день новое блюдо. Красота...
Читать далее»
вчера был ужасный день((( тк наступили на меня КД
думала, что не придут, т к ребеночка делаем...но пришли, видимо не в этом месяце мне радоваться и волноваться...
т к работа позволяет, вчера, слава богу осталась дома валяться...
мой рацион:
завтрак - творог зерненый "домик в деревне" с малиной
100гр=96 ккал
ж - 5 б - 9 у - 3,7
обед- винегрет
200гр=260 ккал
ж - 21 б - 4 у - 16
филе куриное отварное
130гр=140ккал
кофе вареный без сахара
180мл=13 ккал...
Читать далее»
Девочки, помогайте! Уж сижу-сижу на подсчете, а никак не могу справиться с калорийностью.. У меня ее почти постоянны недобор! Ем, мне кажется, постоянно... А калорий нужное количество набираю только тогда, когда начинаю на завтрак, например, конфеты трескать... или мороженое когда ем иногда...
Я сегодняшнее мое "меню" добило меня окончательно! Решила просить помощи...
Вот оно:...
Читать далее»
"Питайтесь правильно" - основной призыв для худеющих! Не стоит сидеть на диетах типа "Любимая", "Английская"... Вес вернется (чаще втройне). А вот результат от правильного питания останется надолго. Если же ваш рацион -менее 1000 кк/день, высок риск нарушения метаболизма! Ребята, это серьёзно, а чтобы худеть дальше, через определённый промежуток времени придется снизить до 800 кк и т.д. Это приведет к необратимым последствиям...
Читать далее»
Поутру я встала на весы и поняла: чуда не произошло. Все новогодние приращения никуда не делись, поэтому взялась за ум.
Пока попыталась вернуться на путь "правильнопитания". И принимать пищу только тогда, когда просыпается чувство голода, забытое за последние две недели напрочь.
Вот что получилось за день.
Завтрак - апельсиновый сок, кофе, творог с ягодным соусом:
Обед - кусочек воздушного французского хлеба с двумя ломтиками семги и огурцом, груша, кофе:...
Читать далее»
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
19 часов назад