упражнения для похудения

Вы заметили, что ваша талия больше не выглядит тонкой? Когда вы одеваете узкие джинсы, кожа над их поясом собирается в складку? Ухватившись пальцами за бок, вы легко оттягиваете кожу? Причина этих неприятных и неэстетичных явлений – образование излишних жировых отложений на ваших боках. Откуда они берутся? Отчасти дело может быть в генетической предрасположенности. Но по большей части объяснение следует искать в своем стиле жизни и режиме питания... Читать далее»

Бодифлекс – это специальный комплекс упражнений для похудения, разработанный американской домохозяйкой и матерью троих детей Грир Чайлдерс. Женщина разработала этот метод и запустила его в массы на основе дорогостоящего курса для похудения, который с успехом прошла сама в Сан-Франциско. В переводе с английского «bodyflex» означает «гнуть, изгибать тело». Во всех упражнениях системы в той или иной мере действительно присутствуют элементы изгибов тела, но это не в полной мере отражает суть бодифлекса... Читать далее»

Очень часто любительницы фитнеса жалуются на то, что их кропотливые тренировки не дают должного результата. Причем о подобных проблемах можно слышать не только от тех, кто предпочитает домашние занятия спортом. Порой и коллективные тренировки не приносят должного эффекта, потому как тренер не способен уделить достаточно внимания каждому участнику группы и указать на ошибки при выполнении основных упражнений... Читать далее»

Всех-всех-всех, кому за зиму наскучили-надоели тренировки в спортивном клубе или домашний фитнес на скудном пространстве кондоминиума, Diets.ru приглашает на занятия спортом на свежем воздухе. Вечером после работы или с восходом солнца на уикенд: тренировка на улице – это простор, где можно свободно махать руками и ногами, не боясь задеть мебель или соседа по коллективному занятию фитнесом... Читать далее»

«Не смотрите, как меняются показания весов, а замеряйте, как меняются ваши объемы», - наставляет тренер, когда вы сетуете, что от тренировки к тренировке положительной динамики снижения веса не наблюдается. И на самом деле, когда вы начинаете интенсивно заниматься фитнесом, то подкожный жир постепенно замещается мышечной массой, и показания напольных весов зависают в плато. А это значит, чтобы увидеть реальную картину изменений в вашей фигуре, пришло время пользоваться сантиметровой лентой... Читать далее»

Мужчины ждут, дамы готовятся: 23 февраля – День защитника отечества. Diets.ru тоже решил не оставаться в стороне от этого праздника и отметить его статьей в стиле милитари.
Каким мы себе его представляем - современного защитника? Непременно мужественным, сильным, смелым, храбрым и подтянутым. Воображение рисует полосу препятствий на боевой позиции, которую наш защитник преодолевает по-пластунски, чтобы, прижимаясь к земле, уклониться от вражеских пуль. Стоп! Праздник ведь... Читать далее»

Последние новогодние праздники отгремели в кухонной раковине грязной посудой, которая осталась от чревоугодных трапез. Огорчены ли вы по случаю окончания череды праздничных застолий? Готова поспорить, что нет. Даже от праздников наступает усталость. Но я почти уверенна, что огорчены вы по другому поводу. В эти посленовогодние дни показания ваших напольных весов наверняка показывают существенную прибавку в весе... Читать далее»

Все знают, что для похудения важно питаться сбалансированно и заниматься спортом. Но это общие понятия. Предлагаем вам конкретную программу действий, целью которой является избавление от лишних килограммов.
Начнем с разговора о питании, поскольку именно от него в большей степени будет зависеть результат ваших усилий по похудению. Чтобы внести полную ясность в разрешенный список продуктов, давайте обозначим те основные блюда, которые помогут откорректировать фигуру и сохранить ее в дальнейшем... Читать далее»