В кошельке пугающе пусто, поэтому из рациона сегодня только творог и яблоки Решила разобрать все шкафы, боги, столько ненужных вещей, аж страшно! Включила самый первый альбом Arctic Monkeys и привожу все в порядок. Надеюсь, не утону в этих завалах)))
Товарищи худеющие, а как у вас обстоят дела со шкафами?
Привет всем захудалочкам!
Давно я не писала в своем дневничке, вдохновения не было...
А теперь назрел вопрос и хочу с вами посоветоваться. Совсем недавно здесь https://www.diets.ru/post/457924/ я спрашивала, как мне откорректировать свой рацион и получила кучку полезных рекомендаций.
Самое главное, я сделала расчет калорийности по формуле, а не предложенному калькулятору (думаю, что это более точный метод), получилось у меня вот что:
Valzin пишет:(0,0621*98+2,0357)*240=1949 ккал...
Читать далее»
Пока не могу правильно составить рацион, чтобы БЖУ было в норме.
Добрый вечер, мои хорошие и дорогие!
Как продвигаются мои дела, меня совсем не устраивает! Уже 5 дней прошло, горы можно было свернуть, а я всё на месте! СРЫВОВ(чистка желудка) мне пока удаёться избегать, но обжорство наберает обороты! Соблюдать строго по времени приёмы пищи не получается, да и меню заставляет желать лучшего!!! Сегодня немного поскакала на скакалке, покачала пресс и поприседала! Но всё это ез особого интузиазма, совсем без настроения...
Читать далее»
Меняю свое питание с учетом последних результатов: Вторая неделя на сыроедении (3.02.12 - 10.02.12)
Главное: употреблять только растительную пищу и только в сыром виде (не варить, не жарить, не тушить, не запекать). Пока допускаю салаты из овощей, заправлять буду маслом - в небольшом количестве. Фрукты по отдельности (промежуток между ними не меньше 30 минут). Из зерновых - оставляю только гречку и просо.
Перечислю по категориям, что для меня теперь съедобно:
1. Фрукты и ягоды - любые:...
Читать далее»
И так, мой сегодняшний рацион:
7:30 2 стакана воды с соком лимона
8:00 коктейль из 200гр смеси творога и кефира + 170гр фруктов:яблоко, банан, киви
кофе без сахара и молока
10:30 1 ст. воды
11:00 каша на воде пшёная (1ст)
салат из моркови и редьки с 1 ч. л. олив. масла. 1 ч. л. бальзамич. уксуса, и с 1 ч. л. франц. горчицы.
13: 30 1 ст. воды
14:00 овощной суп (1ст.)
салат из капусты, пекинской капусты, моркови с 1 ч. л. масла, уксуса и горчицы.
2 яйца (были жаренные...
Читать далее»
Здравствуйте, я на сайте 2 недели и хотела бы внести небольшие предложения по улучшению внесения рациона.
1. Хотелось бы, чтобы продукты, которые я вношу сама в раздел "Ваши продукты" устанавливались по алфавиту, а то в процессе накопления этих самых продуктов будет очень трудно найти нужный.
2. Хотелось бы, чтобы копировать можно было не полный рацион, а отдельно по приемам пищи, Например, обед, ужин или завтрак.
3. Хотелось бы, чтобы штучные продукты можно было вносить штуками...
Читать далее»
Девочки, сколько раз в неделю вы даёте своим деткам (от 2-х лет) рыбку?
Я и от своего педиатра слышала, и в других источниках читала, что рыбка необходима ребёнку и обязательно должна входить в его недельный рацион, но в ограниченном количестве. Раз, максимум, два в неделю.
А буквально на днях вычитала совет одного детского диетолога, который говорит, что рыбу надо давать не реже 3-х раз в неделю.
Рыбу мы с дочей любим и есть можем хоть каждый день...
Читать далее»
Всем привет!!!
Я продолжаю... Думала, что вчера я закончила свое задорство... А-н нет!!! Не получается...
Это то, что я наела уже сегодня на данный момент:
Остается продержаться до ужина и на ужин только пекинская капуста с сельдереем и морковкой...
Больше ничего не есть!!! (это я уже для себя...)
Тосно на улице сегодян -5 с утра, вот я и запасаюсь жирами, чтобы не замерзнуть!!!
Смешно, но завтр чтоно в бой с предварительным подсчетом калорий...
Читать далее»
Привет!!!
Продолжаю отчитываться
https://www.diets.ru/post/313257/#firstnew
Ну я посчитала сколько я сегодня умяла и схомячила и вече руже не такой добрый!!!
Я в шоке!!!
одно оправдание я сегодян очень промерзла... иначе не было бы копченой курицы,
а были бы тыквенные пирожки или грибной супчик и салатики
(который так и остались в "полуфабрикатах")...
Ну ладно расслабилась! И завтра снова в бой с посчетом калорий!!!
Всем приятных цифирок на весах!!!
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 день назад