Как правильно есть пищу: отрывок из книги об освобождении от пищевой зависимости

Когда мне было 35, я вдруг заметила, что как только начинала есть, то тут же начинала торопиться.
- Куда, зачем? – я себя спросила. Ответ пришёл мгновенно. Я вспомнила, что, будучи подростком и живя в своей семье с родителями, любила те моменты, когда к нам приходили гости.
Мы для гостей готовили чудесную еду, квартиру убирали, красиво накрывали стол…, и атмосфера праздника царила. Когда садились все за стол и начинали есть все эти вкусности, меня вдруг праздника лишали, потому что раздавался папин голос: «Иринка (или детвора), марш из-за стола!».
У взрослых начинались их разговоры – взрослые, и детей они подальше отправляли. Как в этом случае сработало моё сознание? Оно решило: раз, скоро выгонят из-за стола, то нужно есть быстрее, чтобы успеть побольше съесть. И я, сама того не зная, стала есть быстрее. А в подсознании появилась установка (верование): «есть надо больше и быстрее». И с этой установкой я прожила лет 20, и обнаружила её я в 35, лишь потому, что стала наблюдать и задавать себе вопросы:
- Что делаю я, когда ем?
- Чем мысли мои заняты?
- На чём сосредоточена?
- Спокойна я или суечусь?
- Здесь и сейчас я нахожусь, или куда-то улетела?
- Что в теле ощущаю?
Продолженье следует… следите.
А вы, что делаете, когда едите? А также напишите в комментариях: какие у вас были, есть или вы сейчас выявили убеждения (верования, установки) относительно питания.