Ассорти практик стройности

Ассорти практик стройности

Группа для применения на практике диетических и психологических приемов, способствующих достижению и сохранению стройности. Идея создания - перестать откладывать своё похудение и делать практические шаги. Главное ведь не теория, накопленная на несколько жизней, а то, что применяется.


Участники группы (24)
Фотоальбомы
Пока нет фото.
Добавить фото

Добавить запись


Дневник группы:


Начнем не с понедельника, начнем с новолуния!
18 ноября в 14.40 (по москве) начинается очередное новолуние. Именно в это новолуние энергия космоса благоприятно влияет на начало нового образа жизни. Воспользуйтесь таким шансом!

12 декабря - используем психологические якоря сегодня в 16:01
Caricagrinta
12 декабря. Метод якорей в психологии используется для различных целей. Насколько я его поняла для себя: определенное действие тела нужно связать с какой-то конкретной установкой. Например, я соединяю большой и указательный пальцы левой руки и даю себе установку, что я сыта, и пора выйти из-за стола.
Далее, "дрессируем" себя таким образом несколько раз. И когда якорь (т.е... Читать далее»
11 декабря - применение средств для ухода за кожей вчера в 13:20
Caricagrinta
Давайте сегодня обсудим процедуры для кожи. В процессе сброса веса они особенно актуальны для того, чтобы сохранить упругость.
Что вы применяете? Обертывания? Соль, кофе, шоколад, сахар, специальные крема?
+5  |  Комментарии (8)
10 декабря - разбираем причины ночной еды позавчера в 4:21
Caricagrinta
10 декабря. Очень важная тема, хотя вот сколько искала материалов на эту тему, так пока не нашла действительно эффективного способа, который помог бы избавиться от этой привычки.
Вечером, а тем более ночью обмен веществ вроде бы должен замедляться, и конечно, если человек будет вставать ночью, чтобы перекусить, то вес должен увеличиваться.
Плюс плохой момент, что при таких ночных ужинах, выспаться нормально тоже не получается. Поэтому приходится применять какие-то ухищрения... Читать далее»
+7  |  Комментарии (16)
9 декабря - действие дыхательной гимнастики 8 декабря в 14:41
Caricagrinta
9 декабря - предлагаю попробовать на себе, или поделиться опытом использования дыхательных упражнений. Многие слышали про гимнастику бодифлекс. Слышала от знакомых положительные отзывы.
Вроде бы должна ускорять обмен веществ, улучшать самочувствие. Хотя в общем-то любая гимнастика должна улучшать самочувствие. У меня где-то запрятана книжка с этими упражнениями (в печатном виде). Когда-то бегло посмотрела, но заниматься показалось сложно... Читать далее»
+5  |  Комментарии (4)
8 декабря - применяем активные методы избавления от стрессов 7 декабря в 15:01
Caricagrinta
8 декабря. Работаем со стрессами. Многим знакомо понятие "заедать стресс". Но возможно, что в этом просто не будет необходимости, если научиться сбрасывать этот стресс другими способами.
Нашла сегодня 2 новых для себя метода:
1. Топать ногами. Лучше конечно на земле, траве. В наших домах обычно хорошая слышимость. Вот как вариант, можно на вечерней прогулке, когда уже темно, чтобы прохожих было меньше.
2. Громко кричать... Читать далее»
+3  |  Комментарии (4)
7 декабря - анализируем режим питания 6 декабря в 15:32
Caricagrinta
7 декабря. Наблюдения показывают, что количество приемов пищи, промежутки между ними, определенные часы, т.е всё, что называют режимом, для каждого человека скорее всего индивидуальные.
Хотя для темы похудения рекламируются общие, якобы действенные для каждого принципы, например, завтрак съешь сам, не есть за 3 часа до сна, перерыв с еде не больше 4 часов и т.д.
Давайте обсудим и поделимся опытом и мнениями по вопросу режима, который больше всего вам подходит?
+7  |  Комментарии (4)
6 декабря - применение специальных аудио-настроев 5 декабря в 15:58
Caricagrinta
6 декабря - применение специальных аудио-настроев. Такие аудио (пробую всякие разные, хотя всегда хочется поискать что-то новое). Суть в том, чтобы несколько минут (от 10 до 40 примерно) дать возможность отключиться от повседневных забот. Не именно заснуть, а расслабиться и в наушниках прослушать какой-либо настрой на похудение (или на уверенность, или на сохранение достигнутой стройности).
Что вы используете для такого отдыха, и какой результат... Читать далее»
+4  |  Комментарии (2)
5 декабря - специи и приправы для похудения 4 декабря в 15:03
Caricagrinta
5 декабря - специи и приправы для похудения. Во многих средствах для уменьшения веса содержатся такие, якобы улучшающие обмен веществ ингредиенты:
-имбирь,
-куркума,
-зеленый чай и т.д.
Но вот обязательно ли покупать именно аптечные средства? Может быть достаточно те же вещества использовать в качестве специй и добавлять в еду? И вкусно будет, и возможно, что и полезно... Читать далее»
+7  |  Комментарии (4)
4 декабря - письменные настрои для стройности 3 декабря в 17:11
Caricagrinta
4 декабря - письменные настрои для стройности. Для получения результата от таких записей, одного дня явно будет недостаточно. Т.е. если начать делать, то лучше регулярно. Но ежедневно если не получается, вот интересно, будет ли какой-то эффект от периодических записей (например, через несколько дней)?
Идея в следующем: утром пишем настрой на день, то, что сегодня хотим достичь, в положительной утвердительной форме в настоящем времени... Читать далее»
+7  |  Комментарии (2)
3 декабря - какой белок нужен для стройности? 2 декабря в 17:52
Caricagrinta
На 3 декабря в плане провести анализ рациона и проверить достаточно ли в нем белковой еды. Есть мнение, что минимум это 35 грамм, оптимально 1г на 1кг веса. Существуют также теории о том, что лучше до 2-3 грамм на 1 кг.
И наоборот, что слишком много белка ведет к проблемам с почками и всё равно не усваивается больше 1-2 грамм.
Есть ведь еще и вегетарианцы, которые могут жить без животного белка... Читать далее»
+7  |  Комментарии (18)
Страницы:





Статусы:

Диета как стиль жизни

Аделаида13
2 часа назад
DaryshechkaИдеал я иду, жди
Натуся7Сквозь тернии к результату.
irinka1710Цель 67 кг к свадьбе!!! Нет времени отступать и тянуть!
Mika1905108.9 ----> 86.7
CaricagrintaИтоги за 2017 и планы на 2018 - идеальная мотивация! Вес тает от одних слов))
тармилаЕва Лонгория: «Не надо родиться высокой, чтобы тебя заметили — динамит хранят в маленьких коробочках
Ясенка ЛеснаяРада новым знакомствам и общению!
Пупкин2016Я раньше была худенькая, просто в садике меня укусила толстая девочка!!!
Сливки2с 6 декабря 2017 г.. начинаю сбрасывать вес вновь!

Все статусы

Наши рассылки:

еженедельная