Вы едите из большой тарелки
Возможно, в детстве вас заставляли съедать все, что лежит на тарелке. Или вы считаете, что еду выбрасывать нельзя. Так или иначе, нередко причиной переедания становится размер тарелки: чем больше посуда, тем больше порция.
Ряд исследований показал: если выдать людям тарелки разного размера и отправить их в буфет, то те, у кого тарелки больше, набирают больше еды и съедают больше. В западном мире этот вид переедания считается причиной набора лишнего веса номер один.
...
Читать далее»
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 2014 году более 1,9 миллиарда взрослых старше 18 лет страдали от избыточного веса, более чем у 600 миллионов из них было ожирение — в два раза больше, чем в 1980 году. Эти проблемы были диагностированы также у 41 миллиона детей в возрасте до 5 лет. В России около 30% населения имеют избыточный вес и 10% страдают ожирением...
Читать далее»
Ограничения, которым себя подвергают худеющие, иногда противоречат здравому смыслу: целую неделю есть только яйца или овощной суп, сократить калорийность рациона до минимума, полностью исключить жиры.
Помогает ли это худеть? Иногда. Но чаще всего после жестких ограничений вес возвращается. По статистике только 5% людей сохраняют свой вес после жестких диет надолго, а 65% возвращаются к своему весу “до” в течение 3 лет и менее...
Читать далее»
Вокруг темы здорового питания и похудения большое количество никем не проверенных фактов и мифов. Здесь важно критически подойти к каждому из них и всегда помнить, что спорт и сбалансированное питание — это наиболее здоровый и безопасный способ быть в форме.
Для примера, мы собрали несколько распространенных утверждений и попросили научный отдел их прокомментировать:
От углеводов толстеют...
Читать далее»
Нахожусь в странном состоянии. С одной стороны, болят мышцы, как будто у меня из всех возможных мест прорывается Чужой. С другой стороны необычайный подъем духа, эйфория, и желание повышать нагрузку.
Силой разума сбавила обороты, ограничившись лишь продолжительной прогулкой. Как награда, неожиданно встретила хорька. Не домашнего фретку, а именно дикого. По хозяйски пробежал на расстоянии 2-3-х метров и поднялся на крыльцо частного дома. Подозреваю, что он там кормится из кошачьей миски...
Читать далее»
Всем привет! Новый пост, а это означает, что появились и новости. Да еще и какие! Стартовал мой канал на ютубе.) Приглашаю всех-всех-всех!
Много лет занимаясь различными техниками оздоровления, накопила много знаний и умений. Очень хочется, чтобы и вы тоже могли воспользоваться всем тем, что мне удалось узнать и опробовать на себе. Если вам интересна эта тема, welcome на мой ютуб-канал.) Комментарии и предложения приветствуются!)
Найти меня просто по имени и фамилии: Марина Царева...
Читать далее»
Мой дневник просто наводнён последнее время прекрасными девочками... Кирочка, Амалия, Аделия... теперь Евочка. Сегодня у неё день рождения. У неё со Славой в один день было. Так что у нас и день рождения и день памяти будет в один день теперь. Это странно... А вообще, так густо и часто. День памяти моего племянника Богдана тоже совпадает с днём рождения племянницы Ксюши- дочи Сергея. 30 октября. А мой первый муж Горюля ушёл в один день с моей мамой...
Читать далее»
Чего-то я потихоньку расклеиваюсь. В понедельник заболела нога. Ну как заболела? Грохнулась я с лестницы в поликлинике. Благо пролетела 3 ступеньки а потом мой полет прервал какой-то мужчина с большими глазами. Не знаю, глаза у него большие с рождения или увеличились именно в момент когда он увидел как умеют летать женщины без метлы и ступы.
Вторник- сломала зуб и в этом виноваты печеньки. Вот они всегда во всем виноваты...
Читать далее»
Они защищают кожу от действия свободных радикалов и препятствуют накоплению конечных продуктов гликирования белков. Ученые обнаружили такие свойства у 24 трав и специй. Среди них ромашка, боярышник, косточки и листья винограда и граната, розмарин, шалфей, майоран, зеленый чай, бурые водоросли. Как оказалось, наиболее сильным действием обладают экстракты имбиря, корицы и душистого перца. Добавляйте эти пряности в пищу. Используйте косметические средства с антиоксидантами.
Каждый день разговариваю с мамой по телефону, сегодня, наверное, уже навещать поеду и погуляю. Там хорошая набережная есть. Набережная моего детства. Там каждое лето купались-загорали с друзьями моего двора. "Солёнка", официально "Солёная балка" называлась. А теперь "Гребной канал". Там, правда, летом очень тренируются всякого рода гребцы.
У нас хоть и похолодало, но солнце и всё зелёное уже. Сейчас утром в 10 вот +21 на градуснике в тени. Но ветерок холодный...
Читать далее»
9 причин переедания
Не сдавайся! Дыши!!!
2 дня назад