упражнения для похудения

Результат поиска: найдено 35 материалов.

Фитнес на гимнастической скамье
в разделе Фитнес
18 февраля 2018 года
Фитнес на гимнастической скамье
На нашем портале для худеющих уже собрано немало статей о фитнесе с применением различных приспособлений. Однако мы как-то несправедливо обошли вниманием гимнастическую скамью. Между тем, этот доступный спортивный гаджет поможет разнообразить многие классические упражнения и сделать их более эффективными.
Сразу оговоримся, что гимнастические скамейки бывают разные... Читать далее»
+6  |  Комментарии (0)
Готовимся к весне: эффективная фитнес-программа на неделю
в разделе Фитнес
8 февраля 2018 года
Готовимся к весне: эффективная фитнес-программа на неделю
Вот и по зиме, друзья! До календарной весны остаются считанные недели. А это значит, что пора критично посмотреть на свою физическую форму и привести ее в порядок. В этой статье мы хотим вам предложить три ударные, но небольшие по продолжительности тренировки в стиле табата. Сразу оговоримся, что каждый тренинг займет не более 15 минут. Такой подход к фитнесу подойдет прежде всего тем читательницам нашего портала, у которых объективно времени на спорт очень мало... Читать далее»
+20  |  Комментарии (2)
Упражнения Пэм Гроут для похудения. Часть 2.
в разделе Фитнес
9 ноября 2017 года
Упражнения Пэм Гроут для похудения. Часть 2.
В первой части статьи мы уже познакомились с основными дыхательными техниками, которые их автор – американка Пэм Гроут – рекомендует выполнять ежедневно для нормализации веса, эмоционального фона и улучшения самочувствия. В дополнение к ним автор рекомендует каждую неделю пробовать одно дополнительное дыхательное упражнение из 11 предложенных ниже. Любой из этих «энергетических коктейлей», выбранный вами на текущей неделе, следует повторять один раз в день. Давайте посмотрим, что это за «коктейли»... Читать далее»
+24  |  Комментарии (0)
Упражнения Пэм Гроут для похудения. Часть 1.
в разделе Фитнес
8 ноября 2017 года
Упражнения Пэм Гроут для похудения. Часть 1.
Похудеть без ограничений в еде и изнурительных тренировок – мечта многих женщин. Американка Пэм Гроут в своей книге «Выдохните лишние килограммы» предлагает именно такой простой способ похудения. Метод Пэм Гроут базируется на целом ряде несложных дыхательных упражнений, позаимствованных из йоги и от других авторов. Пэм Гроут в своей книге удалось консолидировать различные техники дыхания. Она выстроила из них целое «меню», а сами упражнения не случайно называет «энергетическими коктейлями»... Читать далее»
+40  |  Комментарии (9)
Эффективные упражнения от жира на боках
в разделе Фитнес
28 августа 2017 года
Эффективные упражнения от жира на боках
Вы заметили, что ваша талия больше не выглядит тонкой? Когда вы одеваете узкие джинсы, кожа над их поясом собирается в складку? Ухватившись пальцами за бок, вы легко оттягиваете кожу? Причина этих неприятных и неэстетичных явлений – образование излишних жировых отложений на ваших боках. Откуда они берутся? Отчасти дело может быть в генетической предрасположенности. Но по большей части объяснение следует искать в своем стиле жизни и режиме питания... Читать далее»
+42  |  Комментарии (3)
Бодифлекс: упражнения для начинающих
в разделе Фитнес
13 июня 2017 года
Бодифлекс: упражнения для начинающих
Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений для похудения, разработанный американской домохозяйкой и матерью троих детей Грир Чайлдерс. Женщина разработала этот метод и запустила его в массы на основе дорогостоящего курса для похудения, который с успехом прошла сама в Сан-Франциско. В переводе с английского «bodyflex» означает «гнуть, изгибать тело». Во всех упражнениях системы в той или иной мере действительно присутствуют элементы изгибов тела, но это не в полной мере отражает суть бодифлекса... Читать далее»
+17  |  Комментарии (2)
10 самых популярных упражнений: что вы делаете неправильно
в разделе Фитнес
22 мая 2017 года
10 самых популярных упражнений: что вы делаете неправильно
Очень часто любительницы фитнеса жалуются на то, что их кропотливые тренировки не дают должного результата. Причем о подобных проблемах можно слышать не только от тех, кто предпочитает домашние занятия спортом. Порой и коллективные тренировки не приносят должного эффекта, потому как тренер не способен уделить достаточно внимания каждому участнику группы и указать на ошибки при выполнении основных упражнений... Читать далее»
+57  |  Комментарии (2)
Потеплело: айда «тренить» на улицу!
в разделе Фитнес
27 апреля 2017 года
Потеплело: айда «тренить» на улицу!
Всех-всех-всех, кому за зиму наскучили-надоели тренировки в спортивном клубе или домашний фитнес на скудном пространстве кондоминиума, Diets.ru приглашает на занятия спортом на свежем воздухе. Вечером после работы или с восходом солнца на уикенд: тренировка на улице – это простор, где можно свободно махать руками и ногами, не боясь задеть мебель или соседа по коллективному занятию фитнесом... Читать далее»
+21  |  Комментарии (4)
Упражнения для уменьшения объемов
в разделе Фитнес
24 марта 2017 года
Упражнения для уменьшения объемов
«Не смотрите, как меняются показания весов, а замеряйте, как меняются ваши объемы», - наставляет тренер, когда вы сетуете, что от тренировки к тренировке положительной динамики снижения веса не наблюдается. И на самом деле, когда вы начинаете интенсивно заниматься фитнесом, то подкожный жир постепенно замещается мышечной массой, и показания напольных весов зависают в плато. А это значит, чтобы увидеть реальную картину изменений в вашей фигуре, пришло время пользоваться сантиметровой лентой... Читать далее»
+22  |  Комментарии (6)
23 февраля посвящается: на позицию выползают дамы
в разделе Фитнес
20 февраля 2017 года
23 февраля посвящается: на позицию выползают дамы
Мужчины ждут, дамы готовятся: 23 февраля – День защитника отечества. Diets.ru тоже решил не оставаться в стороне от этого праздника и отметить его статьей в стиле милитари.
Каким мы себе его представляем - современного защитника? Непременно мужественным, сильным, смелым, храбрым и подтянутым. Воображение рисует полосу препятствий на боевой позиции, которую наш защитник преодолевает по-пластунски, чтобы, прижимаясь к земле, уклониться от вражеских пуль. Стоп! Праздник ведь... Читать далее»
+2  |  Комментарии (0)
Страницы:




Список всех тэгов
Статусы:

Цель 110 кг!

natalya be
1 день назад
НЕжныйАНГЕЛ-29 кг!!! Йухуууу!!!
Darina77260Начало положено! 7 лет спустя
ponochka238овощи и питье. бег
deathdarknessЗдравствуй, новая жизнь!
ТаттоКогда мы начинаем бескорыстно заботиться о других, Бог посылает нам тех, кто бескорыстно заботится о
Ананьева НадеждаБольшое путешествие начинается с маленького шага
lissan12Хотела похудеть к лету на 5 кг. Осталось еще 8.
LenaflenХудею для себя.
100fm37Быстрее, выше, сильнее! Только так берутся преграды.

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная