12 декабря - используем психологические якоря

12 декабря. Метод якорей в психологии используется для различных целей. Насколько я его поняла для себя: определенное действие тела нужно связать с какой-то конкретной установкой. Например, я соединяю большой и указательный пальцы левой руки и даю себе установку, что я сыта, и пора выйти из-за стола.
Далее, "дрессируем" себя таким образом несколько раз. И когда якорь (т.е. в данном примере это будет соединение пальцев) закрепится, то в результате дальнейшие такие действия должны давать чувство сытости. Это только пример, но для похудения и сохранения стройности, наверное можно наделать несколько.

Используете что-то подобное?