Окончание второго большого круга и водный день

Всем привет! Решила написать сразу о 9 своих днях, а заодно подвести итоги двух больших кругов.

13-ый мини-круг
Белковый день

На завтрак были китайская груша и королек с "Зимним чаем".




На обед приготовила себе судака на гриле и цветную капусту с морковкой на пару. Овощи заправила чайной ложкой горчичного масла.




На полдник мне захотелось перекусить сыром (адыгейский и камамбер) с кофе.




Ужинала у мамы, специально для меня она приготовила куриные голени в овощах.



Конечно, белковый день у меня вышел совсем не классическим, зато вкусным.

Крахмальный день

Завтракала хурмой и бананом.




Обедала и ужинала нутовыми котлетками и "Салатом из морской капусты с овощами и клюквой" (фактически это был салат из морской капусты с луком и тремя ягодками клюквы на баночку, зато всего 1 гр жира на 100 гр).




После ужина вспомнила, что не съела разрешенный кусок хлеба, и с удовольствием умяла три мини-булочки (не сладких) с "Зимним чаем". Честно, надо завязывать с перекусами, вот они совсем лишние.




Углеводный день

Завтракала курагой и липовым чаем.




Обедала овощной шаурмой (все-таки соблазнила меня yulo4ek). Готовила, да и ела, это блюдо впервые. Если честно, у меня получился очень вкусный салат, завернутый в лаваш. Может, я её сложила неправильно или обжарила как-то не так (сушила на сухой сковороде), но при поедании эта штука рассыпалась, с собой на прогулку точно бы не взяла. Короче, не умею я шаурму готовить, нужна практика.







P.S. Через два дня после этой заметки муж научил меня заворачивать шаурму. Теперь я могу лучше.

На ужин были манты с айвой, луком и бараниной. Спасибо mamochka1981 за эту гениальную идею, было очень вкусно. А к ним сметанка. А вообще, девчонки, хорош меня соблазнять, я же падкая на вкусняшки..




Перед сном выпила липового чая с кусочком шоколадки.

Витаминный день

Решилась на кулинарный эксперимент. Приготовила себе морковно-кокосовый суп (три морковки, 600 мл воды, 250 мл кокосового молока, сок четверти апельсина, столовая ложка соевого соуса, карри). Надеюсь, кокос - это орех.




А еще пила кофе с черносливом, ела апельсины и виноград.




Итоги 13-ого мини-круга

За мини-круг ушло 100 гр. За всю диету (1 большой круг, 1 водный день и 6 мини-кругов) сбросила 10,2 кг (с 85 кг до 74,8 кг).

14-ый мини-круг
Белковый день

Завтракала яблоками.




На обед и ужин доедала судака, приготовленного на гриле, с морковкой по-корейски (у меня покупная, 8 гр жира на 100 гр).




В течении дня я дважды пила капучино из автомата (вроде бы зерновой, вроде бы без сахара). Потратила уйму времени на походы по магазинам. Купила два новогодних подарка для родственников, полусладкое шампанское на новогодний стол и мишуру, бусы, снежинки, чтобы обшить детские платьица на утренник.

Ужинала у мамы. Мне выудили отварную курицу из супа и дали два кусочка ржаного хлеба с семечками (знаю, что перебор).

Крахмальный день

На завтрак было фруктовое желе (детский сок "Сады Придонья" яблоко-виноград, агар-агар, яблоко, виноград).




На обед приготовила себе пюре из свеклы с фасолью. А к нему - кусочек хлеба с маслом. Пожалела, что приготовила так мало, очень вкусно.




На ужин было то же, но без хлеба.

Углеводный день

На завтрак ела виноград с эспрессо.




Мне сегодня было лень готовить, поэтому сходила в пекарню и купила горячую лепешку из тандыра. Съела целиком, даже чай себе не налила. Много, калорийно, стыдно.




На ужин схомячила две булки с творогом и чай с бальзамом (это меня так муж от простуды лечит, ну и просто вкусно). Про размер порции сама все знаю.




Витаминный день

Готовила себе грибную солянку.




А еще ела груши Пакхман (две).




И у меня была хурма (тоже две).




А вечером я вообще разгулялась, съела яблоко, мандарин и виноград.

Итоги 14-ого мини-круга

Вес на протяжении 14-ого мини-круга скакал как ненормальный, то падал до 74,4 кг, то рос до 75,3 кг. В итоге ко дню взвешивания он устаканился на отметке 74,8 кг, то есть вообще не изменился. За всю диету (2 больших круга и 1 водный день) ушло 10,2 кг (с 85 кг до 74,8 кг).

Водный день

В этот раз водный день прошел у меня очень легко. С утра я выпила эспрессо.




В течение дня была только вода. Бодрость я сохранила до вечера, хотя лишней физической нагрузке себя и не подвергала. Только голод ощущался особенно остро.

Вечером дважды пила чай с лимоном.

За день ушло 700 гр, надеюсь, часть из них безвозвратно. Мой вес на сегодня 74,1 кг. А это минус 10,9 кг за всю диету (2 больших круга, 2 водных дня).