Упражнение помогает оздоровить позвоночник, мышцы спины укрепляются и вытягиваются, устраняется сутулость.
Асана раскрывает грудную клетку, снимает напряженность, зажатость этой области.
Мостик тренирует мышцы ягодиц, ног и живота.
Асана оказывает благотворное влияние на работу гипофиза и щитовидной железы, приводит к улучшению кровоснабжения внутренних органов.
Ликвидируется стресс, перенапряжение нервной системы...
Читать далее»
Всем привет! пришло время отчитаться за 2 месяца после крайнего моего поста.. С 03.10.20 по7.11.20 скинула 8.3 кг ( фото прилагаю здесь и в общем моем альбоме за все время моего похудения) В сентябре было много командировок поэтому взвешиваться не представлялось возможным)) За все время ( а это 21 месяц) ушло 32 кг! Фото до и после радуют глаз ))
Пуговички перешиваем и по тиху меняем гардеробчик )) Это ооочень приятное занятие )) Это промежуточный результат - далее идем к заветным 85 кг...
Читать далее»
Ранний подъем получился “легко”, - проснулась в 5.00 с ощущением гипогликемии. Помня, что накануне у меня был сахар 23, я организму не поверила, хотя моё пьяное, немного трясущееся состояние мне совсем не понравилось. Взяла сахар, он показал 3,6, что, конечно, не 1-2, но для меня уже вовсю гипогликемия и депрессия. Как и полагается по школе диабета, выпила воды со столовой ложкой сахара, чтобы быстро выйти из состояния нестояния. Затем съела кусочек бородинского хлеба - длинные углеводы...
Читать далее»
Решила вести записи в ворде на протяжении дня. Чтобы сюда вносить не короткое резюме по итогам суток, а все-таки какую-то развернутую картину.
Проснулась рано. А вот подъем не получился. Встала только в 12.00. Причина? - Высокие сахара и нервы. То и другое - из-за долгов. Начиная с 5.00, я то просыпалась, то проваливалась в дрёму, сном это не назовешь. Сын верно поставил диагноз, он сказал: тебе просто не хочется открывать глаза.
Поднялись с ним в 12.00. Сахар 12,5. Укололась...
Читать далее»
УПРАЖНЕНИЯ ЭТИ ИЗВЕСТНЫЙ ВСЕМУ МИРУ ХИРУРГ НАЧАЛ ВЫПОЛНЯТЬ В 41 ГОД, КОГДА ПОЧУВСТВОВАЛ СЕБЯ ПЛОХО.
Рентген показал изменения в позвонках. Амосов стал изучать различные методики и отобрал для себя 10 простых упражнений, которые выполнял в течение всей своей дальнейшей жизни.
Назвал он свой комплекс упражнений "1000 движений". Всего упражнений 10. Они не сложные и знакомы всем еще со школьных уроков физкультуры. Выполняя каждое упражнение 10 раз, на тренировку уйдет 10 минут времени...
Читать далее»
Тpуднo пoвepить, нe тaк ли? Этo этo пpaвдa и этo пoтpяcaющe. 60 ceкунд пpoцecca тpeния пaльцa oбecпeчaт вaм нeoбыкнoвeнный peзультaт.
.
Узнaйтe пoдpoбнo, кaк вaши пaльцы cвязaны c вaшим здopoвьeм, и кaк пpoцecc тpeния мoжeт oбecпeчить вaм мнoгo пpeимущecтв.
.
Бoльшoй пaлeц cвязaн c вaшими лeгкими и cеpдцем. Потиpая большой палец, вы можете немедленно очиcтить cвои легкие и избавитьcя от одышки.
.
Безымянный палец — этот палец cвязан c желудком и пищеваpительной cиcтемой...
Читать далее»
4 Сентября я встала на весы и увидела эти жуткие цифры, 120 килограмм. Именно тогда я поняла что моя жизнь неуклонно катится в пропасть. Ноги болят, левая коленка иногда спать не давала, надеть носки тоже уже проблемно. И я решила что надо попробовать скинуть, хоть сколько. Я поставила цель 6 тысяч шагов в день и диета, конечно громко сказано диета, я просто исключила хлеб, сахар, печенье. Каждое утро я отвожу дочку первоклашку в школу и иду в парк, при любой погоде. Музыка в наушниках придает стимула...
Читать далее»
Взрыв мозга и полный трындец
за 6 дней минус 4 кг с хвостиком... да, скорее всего ушла вода. Отеков нет, как будто и не смотрело на меня чудо узкоглазое по утрам в зеркало
блииииин- блинский... мой личный опыт ПП и подсчета калорий говорит :- какого чёрта ты такая сытая и такая активная?! И голова не болит? Ты серьёзнооо? И правый бок не хватает? Ну ты даёёёёшь Не знаю, что и как будет дальше поживем посмотрим, но...
Читать далее»
Известный советский поэт Заболоцкий вывел универсальный рецепт здоровой жизни, который, помнится, заставляли заучивать наизусть всех учеников средней школы. Да-да, то самое четверостишие:
Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь...
Читать далее»
Дорогие, все мы хотели бы не болеть, и справедливости ради нужно заметить, что многие из нас могут похвастать хорошим иммунитетом.
Но я к таким людям не отношусь. Я болею почти в каждый сезон года и было даже одой зимой я переболела воспалением легких четыре раза.
На просторах интернета я нашла человека который обуздал свою иммунную систему, научился управлять своим телом только при помощи двух вещей.
Это дыхание и холод...
Читать далее»
ПОЗА МОСТА (облегченный вариант)
А у нас теперь есть камин. Приглашаем на посиделки!
6 часов назад