Стать стройнее без лишних усилий поможет правильный сон: он
формирует красивую фигуру ничуть не хуже фитнеса или диеты.
Сколько и как нужно спать, чтобы при этом худеть?
Недостаток сна и лишний вес
связаны напрямую:
кроме того, что усталость вызывает переедание, недосып негативно влияет на выработку важных для снижения веса гормонов: гормона сытости — лептина и гормона роста — соматотропина. «От этого гормона также зависит
скорость обменных процессов в организме. Если вы спите
Читать далее»
Я начинаю новую жизнь. Я начинаю ее не завтра, не с понедельника, я начинаю ее прямо сейчас. Я худею.
Я, так сказать, торжественно клянусь самой себе в нескольких вещах. Во-первых, я теперь не ем после шести. Во-вторых, я не употребляю в пищу белый хлеб, сахар, майонез и соусы на его основе, булочки и пирожки, пирожные и мороженое. В-третьих, я занимаюсь спортом КАЖДЫЙ день. Каждый значит именно каждый. Хотя бы двадцать минут.
Я хочу тело мечты, так может хватит уже просто хотеть? Может, пора иметь
Читать далее»
Доброе утро!
Все-таки как важна мотивация! В любом деле, не только в похудении. Когда знаешь, для чего ты "страдаешь", уверенно двигаешься к цели. Да и "муки" начинают приносить удовольствие, а это показатель того, что что-то изменилось в сознании - ты сильнее, чем кажешься - и дышать от этого стало легче! Мне - точно: сегодня 70. 7 - еще минус 200 грамм.
Но чтобы совсем избавиться от грустных мыслей об ограничении в еде, я предлагаю всем составлять индивидуальный плей-лист. Мне помогает! Классный
Читать далее»
100 причин быть худой
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем угодно.
7.
Читать далее»
Поэтому мой дневник почти не содержит моих мыслей. И заглядывала я на сайт ради функционала (дневник питания все же хорош). Но все-таки, не могу не поблагодарить сайт и всех присутствующих, смотивировавших меня на первые шаги в снижении веса. На сегодняшний день общее количество сброшенных килограмм - больше 50.
Сейчас вес встал. И знаете что? Мне кажется, что я боюсь. Боюсь, что худая я буду привлекать к себе больше (или меньше? - не знаю...) внимания. Боюсь, что у меня не будет денег на новую
Читать далее»
Сегодня 12 мая. Я поставила себе цель похудеть на 10 кг с помощью АСД-2 и конечно в комплексе с соблюдением нескольких правил.
1. изменить диету
2 вести более активный образ жизни.
3. психологический настрой " полюбить себя"
Но результаты мне даются не легко потому что нет наблюдателей перед которыми я бы могла отчитываться о своих результатах. Думаю что находясь здесь это возможно.
НУ ЧТОЖ ВПЕРЕД К ПОБЕДЕ!!!
80 ккал
Ингредиенты:
16-18 фиников, без косточки
180 г грецкого ореха
3 средних яблока
1 стакан воды
1/2 чайной ложки молотой корицы
1/4 чайной ложки соли
Приготовление:
Застелите форму для пирога бумагой для выпечки (20 см).
В кухонном комбайне смелите орехи.
Забросьте 8-10 фиников и взбейте около 20-30 секунд до однородной массы.
Утрамбуйте плотно эту массу, закройте пищевой пленкой и поставьте в морозилку.
Оставшиеся 8 фиников выложите в мисочку, залейте водой и
Читать далее»
Всем привет!
У меня сегодня отличная дата!
Прошло три месяца, как я зарегистрировалась на этом сайте, так что юбилей, так сказать!
Знакомьтесь - это я, собственной персоной.
Три месяца пролетели для меня как один миг!
Вроде бы незаметно, но, как оказалось, за это время со мной произошли очень даже заметные перемены!
Я подружилась с очень хорошими людьми, узнала очень много полезной для меня информации. Всё это, конечно же повлияло на мой результат.
Вот, собственно мои успехи в
Читать далее»
Еще из школьных уроков химии мы знаем: если два мирных вещества соединить с умом, может неслабо бабахнуть.
А вот тебе новое знание: похожего эффекта можно достичь на кухне.
Узнай, какие сочетания продуктов могут удвоить пользу от приема пищи - каждого приема.
09:00
Яйца + имбирь = спасение от голода ( мышечная масса)
Итак, твоя лаборатория - кухня. Начнем наши химические опыты с классического белка.
Но вместо того чтобы поливать яичницу соусом табаско - посыпь ее струганым корнем имбиря
Читать далее»
Морская соль.
Обладает омолаживающим эффектом, помогает избавиться от целлюлита, снижает потливость, повышает эластичность кожи и укрепляет ногти.
Чтобы приготовить расслабляющую ванну, помести мешочек соли под струю горячей воды. Старайся принимать солевые ванны не чаще 2 раз в неделю.
Сода.
Содовые ванны – отличный способ похудеть и восстановиться после тяжелого рабочего дня.
Чтобы твоя кожа стала мягкой и шелковистой, добавь 200 г пищевой соды в горячую ванну и полежи в ней в течение 20
Читать далее»
Правила сна для стройного тела.
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
16 часов назад