Добрый вечер всем
Сегодня был довольно не плохой день, не смотря на холодную погоду и скользкость под ногами.
Подьем в 5.30 - разбудила меня моя собачка сегодня. Успела зато сделать прическу и накраситься, поэтому сегодня я была красоткой
Завтрак в 6.30. - овсянка на воде с чайной ложечкой меда и яблочком
Поехала на пары, позанималась и развеялась.
На перекус в 9.15 были орешки. Обед в 12.00 гречка и куриное филе. Перекус в 15.30 1 яблоко.
Приехав домой скушала творожка с медом...
Читать далее»
Итак, прошла неделя, появились первые результаты. Мой вес на данный момент составляет 87.4 кг. По-моему, неплохо))
За это время я выработала более или менее удобный для себя и приемлемый для диеты режим питания.
завтрак:
омлет из 1 яйца с овощами или без, в зависимости от того, нужно ли мне на работу, то есть как много у меня времени на готовку и завтрак.
обед:
кусок мяса или рыбы + салат
ужин:
стакан мясного или рыбного бульона
за два часа до сна:...
Читать далее»
Binge-eating и compulsive-eating - крайне невезучие расстройства пищевого поведения, которым досталось соседство с притягательной в своей смертельной опасности анорексией и менее готичной, но зато отмеченной сенью королевского величия булимией. Может быть, поэтому, заказав в библиотеке или на Амазоне книги по расстройствам пищевого поведения, вы почти не найдете там информации о психологических исследованиях компульсивных обжор. Обжоры - они и есть обжоры, что их исследовать...
Читать далее»
Итак, попытаюсь каталогизировать свою мотивацию.
Для чего я худею?
- Чтобы не жить на обезболивающих, как моя мама, и на инсулине, как бабушка.
- Чтобы воспитывать в себе силу воли, т.к. неправильное питание - это последняя из моих вредных привычек.
- Чтобы нравиться себе, мужу и детям. Ну и ещё кому-нибудь
- Чтобы не испытывать неловкости на пляже и сходить, наконец, в аквапарк с детьми.
- Чтобы носить одежду, которая мне нравится.
- Чтобы иметь красивую кожу и здоровый кишечник...
Читать далее»
Вкусная диета благодаря которой вы сможете похудеть до 7 кг без голодания!
Хочу начать с понедельника. Кто со мной?
И так представляю вам рацион:
- 1 сутки.
Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.).
- 2 сутки...
Читать далее»
Привет всем. Меня зовут Светлана. Придерживаюсь системы минус 60 скинула 6 кг. Ещё 2кг плавают столкнулась с тем что не хватает мотивации. Придумала такой способ: каждый вечер(потому что срывы у меня происходят чаще всего вечером) беру ручку и бумагу и пишу такой текст:
28 января мой вес 69.6 я уже сбросила 6,3 кг, я прекрасно выгляжу и прекрасно себя чувствую, я горжусь собой, я восхищаюсь собой, каждый день я становлюсь всё ближе и ближе к цели...
Читать далее»
Осталось чуть больше 4-х месяцев до лета. Принимайте в свои ряды Нашла интересную диету, сегодня первый день на ней. Есть не хочу, водичка порешала :з В общем, вот мои планы на эти 4 месяца:
1. Весить 40 кг
2. Сдать хорошо экзамены и наладить учебу)
3. Накачать попу (даа, как же без этого то)
4. К лету у меня должна быть шикарная шевелюра и чистое, ухоженное лицо. Буду делать маски, скрабы.
5. А еще споорт, дада...
Читать далее»
Доброй ночи дорогие худеющие и не совсем.
Хочу наконец то взять себя руки и похудеть до своего размера, за год поправилась на 10 кг, даже не заметив этого
При росте 161, вешу 70 кг, очень стыдно для самой себя.
Дорогие, может посоветуете хорошую диету, давно как то сидела на Магги не понравилась, для меня тяжелая, не могу кушать столько яиц.
Жду ваших советов
Добрый день!
Прочитала на форуме привычки стройных, решила в дневничок занести.
очень интересные наблюдения, однако!
Итак, стройные:
- едят когда голодны;
-заканчивают еду насытившись;
-едят только самое вкусное и только то, что хотят есть;
-никогда не ругают себя за случайное переедание;
-не заморачиваются на воду;
-не тренируются ради "сжигания калорий";
-и в целом чуть больше дают себе отдыха, чуть больше любят себя.
А какие наблюдения есть у вас...
Читать далее»
В нашей традиционной рубрике о звездных секретах красоты звезда «Дикого ангела» рассказывает о том, чего стеснялась в своей внешности.
— Наталья, у вас миллионы поклонников во всем мире. На вас хотят быть похожей, вам стараются подражать. А были ли периоды в вашей жизни, когда вы себе не нравились?
— Конечно! Обычно отражение в зеркале перестает мне нравиться, когда я набираю лишний вес. Одно время я просто ненавидела свое тело. Это был нелегкий период после родов...
Читать далее»
ЧТО МЕШАЕТ НАМ ПРИВЕСТИ В ПОРЯДОК ДУШУ И ТЕЛО или ХАРАКТЕР И ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ.
"Мечта является без предупреждения, а потому опасна для тех, кому не хватает смелости мечтать
17 часов назад