Окончание второго большого круга и водный день

Окончание второго большого круга и водный день Всем привет! Решила написать сразу о 9 своих днях, а заодно подвести итоги двух больших кругов.

13-ый мини-круг
Белковый день

На завтрак были китайская груша и королек с "Зимним чаем".




На обед приготовила себе судака на гриле и цветную капусту с морковкой на пару. Овощи заправила чайной ложкой горчичного масла.




На полдник мне захотелось перекусить сыром (адыгейский и камамбер) с кофе.




Ужинала у мамы, специально для меня она приготовила куриные голени в овощах.



Конечно, белковый день у меня вышел совсем не классическим, зато вкусным.

Крахмальный день

Завтракала хурмой и бананом.




Обедала и ужинала нутовыми котлетками и "Салатом из морской капусты с овощами и клюквой" (фактически это был салат из морской капусты с луком и тремя ягодками клюквы на баночку, зато всего 1 гр жира на 100 гр).




После ужина вспомнила, что не съела разрешенный кусок хлеба, и с удовольствием умяла три мини-булочки (не сладких) с "Зимним чаем". Честно, надо завязывать с перекусами, вот они совсем лишние.




Углеводный день

Завтракала курагой и липовым чаем.




Обедала овощной шаурмой (все-таки соблазнила меня yulo4ek). Готовила, да и ела, это блюдо впервые. Если честно, у меня получился очень вкусный салат, завернутый в лаваш. Может, я её сложила неправильно или обжарила как-то не так (сушила на сухой сковороде), но при поедании эта штука рассыпалась, с собой на прогулку точно бы не взяла. Короче, не умею я шаурму готовить, нужна практика.







P.S. Через два дня после этой заметки муж научил меня заворачивать шаурму. Теперь я могу лучше.

На ужин были манты с айвой, луком и бараниной. Спасибо mamochka1981 за эту гениальную идею, было очень вкусно. А к ним сметанка. А вообще, девчонки, хорош меня соблазнять, я же падкая на вкусняшки..




Перед сном выпила липового чая с кусочком шоколадки.

Витаминный день

Решилась на кулинарный эксперимент. Приготовила себе морковно-кокосовый суп (три морковки, 600 мл воды, 250 мл кокосового молока, сок четверти апельсина, столовая ложка соевого соуса, карри). Надеюсь, кокос - это орех.




А еще пила кофе с черносливом, ела апельсины и виноград.




Итоги 13-ого мини-круга

За мини-круг ушло 100 гр. За всю диету (1 большой круг, 1 водный день и 6 мини-кругов) сбросила 10,2 кг (с 85 кг до 74,8 кг).

14-ый мини-круг
Белковый день

Завтракала яблоками.




На обед и ужин доедала судака, приготовленного на гриле, с морковкой по-корейски (у меня покупная, 8 гр жира на 100 гр).




В течении дня я дважды пила капучино из автомата (вроде бы зерновой, вроде бы без сахара). Потратила уйму времени на походы по магазинам. Купила два новогодних подарка для родственников, полусладкое шампанское на новогодний стол и мишуру, бусы, снежинки, чтобы обшить детские платьица на утренник.

Ужинала у мамы. Мне выудили отварную курицу из супа и дали два кусочка ржаного хлеба с семечками (знаю, что перебор).

Крахмальный день

На завтрак было фруктовое желе (детский сок "Сады Придонья" яблоко-виноград, агар-агар, яблоко, виноград).




На обед приготовила себе пюре из свеклы с фасолью. А к нему - кусочек хлеба с маслом. Пожалела, что приготовила так мало, очень вкусно.




На ужин было то же, но без хлеба.

Углеводный день

На завтрак ела виноград с эспрессо.




Мне сегодня было лень готовить, поэтому сходила в пекарню и купила горячую лепешку из тандыра. Съела целиком, даже чай себе не налила. Много, калорийно, стыдно.




На ужин схомячила две булки с творогом и чай с бальзамом (это меня так муж от простуды лечит, ну и просто вкусно). Про размер порции сама все знаю.




Витаминный день

Готовила себе грибную солянку.




А еще ела груши Пакхман (две).




И у меня была хурма (тоже две).




А вечером я вообще разгулялась, съела яблоко, мандарин и виноград.

Итоги 14-ого мини-круга

Вес на протяжении 14-ого мини-круга скакал как ненормальный, то падал до 74,4 кг, то рос до 75,3 кг. В итоге ко дню взвешивания он устаканился на отметке 74,8 кг, то есть вообще не изменился. За всю диету (2 больших круга и 1 водный день) ушло 10,2 кг (с 85 кг до 74,8 кг).

Водный день

В этот раз водный день прошел у меня очень легко. С утра я выпила эспрессо.




В течение дня была только вода. Бодрость я сохранила до вечера, хотя лишней физической нагрузке себя и не подвергала. Только голод ощущался особенно остро.

Вечером дважды пила чай с лимоном.

За день ушло 700 гр, надеюсь, часть из них безвозвратно. Мой вес на сегодня 74,1 кг. А это минус 10,9 кг за всю диету (2 больших круга, 2 водных дня).


Рейтинг:  +26
elenaprekrasnaia-2017
7 декабря 2017 года 5 628 17


Дневник группы "90-дневная диета раздельного питания":



Комментарии:

7 декабря 2017 года
+2
Молодец! Интересно читать!
А мне вот лень всю еду фотографировать

А что такое "Зимний чай"?

(автор поста)
7 декабря 2017 года
+1
Согревающий сбор чая, обычно со специями и пряностями. У меня на основе каркаде, но бывают разные, видела еще на основе черного чая и на основе ройбуша.

7 декабря 2017 года
+2
Отличный результат!

7 декабря 2017 года
+2
Леночка, как всегда, вкусно, интересно!!!
Результат замечательный! получется чуть больше 5 кг за месяц, значит последний большой круг еще -5 и будет первая 6!!!!
Я обожаю горячий лаваш с мягким сыром и кофе ...это прям отвал башки какой-то . и адыгейский порезаный маленькими кусочками с лимоном...блин, после твоих фоток меня понесло , а ведь пообедала уже. Пошла работу-работать, чтоб забыть твои вкусные фоточки

(автор поста)
7 декабря 2017 года
+2
К сожалению, чем дольше диета, тем медленнее худеешь. В первый месяц я потеряла больше 5 кг, а во второй сильно меньше. Надеюсь, в следующем месяце еще 3 кг скину. Шестерку на весах увидеть мечтаю, и пока не готова отказаться от этой цели. Так что уже решила худеть до 8 марта, но еще не знаю как.

7 декабря 2017 года
+1
elenaprekrasnaia-2017 пишет:
Шестерку на весах увидеть мечтаю,
Хорошая цель!
Я ее уже видела, но за год вернула 4 кг. Теперь усиленно с ними борюсь!!!

7 декабря 2017 года
+2
Шестерку на весах увидеть мечтаю

Я тоже мечтаю к НГ ее увидеть уже наконец-то

(автор поста)
7 декабря 2017 года
+1
У вас больше шансов, чем у меня)) Все получится!

7 декабря 2017 года
+1
Браво!

7 декабря 2017 года
+1
Круто! Молодец!!!

7 декабря 2017 года
+2
Результат супер! Поздравляю

7 декабря 2017 года
+2
Афигентский отчёт! Фотки и идеи по меню - бомба! Сразу перешла на сайт с рецептом пасты - однозначно беру себе.
У тебя отличный результат по снижению веса, разнообразное меню, добивайся намеченного успеха, мы за тебя!

(автор поста)
7 декабря 2017 года
+1
Вот паста меня прямо поразила. Никогда не думала, что свеклу с фасолью можно сочетать.

7 декабря 2017 года
+2
С шаурмовым почином Вас !
Отчёт просто шедевр!!!

8 декабря 2017 года
+1
Вкусный и красивый отчёт

8 декабря 2017 года
+1
Как всё вкусно выглядит . Молодец !

10 декабря 2017 года
+2
еда аппетитная


Оставить свой комментарий



Сейчас на сайте:
info88878 InnaS naty_ka yaelvira-2017 НатальяНика

Всего на сайте: 12
Статусы:

To see a world in a grain of sand And a heaven in a wild flower (c)

innashpitzberg
10 часов назад
MamaZlaty07Кето
devyatkova 00Всё будет,но не так быстро!!!
larakharchenkoНичего не может измениться для тех, кто сам не меняется. Михаэль Энде.
vasiloyk3«Беспокойство не устраняет завтрашних проблем, но забирает сегодняшний покой»
slavolkaНовый день....
МелТатьянаВижу цель, не вижу препятствий, верю в себя!
Old_14Обожаю осень!!! Прохладно, сыро и пасмурно! Любимая погода!!!
MarietСамое высшее наслаждение - сделать то, что по мнению других, ты сделать не можешь!" Беджот Уолт
Храмова0906Как же приятно обновлять свой гардероб на пару размеров меньше))

Все статусы
Рассылки о диетах и похудении:
еженедельная