Основная боль - время идет а вес не уходит

С 4 мая 2020 как я приехала домой в город П из Москвы, так как работаю удалено.
Я все время начинаю худеть, сижу на диетах, делаю упражнения, пытаюсь научиться делать упражнения для лица, так как мимические морщинки на лбу раздражают моих близких, а они бесят меня своими " Не морщи лоб" итд а я его и не морщу просто эмоционально очень разговариваю. Но из всего этого получается 2 шага вперед и 4 назад если смотреть на весы.
Что было за этот период?
10 дней на суповой диете Диета из журнала "Лиза" лохматых годов, там на выбор 3 формата суповая, овощная и соковая диета. В сети ее не встречала. Если кому-то будет интересно, то распишу подробно или могу сканы скинуть
Выдержала эти 10 дней отлично, полный детокс организма, очищение ЖКТ и легкость. А какое это прекрасное чувство когда живот прилипает к позвоночнику Правда длилось оно не долго : Итак на диете удалось скинуть 6 кг из них не вернулись 2 кг. Пока не начала есть
По весу получается, что приехала я с весом 77-78 кг..поправилась до 80 кг меньше чем за неделю На суповой диете ушло 6 кг и вес стал 74 кг.
(74 кг вес был в феврале этого года) Через пару недель вес был снова 77 -78 кг, то есть ушло окончательно после диеты всего 2 кг, а значит 4 кг лишней воды. Сегодня весы показали снова 80 кг и я как маленькая девочка бьюсь в истерике Это прямо анриал цифры для меня... Могу предположить, что вода и цикл сказываются, но это не выход.

ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ, ПРОБЛЕМЫ КОТОРЫЕ ЕСТЬ

1. Я понимаю, что все в голове и что, я пытаюсь схуднуть уже лет 15 точно..иногда даже не плохо получаются, особенно когда специально не худею и моей голове нужен четкий план \контроль. То есть если есть диета я четко знаю, что есть и ем если нет то, все что полезно, то в рот и полезло получается не очень полезно в итоге ну и не очень осознанно.

2. Вторая, основная проблема, которая мешает мне очень сильно и возвращает назад все начинания- инсулинорезистентность ну или повышенный сахар в крови ( преддиабет). Почему возвращает назад.. Иногда пока не добуду что-то сладкое с ума сойти могу Да, да я пью таблетки, но сейчас пауза в таблетках так как на лице начались постоянные высыпания.. Тестирую предположение, что от таблетосов Не пью второй месяц вроде лицо становится лучше, летнее солнышко, конечно, помогает. Проблемы которые уже есть из-за сахара крови: 1. волосы, а вернее их скорость роста, это просто кошмар.. 2. Иногда, сладкого так хочется.."аж деть себя не знаю куда".. и вот это состояние дает мои " 4 шага" назад.

3. Третье, я честно говоря, не могу придумать Уровень стресса, я поправляюсь..когда переживаю.. но последний раз когда был сильные стресс я наоборот скинула почти 4 кг.. Поэтому вот не факт, что поправляюсь.. Хотя может быть есть некогда было поэтому худела и переживала и процессы переключились.

4. У меня низкий ферретин и я все время хочу спать, низкий от слова совсем.. Спасаюсь железом с Айрхебс Сейчас оно закончилось и я хочу попробовать дрожжи с железом.

ЧТО Я ХОЧУ?
В моей прекрасной картине мира я хочу - 21 кг
В реальности - 18 кг
из них - 10 кг мне нужно скинуть за 2 месяца, то есть в месяц по 5 кг - вполне реально

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ старт 14.07
1. Избавиться от лишней воды в организме, то есть пить 3 литра воды в день
2 Сделать собственное меню на 2 месяца
3. По активности утром - дыхание по Корпан ( была у нее на МК, она очень классная), упражнение для живота в приложении.
4. Пить железо и прутняк обыкновеный
5. Найти время на упражнения для личика
6. Наладить сон
7 Включить самомассаж + обертывания

Пишу, чтобы делать) Так как это все уже тянется через чур долго.. Возможно дневник, в котором я буду анализировать все происходящее со мной мне поможет сдвинуться с это точки





..