Мало писала, больше все читала, комментировала. Подведу итоги лета. Не похудела, но и не набрала лишнего. Очень хорошо. Прошла курс антицеллюлитного массажа. Делала только живот. Меня только он раздражает. Мяли, тёрли, обертывали. Попутно веселились как сумасшедшие с моей массажисткой Оксаной. Она такая эмоциональная. Я очень на себе это прочувствовала в буквальном смысле этого слова . Мяла она меня самозабвенно и мой живот сказал нам большое спасибо! Минус десять сантиметров! Очень ощутимо...
Читать далее»
Вот бывают дни, когда меня раскачивает эмоционально.
Такой день сегодня.
Вот настроение хорошее с утра, а потом понимаю, что в спешке могла потерять любимое украшение на шею. Расстроилась. Но не до конца, есть надежда, что дома соскользнуло где-то. А погода хмурая и ветренная, но не повод расстраиваться. Настраиваю себя на хорошие мысли. И вот опять расстройство - на распродаже раскупили все телефоны по хорошей цене, а я его для мамы присмотрела. Опять расстроилась...
Читать далее»
Начала ложиться раньше. Аж четыре дня уже получается. НО. Эти ночи доказали мне, что не все так просто. Засыпаю, как в детстве, мучительно долго: мысли, страхи, тревога, какой-то полный паралич перед этой тревогой. Чувствую себя бандерлогом, добровольно идущим в пасть удава. Неприятное чувство. Именно чувство. Потому что головой я все прекрасно понимаю. А вот эмоции отключают логику, заставляют подняться, включить телек или компьютер. Вернее - заставляЛИ...
Читать далее»
Вторая половина февраля получилась напряженной. Да и начало марта было не легче. Но это все на работе.
В феврале случились у меня два важных мероприятия областного масштаба))) Я справилась, только сначала немного растерялась, потому что пошел сбой в питании. Ну нельзя было мне пообедать в нужное время, да и воду в необходимом количестве пить не могла. Нарушение режима и сами совещания (нервное напряжение) вызвали сбой в работе организма, начались отеки - результат на весах...
Читать далее»
Всем нам приходится сдерживать слезы время от времени. Так мы пытаемся казаться взрослыми и сильными. И зря. Как утверждает японский учёный, доктор Хидфуми Йосида, слёзы – это специальный механизм регуляции, который природа заложила в каждого из нас. И если мы сдерживаемся, чтобы не заплакать, то это является серьёзным стрессом для организма. А это уже чревато возникновением различных заболеваний: расстройств нервной системы, гипертонии, язвенной болезни желудка, также сердечно-сосудистых нарушений...
Читать далее»
Что такое высоко чувствительность и чем она отличается от интуиции и какую роль в этом могут играть знаки. В 2015 когда мы с мамой меняли квартиру и я ездила на просмотры нового жилья у меня появилось стойкое ощущение скорой или не очень скорой потери. Приехав в один из районов города мне на глаза попался сбытый машиной голубь, затем дохлая кошка и посмотрев на них я ощутила что кто-то из близких скоро уйдет. Может быть, и мама… но почти сразу пришла мысль что это будет тятя...
Читать далее»
Итак, здесь я попробую описать как научиться жить со своими эмоциями, проживать их, а не спешить зажевывать бутербродом или тортиком.
Учитесь анализировать свои чувства, вызванные теми или иными жизненными ситуациями. Описывать их, что именно вы испытываете, это может быть скука, лень, пустота, гнев, отчаяние, злость, безысходность, не желание что-то делать или даже жить, печаль, уныние. В основном мы заедаем отрицательные эмоции...
Читать далее»
Привет всем желающим постройнеть!
Создала группу для того, чтобы прежде всего самой уменьшить набранный после родов вес и найти друзей с которыми делать это было бы нескучно)!
У меня есть система похудения, которая помогла мне скинуть 51 кг., которая была передана мне грамотным психологом диетологом. К сожалению после родов вес пополз вверх и дополз аж до 109 кг.((( Но я полна энтузиазма снова взяться за себя.
Надеюсь обрести единомышлеников и вместе начать терять жирок...
Читать далее»
В прошлый раз было дано задание сказать что такое эмоции и сказать какие они бывают.
Определений и подходов очень много. Но как показала моя практика и многих сотен моих знакомых кто использовал эти знания, то то что хочу вам рассказать, это наиболее лучший подход и само по себе это понимание помогает в повышении своей практической осознаности.
Итак эмоции:...
Читать далее»
В осознании себя можно выделить 3 уровня основных. Может больше, но начнём с основного.
1. Тело
2. Эмоции, чувства
3. Мысли.
Про ощущения в теле все обычно спокойно говорят и осознают их. Хотя есть те кто очень в голове или чувствах и забывает поесть например и не чувствует его. Но как правило если настроиться, то можно сказать что ощущаешь в текущий момент.
С мыслями обычно тоже нет проблем. Хотя они тоже идут часто фоном, но здесь и сейчас их тоже называют легче...
Читать далее»
Слезы – не означают слабость, это признак развитого эмоционального интеллекта
Доброго всем!
9 часов назад