А вот и мой любимый ЗОЖный салатик из того что было) Сочный с "перчинкой"
Купила я себе вчера пару апельсинов, очень захотелось
Прихожу домой, смотрю в холодильнике лежит последний одинокий кусочек пекинской капусты, думаю добавлю к нему и апельсины, вместе то вкуснее! А тут еще подруга говорит, что у меня со вчерашнего дня грудинка отварная осталась, и неплохо было бы и ее туда добавить!!!
Так мы и сделали...
Читать далее»
Сегодня наконец то я уложилась в норму) И это не может не радовать) Даже немного с белками перебор, но это лучше, чем с жирами
Питание сегодня:
Сжигание:
На весах уже вижу цифру 66, а не 67! Значит я на правильном пути)
Вакуум уже получается гораздо лучше и счет с каждым разом все больше! Но тут я поняла, что мне нужно до конца проснуться и тогда все будет очень ХОРОШО!!!
Осталось в планочке постоять и на бочок
Всем позитивного похудания)))
Сегодня у меня прям крабовый день какой то) много их накупила, не пропадать же добру!
Опять перебор с жирами!!! А также с белками! Зато углеводов недобор и получается полный бардак
Меню за день было такое:
Сжигание:
Думаю завтра посижу ка на молочных) посмотрим что из этого выйдет!
Да и овощи, фрукты пора включать в рацион)
На водичку что то я снова забила... будем вновь пытаться ее полюбить)
Ну что ж... Не сдержала я свое обещание - не есть сладкое так что минус мне в карму) будем стараться быть лучше)
Я и не надеялась, что с первого дня у все БАХ и получилось! На ошибках учиться и буду!
Мой рацион на день был таков:
А сжигание калорий таковым:
В принципе справляюсь пока с нормой) но не айс! Сама понимаю... Стараться нужно лучше и подключать спорт!
Попробовала делать вакуум, но с непривычки внутри что то начало ныть... думаю со временем это пройдет)...
Читать далее»
Вот и я вступила в ряды "вечно худеющих", забыла с какой по счету уже, надеждой на то, что в этот раз у меня действительно все получится)
Но попытка-не пытка) Да и настрой у меня как раз тот самый, позитивный! В целом сайт мне понравился, а возможность вести дневник, для меня как мотивация и приятный бонус в том, что здесь, я могу говорить о том - что наболело)
Так как я перепробовала уже много, так и большинство здесь сидящих, пришла к тому, что без ПП и физ.нагрузок - чуда не случится...
Читать далее»
Здравствуйте! Меня зовут Ирина. За последние 5 лет перепробовала много диет, всяких тренингов, кремов, массажей, спорта, самовнушений и тд и т.п. Помогало, были результаты, но мой организм упорно не хотел дальше худеть. Мой вес колебался от 78 до 83 кг при росте 168 см.
Неделю назад наткнулась на отзывы худеющих по системе Миримановой, нашла в интернете книгу, бегло её пролистала и решила, что стоит попробовать. Эх, была - не была...
Читать далее»
Вот и прошёл первый месяц моих попыток вернуть себе себя.
Результаты:
Вес снизился на 5.8 кг. До цели осталось 3.2 кг.
Объём талии уменьшился на 11 см!!! ( когда замерила утром сегодня даже подумала, что это ошибка. Стала перемерять, но нет, всё так и есть, талия стала тоньше на 11 см.)
Блюки мои некрасиво ( очень некрасиво!) повисли на мне. Зато некоторая одежда, которую я давно не носила, стала хорошо сидеть.
Живот пропадает. И это замечает всчя семья...
Читать далее»
15 декабря - понятие "доминанты стройности". С этим методом возможно знакомы те худеющие-стройнеющие, которые проходили практику сброса веса в группах по методике биоинтермед.
К сожалению, вот именно по этой теме у меня не сохранились записи, и как-то особо быстро не нашла похожей инф.в интернете. Поэтому пишу по памяти и предлагаю обсудить и может быть добавить свои опыты...
Читать далее»
Что важно сделать 18.11.2017? Конкретное маленькое задание на день:
Предлагаю такое 1-е "упражнение" на завтра. Всё складывается настолько благоприятно, что было бы глупо пропустить такой момент . Новолуние, да еще и суббота (выходной для тех, кто работает на 5-ти дневке).
В течение завтрашнего дня воздерживаемся от кофеиносодержащих (чай, кофе, какао) и сахаросодержащих продуктов. К ухудшению самочувствия отнестись философски, это ведь только один день...
Читать далее»
Лайфхаки для стройности.
1. Составить меню на неделю. Учесть БЖУ (ну хотя бы приблизительно). Я считаю что самые страшные враги в этом - это стихийные жиры (типа майонеза, жирных тортов) и углеводы (сладости, выпечка). Ведь можно и заранее запланировать и тортик и конфетку, и при этом успешно худеть. И в голове нет паники - раз я худею - то это последний торт в моей жизни, и я просто обязана его съесть.
2. Запланировать воду. Сейчас холодно. И я сама не могу пить много воды...
Читать далее»
ЖИЗНЬ ТОЛЬКО НАЧИНАЕТСЯ ))))
3 дня назад