Сегодня в парке у прудов "Радуга", открыли павильон для медицинских обследований "Здоровая Москва". Программа рассчитана на тех, кому не хватает времени сходить в поликлинику.
Я уже сходила, сдала кровь на сахар, на холестерин, сделала ЭКГ,
Врачи измерили рост, вес, окружность талии, артериальное и внутриглазное давление, рассчитали индекс массы тела,( ИМТ равен 32.5...
Читать далее»
Взвешивание 01.06 повергло в некоторый шок.
Проанализировав питание, выпитую воду и таблетки, стрессовую ситуацию недели - пришла к выводу, что какие-то таблетки, а может и совместное их применение вызывает застой жидкости в организме.
По стрессу неделя выглядела примерно так :
понедельник - пик- таблетки от давления ( в комплексе с мочегонкой)+ успокаительные;
вторник, среда - умеренно- таблетки только от давления;
четверг- подъем нервишек- таблетки только от давления;...
Читать далее»
Научная стратегия похудения.Стратегия сжигания подкожного жира на животе и на боках — все о том, как избавиться от лишнего веса, быстро похудеть, убрать живот и добиться кубиков на прессе.
Как сжечь жир на животе? Желание похудеть и избавиться от лишнего жира на животе, на бедрах и на боках — причина, толкающая тысячи людей на соблюдение диет и на изнурительные занятия спортом...
Читать далее»
Девиз недели: Не знаешь, что делать,- мойся!
Достаточно пять минут постоять под душем или вымыть голову, как мысли удивительным образом проясняются.
Дальше немного из интернета.
Мало кто способен бестрепетно влезть под ледяную воду. Зачем себя мучить, мы, в конце концов, живем в современном мире! Но преимущества холодного душа действительно сложно переоценить. Хотите похудеть? Не устраивает состояние кожи? Выпадают волосы? Хватит жалеть себя, попробуйте холодный душ...
Читать далее»
С идеей организовать питание по меню и покупку продуктов живу уже хороший такой кусок времени.
Хочется ОРГАНИЗОВАТЬ, чтобы было:
-легко и практично выбирать и пользоваться рецептами;
-разнообразно.
Я теряюсь в потоке информации и был момент, что вообще перестала готовить. Думала вот сейчас составлю меню и тогда все наладиться, завтраки, обеды, ужины все полезно и в балансе. И отпадет этот вопрос : "Что бы это сегодня приготовить...
Читать далее»
Неделька выдалась напряженной! Питание еще не удалось поставить на нужные рельсы. Старалась все, что тяжелое есть до 16.00. По две штуки конфеты было каждый день. По утрам не было масла с батоном, только сегодня сделала отступление.
В питании больше пока ничего не изменилось.
С января месяца нахожусь практически постоянно в стрессовой ситуации, вроде как наметился просвет, может и вес снизился по этой же причине. Поживем увидим! А пока усиленно пытаюсь бороться...
Читать далее»
Итоги дневника питания за два дня:
дата-б-ж-у-ккал
20.05 -45,6- 52 - 145,1 -1227
21.05 - 130,3 - 85,8 - 211,1 - 2147
Вывод: усиленно ищем баланс.
Плюс тоже есть, я все таки научилась есть по времени.
Кроме этого есть не большой комплекс утренней зарядки ( прорабатываю суставы). И добавила контрастный душ, только переход не совсем резкий, но ощущения -ВАУ!!!
Завтра планирую постный день, белки буду брать из орехов и думаю что-то из гороха.
До встречи!
Девиз недели : Все время мира будет твоим, если будешь уделять его себе.
Время- одна из форм любви, как же вы научитесь любить кого-то, если саму себя любить не умеете? Посчитайте сколько минут или часов вдень дарите себе любимой- это и будет заявка на любовь мира к вам. Как аукнится, так и откликнется, - старая истина. Алгоритм поиска времени для себя:
Ох! Ух! Ах! Минус страх!
Ох! - со вздохом прочь отговорки типа "совершенно нет времени на себя",
Ух...
Читать далее»
Начинаю новый этап по снижению веса.
На этот раз без гонок, соревнований и марафонов. Хотя нужно отметить, что последний марафон, в котором я принимала участие был очень замечательным и модераторы, и задания все было классно, на высшем уровне. Скорее всего просто из-за лени выбыла. Сейчас думала проситься на летний марафон, но вдруг поняла - нет я пойду другим путем.
Во первых уже возраст сказывается. Скорость и спешка может привести совсем не туда, куда хочется.
Во вторых - стресс...
Читать далее»
Всем доброго времени суток!
Мы с вами живём в удивительное время, планеты на небе и вся Вселенная вероятно очень желают, чтобы наши с вами желания исполнялись,
поэтому предоставляют нам удивительную возможность планировать, загадывать желания, проводить всевозможные ритуалы для красоты,
привлечения денег, любви и того, чего каждому из нас не хватает
Для нас важно в эти моменты оставаться Благодарными!!! (о Благодарности поговорим отдельно! )...
Читать далее»
Неделя № 2 пятница, повторение - мать учения и некоторые открытия
Болею...
3 дня назад