Привет, кто читает!
Вот, почти месяц, живу с Бодифлексом не пропустила ни дня.
В субботу думала что пропущу, тк был сложный день, рано встала, утром было некогда, в 7.45 вышли из дома, пошли на поезд, потом корабль, автобус и к 15 часам только добрались до своего второго дома. Там надо было распаковать сумки, прибраться, сготовить - устала как собака, но все равно, заставила себя позаниматься...
Читать далее»
Приветствую, кто читает!
Сегодня 3 недели, как я вернулась в Бодифлекс
У меня редко что получается делать на постоянной основе, поэтому, сейчас просто горжусь собой, что занимаюсь каждый день, через лень и не хочу
За три недели -1.5 кг, но, в Бодифлекс главное объемы, и они уходят, что очень радует
Уже приятно на себя в зеркало смотреть, надеваю вещи, которые были тесны и чувствую себя прекрасно
Продолжение следует…
Привет, кто читает!
Решила я в сотый раз сесть на протасовку, хоть и зарекалась, что больше не буду))
Но, как говорится, не зарекайся!
Неделя позади, отвес -2.3, что совсем немного, ибо, в первые недели люди с большим весом теряют гораздо больше на таком скудном рационе, но, с моими проблемами со здоровьем, результат отличный
Неделя прошла легко, совершенно не голодно, хотя, кажется что прошла не неделя а пол месяца точно...
Читать далее»
Всем здравствуйте!
Хотелось бы услышать знающего человека..
А теперь история..
Мне ставили диагноз инсулинорезистентность, не скажу, что я соблюдаю диету, ограничиваю себя в сладком и мучном. Врач говорила, что в моей ситуации, а именно, с мультифоликулярными яичниками я не забеременею.. но.. задержка.. всё тесты показывают положительный результат..
Стала читать в интернете, там все очень печально.. От гестационного сахарного диабета у матери до рождения ребенка с диабетом..
Так вот...
Читать далее»
Решила взять себя в руки, пошла к врачу эндокринологу, своими силами худеть не получается, сдала анализы, по результатам, высокий инсулин, инсулинорезистентность, высокий тестостерон, цикл 60-80 дней, врач прописала препараты. Вес 133. Убрала из меню всю мусорную еду. За 2 недели -5кг. Записалась в бассейн. Пытаюсь разобраться какое должно быть меню при инсулинорезистентности, сколько раз в день кушать, какое должно быть кбжу, врач порекомендовала меню с немного повышенным содержанием белка...
Читать далее»
Нет больше сил.. но и сила воли что-то не хочет возрождаться..
Здесь появляюсь редко, наверное, в минуты своего наибольшего отчаяния..
Вроде и настраиваюсь, но потом все начинается заново - «с понедельника»..
Так вот..
Сейчас читаю много о голодании, многие пишут, что вообще есть-то в принципе вредно
Очень хочу начать интервальное голодание 16/8, но проблема в том, что без завтрака я не могу, без ужина, как оказалось, тоже..
Как зашить рот и наконец-то перестать жрать...
Читать далее»
Стройняшки и те кто уже на пути! Нужен вам совет. Худею с вами с 2014 года. Мне 27 лет.
Примерно с этого времени я борюсь с лишним весом, худела и до 60 кг (рост 160 см) и поправлялась до 81. В данный момент вес 78 кг. из-за постоянных колебаний веса начались проблемы со здоровьем, появилась инсулинорезистентность. Препараты принимаю. Кто не знает-ИР это нечувствительность клеток к инсулину, невозможность для клеток, Образно говоря, взять глюкозу для использования...
Читать далее»
Дамы, вечер в хату т.с.
Имеем следующее:
эутирокс 25 мг утром
сиафор (метформин) по 850 2 р в день
Инсулин больше 20, рекомендована низкоуглеводка, прием метформина утро и вечер.
В прошлом году хороший эффект дало интервальное (периодическое) голодание. Но тогда не было эутирокса(((
А сейчас с этим эутироксом принятым утром, получается мне надо завтракать через 30 мин...или это необязательно? или принимать эутирокс в обед с первым приемом пищи...
Читать далее»
С 4 мая 2020 как я приехала домой в город П из Москвы, так как работаю удалено.
Я все время начинаю худеть, сижу на диетах, делаю упражнения, пытаюсь научиться делать упражнения для лица, так как мимические морщинки на лбу раздражают моих близких, а они бесят меня своими " Не морщи лоб" итд а я его и не морщу просто эмоционально очень разговариваю. Но из всего этого получается 2 шага вперед и 4 назад если смотреть на весы.
Что было за этот период...
Читать далее»
решила я помониторить это дело...потому что...много стала есть сладкого. фрукты же пошли. сезонка. нектарины, персики, абрикосы. как удержаться???
позавчера утром натощак сахар был 8,4, офигела
начала чуть снижать сладкое, фрукты, мучное
вчера утром сахар был 8,2 как-то не особо и снизился
опять снизила фруктов, сладкого в течении дня, вообще есть расхотелось, ещё вес максимум, который вообще когда либо был. но вечером сорвалась и был жор (не фрукты и не сладкое, вообще)...
Читать далее»
Цель - похудеть к 1 августа на 4 кг (63 кг)!
11 часов назад