Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах.
Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи.
Представляем упрощенную таблицу калорийности, которую можно скачать бесплатно и напрямую.
Как видите, она разбита на 5 групп.
Соответственно, "нажимая" на продукты из первых двух - вы будете худеть.
Можно включить в рацион худеющего и продукты из средней группы, но ограниченно.
А вот употребление продуктов из 2 последних строк - не желательны на период
Читать далее»
Всем привет! Сегодня утро началось с приятностей весы показали 71, а это значит, что кулич мне не повредил и за неделю отвес в 2кг
Сделала утром чистку кишечника. Очень полезное дело - очищать себя и изнутри ) Раньше это практиковала каждую неделю, сейчас дай бог раз в полгода((( Но буду делать чаще
Завтрак: овсянка с ложкой меда, 2 яйца
Обед: 2 маленькие куриные филешки запекла на фольге, сверху чуть присыпала сыром. Через 2 часа долька ананаса.
Ужин: съемка, 1 апельсин и Джилиан
Читать далее»
Я просто бесхребетная сволочь( Испекла сегодня кулич (муж очень любит) и не удержалась - съела большой кусок(
В общем так:
Завтрак: 2 яйца и 1 апельсин
Обед: 1,5 филе пангасиуса запекла в духовке на фольге, сверху чуть сыра и пару капель соуса ткемали, 1 болгарский перец, через 1,5-2 часа съела 1 апельсин, кусочек ананаса и чай с куличиком
Ужин: на ужин занятия с Джилиан Майклс. За кусок пирога наказала себя отсутствием ужина! Воодааа!!!
Как же себя сдерживать, когда выпечка - это то, что
Читать далее»
Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь.
Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше.
ЗАВТРАК (8-9 часов утра)
Через 20 минут после 2 стаканов воды. Во время еды пить нельзя, запивать еду нельзя, только за 20 минут ДО и через два часа ПОСЛЕ
Каша овсяная, приготовленная на воде (запаренная), с измельченными грецкими орехами (3 ореха или 6
Читать далее»
Наконец дописала обещанную статью. Но так и не врубилась как ее разместить в «статьях» - туплю… брошу пока сюда, авось модераторы помогут. Если захотят…
На минуточку. Эта статья не о том, как замечательно быть толстой, старой и некрасивой и как мерзопакостно быть юной, красивой и стройной. Скорее, она о здравом смысле. Поэтому апеллировать я буду к людям здравоМЫСЛЯЩИМ. К тем дамам и девушкам, которые мечтают обрести не только (и не столько!) стройную фигуру, сколько счастье и душевную гармонию.
Я
Читать далее»
Доброго времени суток девочки! Я здесь новенькая, поэтому давайте знакомиться (если есть кто живой, так сказать). Через 8 месяцев стану мамой, поэтому вопрос к тем, кто уже прошел сей путь - как вы питались в процессе беременность, дабы не набрать лишних кг, потому что изначальный вес не маленький (95 кг). Может список продуктов который желательно употреблять, какие физ. нагрузки вы делали во время беременности. Во время своей первой беременности жила в Казахстане в деревне, поэтому таких разносолов,
Читать далее»
"Так бывает"- скажете Вы. "Согласна"- отвечу я.
Не все и далеко не всегда зависит от нас и наших желаний. Возможности не безграничны. Только я решила, что пора стать Красоткой, БАЦ, болячка... и откуда она только взялась? И по кругу.. Врачи, таблетки, уколы, снова врачи... Но теперь (хочется в это верить) все в прошлом
Знаете, самое обидное, что я поправилась. И поправилась очень хорошо! 86 кг показали мне весы сегодня утром!
Срочно! Срочно худеть!! В 22 года я КОРОВА! Куда дальше? Слезы, сопли
Читать далее»
Еще немного и я у цели)
самое интересное, что специально не худею..упражнения стала делать, с сыном гуляем по 15 км каждый день, ну и конечно любимое ПП- вес уходит сам, значит не нужное и лишнее еще есть..
и немного нас)
7 часов утра- зеленый чай без сахара
9 часов- варёное яйцо
11 часов- 1 ст. ложка распаренного изюма
13 часов- 100 гр. варёного мяса (в идеале- курица, говядина)
15 часов- 1 стакан томатного сока
17 часов- яйцо
19 часов- яблоко
21 час- 1 стакан молока (в идеале- кефир)
Особенности:
- По возможности есть всё без соли
- Ни в коем случае не менять продукты, не пропускать приём пищи!
- Кушать СТРОГО по часам!
- Воды пить сколько влезет, обязательно по стакану воды в
Читать далее»
Недавно нам рассказали о смеси имбиря с лимоном и мёдом, которая при регулярном применении помогает не только похудеть, но и защитить семью от простудных заболеваний. Давайте попробуем!
Ингредиенты для имбиря с лимоном и мёдом:
300-350 гр. имбиря
один лимон около 150 гр.
150-200 гр. мёда
Приготовление имбиря с мёдом:
Корень имбиря чистим и нарезаем на небольшие кусочки.
Лимон чистим и удаляем из него косточки.
Пропускаем имбирь или лимон через мясорубку. Либо их можно измельчить
Читать далее»
Упрощенная таблица калорийности.
То что вы видите во мне немое а ваше, мое то, что я вижу в вас.
1 день назад