Добрый день, девочки!
Вчера был белковый день. Самочувствие хорошее. Отвес порадовал -500г. Привыкаю к отсутствию завтрака
Теперь необходимо начать физические нагрузки. Я над этим работаю. пока морально
Всем удачи!
Девочки, приветствую вас. давно хочу спросить, есть ли у кого опыт в белковые дни пить протеиновые коктейли.
У меня коктейль Орифлейм
Состав его следующий на 100 гр. сухой смеси:
белки 41 г
жиры 8 г
углеводы 32 г
Раньше пила с молоком и бананом и корицей
Теперь вод задумываюсь , что впринципе оставить можно все кроме банана
В 1 порции (рекомендованной) 18 грамм сухой смеси всего 65 ккал (это если с водой смешивать)
ЖДУ ВАШИХ КОММЕНТАРИЕВ
Привет красотки) не буду вас томить) я справилась) Я пережила этот водный день.
За вчера выпила около 7 стаканов воды, 2 кружки зеленого чая, пол кружки кофе.
Заснуть быстро не получилось. Три часа ворочалась в кровати. В итоге заснула и поспала от силы 4 часа , потом зов природы разбудил, а заснуть не получилось. Вообщем очистилась так очистилась на водичке) даже спала мало и в принципе чувствую себя норм, ну так голова кружится малек а так нормуль
Подвожу итоги :
За водный - ушло 400г...
Читать далее»
20-ый мини-круг
Белковый день, 27 декабря
Накануне на работе объявили, что запланированный корпоратив не состоится (проблемы с финансированием). В принципе, мы этого ждали и почти не расстроились. Начальница дала команду -
принести то, что лучше получается. На алкоголь скинулись отделом. Поэтому завтракала я красным сухим вином. Остальное мне было нельзя (да и вино мне было нельзя, но что поделаешь).
Обедала сыром с тмином и чили...
Читать далее»
18-ый мини-круг
Белковый день
Завтракала изюмом с кофе.
Обедала запеченным окорочком с маринованной капустой.
На полдник съела кефир (без шуток, закваска называлась "кефир", но получилось нечто очень густое).
Ужинала у мамы. Она приготовила мне свиную рульку в духовке (кожу не ела).
Крахмальный день
Завтракала яблоками.
На обед и ужин приготовила себе плов из чечевицы с рисом по рецепту Вождя Краснокожих (ищем его здесь).
Углеводный день...
Читать далее»
Всем, привет. Эти мини-круги у меня прошли как-то не так. Блюда стали примитивнее, отношение к диете - небрежнее. Я умудрилась не только по своему воспроизвести последовательность дней, но и поменять местами обед с ужином и завтрак с обедом. Наверное, сказывается общая усталость, нет, не от диеты, а от жизни. Год кончается, дел накопилось не мало, и хочется привести в порядок всё и вся. Голова от этого идет кругом. Но как-то худеть все же удается.
16-ый мини-круг
Белковый день...
Читать далее»
Всем привет!
Белковый день
На завтрак у меня были хурма и груша, так есть хотелось после водного, что накинулась на фрукты, не успев их сфотографировать.
Потом я перекусила лавашом, подсушенным в тостере, и кофе.
На обед была буженина из свинины и овощи, запеченные на мангале (покупала готовые в баночке, состав идеальный, но цена кусучая).
На ужин ела адыгейский сыр с овощами (подсела я на адыгейский сыр и на тосты, бороться с собой уже и не пытаюсь).
Крахмальный день...
Читать далее»
Всем привет! Решила написать сразу о 9 своих днях, а заодно подвести итоги двух больших кругов.
13-ый мини-круг
Белковый день
На завтрак были китайская груша и королек с "Зимним чаем".
На обед приготовила себе судака на гриле и цветную капусту с морковкой на пару. Овощи заправила чайной ложкой горчичного масла.
На полдник мне захотелось перекусить сыром (адыгейский и камамбер) с кофе.
Ужинала у мамы, специально для меня она приготовила куриные голени в овощах...
Читать далее»
Всем привет! Рассказываю про свой 12-ый мини-круг.
Белковый день
На завтрак ела курагу и чернослив с кофе.
В обед доела цветную капусту, запеченную в сметане с сыром (по рецепту mamochka1981).
На ужин (он был вне дома) приготовила контейнер с адыгейским сыром. В гостях мне настрогали овощей и сварили кофе.
Крахмальный день
Завтрак обед и ужин были на выезде, поэтому еду упаковала в контейнеры.
На завтрак планировался апельсин, но позже к нему добавились еще и мандаринки...
Читать далее»
Всем привет!
Витаминный в субботу пришёл мирно, на овощах)
А сегодня сытный рыбный белковый! Одно, что есть не успеваю))
На завтрак классика - банан и яблоко, перекусила 2 сыром дор блю (любимый балует), а потом йогуртом эпика.
Обед был слишком поздним, долго готовила пангасиуса.
На ужин решила выпить йогурт.
Вот такие дела!
Всем привет, меня зовут Олег. И я поставил перед собой цель Похудеть на 25 кг за 100 дней.
1 день назад