Почти неделю по утрам не чувствовала голода. Сегодня первый день, когда хочется позавтракать. До этого вес уходил довольно быстро из-за того, что ела не на 1500-1600 ккал, как задумывалась, а на 1000-1300 ккал в день. Сейчас скорость похудения должна немного замедлиться, видимо.
На весах колебания в пределах разумного, плюс 100 грамм.
Большой отвес (наверное, потому что сегодня жарко)).
По измерениям вот так:
Минус 2-3 см с предыдущего измерения и вообще с начала похудения. Значит, ощущения меня не обманули
А ещё, получается, сейчас -4 кг ровно с начала похудения (это не всё жир, конечно, а просто именно вес, нагрузка). Уже очень ощущается, что стало легче двигаться. Связываю это именно с тем, что с мышц в целом убрали лишние 4 кг нагрузки.
Всем здравствуйте!
Вот и добралась я до жёлтой линии и в 10-ке первых вторую неделю!
Нахожусь уже на 9 месте с 41-го!
Не думала, что такими мелкими шажками , дойду за короткое время с последних строк в 10-ку лучших.
Всего за 3 месяца - 3 кг. 600 гр. Не много, но и не мало.
Теперь главное не расслабляться и снижать до победного.
А у Вас какие хитрости в похудении? Как снижать вес более эффективно? Или лучше так же снижать не спеша?
Может есть какие-то секретки...
Читать далее»
Последние дня три ем меньше, чем запланировано по рациону.. На 1000-1300 ккал. Больше не хочется, а насильно заставлять себя есть - ну такое.
Со вчера ещё минус 300 грамм.
Кроме мебели со старой квартиры заказала ещё пару стеллажей и подобного.. 11 сентября новая мебель приедет. К этому времени надо покрасить стену и убрать лишние вещи, чтоб поставить на их место новую мебель (которую нужно будет ещё собрать)...
Читать далее»
Вот так теперь выглядит трёхдневное меню:
(появился тофу, стало меньше яиц и болгарского перца, стало побольше морковки)
1
2
3
Вчера не успела сделать пост про новый рацион, может сегодня удастся. (там нет каких-то слишком важных изменений, впрочем).
Вес уходит. Хорошо. Старые штаны стали посвободнее. Может, в понедельник на измерении обхватов в этот раз будет небольшой результат
Вес уходит примерно с задуманной скоростью. Если считать не с 90.5 (ведь это вес более крупных порций еды и, наверное, отёков из-за неё), а с 89.0 (примерно в этой точке, мне кажется, вес перестал уходить очень быстро), то получается за 10 дней сброшено 1.5 кг. Это 4.5 кг в месяц. Вполне адекватная скорость сбрасывания веса, думаю.
Думала, что, возможно, придётся снижать калораж меню, потому что мне в большинство дней очень сытно и вкусно, и сначала я думала, что худеться будет очень медленно...
Читать далее»
Выдался перерыв в делах, надо сделать небольшую запись здесь))
Отвес (будем считать, допустим, от 87.9) -300гр. Думала, что вес стоит, но оказалось что всё ок. Худеем
Тренировки пока не вернула, слишком много дел :/ может, пока оно и не нужно?.. Я завершаю переезд, тягаю коробки и иногда езжу туда-сюда.. В общем, не сижу на месте, и активность есть.
Нужно сдвинуть кучу барахла в комнате, чтоб перевезти и расположить мебель, перед этим покрасить стены... Это, конечно, не силовые и не кардио...
Читать далее»
Складывается впечатление, что вес стоит. Пока на этой неделе ничего с этим делать не буду, понаблюдаю.
Добавляю незначительные изменения в свой план.
Во-первых, запланированную ранее нагрузку по тренировкам я не осиливаю. Надо начинать ещё более плавно. Я какое-то время назад занималась по 9 приложениям, которые себе выбрала, и думала, что неверстаю быстрее. Увы обновляю цель по тренировкам: выберу для себя пока только 3 каких-нибудь и пройду по одному курсу с них...
Читать далее»
Вчера с утра голод не ушёл, и снова не удалось на 100% придерживаться рациона. Съела лишних 50 грамм сметаны и 120 грамм ржаного хлеба. А в запланированном меню тоже были перебои, так как продукты дома частично закончились)) вечером голод прошёл, и сейчас с утра следующего дня завтракать не хочется. По калориям за вчера получилось на 250 больше, чем планировалось.
Пока не взвешивалась. Завтракать не хочется совсем. Приготовлю еду и поеду по делам. Когда вернусь - взвешусь и поем...
Читать далее»
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
18 часов назад