Что важно сделать 18.11.2017? Конкретное маленькое задание на день:
Предлагаю такое 1-е "упражнение" на завтра. Всё складывается настолько благоприятно, что было бы глупо пропустить такой момент
. Новолуние, да еще и суббота (выходной для тех, кто работает на 5-ти дневке).
В течение завтрашнего дня воздерживаемся от кофеиносодержащих (чай, кофе, какао) и сахаросодержащих продуктов. К ухудшению самочувствия отнестись философски, это ведь только один день.
Описание эмоций, самочувствия, что делали и т.д. очень приветствуется в качестве опыта для других, и в качестве улучшения.
Даже если я в этой группе окажусь вообще в единственном числе (т.к. ни опыта, ни времени не имеется в больших количествах), то в любом случае почему бы и не попробовать
.
Но настроиться можно. Совсем отказываться до конца жизни не призываю, но просто дать отдых телу от этих веществ.
Думаю, можно и другие "упражнения" предлагать и делать. Ну не всё за один день. Так сказать, по очереди "тренировать" друг-друга
В плане продержаться без кофе-чая ОДИН день - не проблема. Вопрос, захочется ли половину дневного чая-кофе в дальнейшем заменить на что-то другое. Короче, к завтрему готова! Если только спросонок сначала кофе сварю, выпью, потом проснусь и вспомню свои наполеоновские планы
А поскольку привыкла вечером еще кофе-чай, то при сегодняшнем меню уже засыпаю, хотя еще только 10-й час вечера.
Даже в группу захотелось, но в электричке такой интернет!!!
Попробую без чая и кофе завтра с вами
Когда я 2 года не курила, кофе совсем перестала пить. А сейчас и курить почти бросила, а кофе пью литр точно. А чай - все 2 выходит. Попью ка я завтра водичку )
Купила цикорий. Молотый. Попробую.
Все хорошо, только спалось плохо и мало 5 ч ( так всегда на новолуние, полнолуние).
Сладкое и хлеб не ем с понедельника(с 7 ноября), в этом мне уже легче себе отказывать.
Чай не пила, было некогда.
Весь день пробегала по магазинам. Надеюсь завтра будет отвес.
Если есть желание предложить что-то из своего опыта, то тоже присоединюсь.
Итак, мои плюсы от сегодняшнего эксперимента:
+удалось выспаться, т.к. на неделе получается недосып. А без кофе лучше спалось.
+успокоилось желание всё время что-то поджевывать, полегче в желудке ощущения. Т.е. кофе всё-таки раздражает желудок, даже если с молоком.
+по калориям в сумме вышло меньше, чем обычно, т.к. больше времени на сон ушло, и голода не ощущалось без кофе. К вечеру около 1100 к и еще ряженку с льняным семенем на ночь планирую. Итого на 1250 (для меня на такой калорийности вес понемножку, но уходит). Кратко состав питания (с учетом что без кофе и сахара): капуста, яйца, топленое масло, лапша из твердых сортов, цикорий, молоко.
+для восстановления бодрого состояния потребовалось меньшее количество кофе и сладкого.
И минусы (привычка к кофе и сладкому уже более 30 лет, поэтому без них пока никак):
-болела голова (уже был опыт отказа от кофе-сахара и это какая-то особая головная боль).
В итоге я продержалась в таком режиме 22 часа (т.е. считаю со вчерашних 17ч). Затем уже вернулась к привычной еде (причем через полчаса головная боль прошла): кофе 2 ч.л. с горкой, 7г шоколадки, 50 г арахисовой халвы.
Позже еще бутерброды с сыром, черным хлебом и черный чай.
На завтра, 19 ноября, буду записывать настрой на похудение и оздоровление желудка-кишечника. Послушала сегодня настрои Довганя, у него очень уверенный голос, вот хочу что-то по аналогии сделать. Еще читала, что ключевые слова в тексте это 16, 17 и 18-е. Всего должно быть 27 слов, считая предлоги. В итоге запишу себе на плейер, чтобы слушать попутно с др.делами.
Сегодня завтра выходной, загружаюсь на день без кофеина. Да и мед надо спрятать... Очень интересный опыт будем . Лет 30 ни дня без кофеина