Всем приветы!
Сегодня у меня 4-й день 90-дневки. Начала с веса 74,5.
Сегодня утром вес был 73,95кг. Вчера было нарушение (роллы), поэтому плюсануло 100 гр
Но не унываю и иду дальше.
Сегодня на завтрак черный чай с бананом. В 11 ч. поела яблоко. Планирую сегодня есть яблоки, мандарины, апельсин, орешки, чай с валяной хурмой, финиками и изюмом.
Всем отвесов!!
Всем доброго денечка!
Белковый унес ровно полкило, вес сегодня 96,2. Надо и весы начать фоткать, чтобы все было "задокументировано"
Меню крахмального дня:
Завтрак- банан, мандарин и кофе.
Обед- картошка, фасоль, тушеная капуста, свежие овощи, хлеб.
Ужин- будет как обед, но без хлеба.
Сорри за громадные фотки, забыла подрезать их
Всем добра и отличного настроения!
До завтра!
Привет, девочки! Привет, группа! Привет, 90 дневочка!
Как тут пусто... А я пришла худеть! Не то, чтобы вес растет, просто уже почти 3 года после рождения сына я никак не вернусь в привычные 82 кг. Ага, когда-то ненавидела их, а теперь они для меня такие желанные!
Ну, короче- надо худеть! И, кроме 90 дневки, ничего мне к душе не лежит. Буду здесь, буду ежедневно отчитываться, очень надеюсь на то, что мне хватит сил и ума не бросать.
Начальный вес 96,7.
День 1. Белковый...
Читать далее»
Кабачок можно употреблять в пищу в белковый и углеводный день?
Олечка, с Днем рождения!
Шикарный юбилей!
Наслаждайся собой, наслаждайся моментом, наслаждайся своими возможностями!
Пусть все, даже самые заоблачные мечты сбудутся!!!
Всем привет!!!
Наконец-то я добралась до сайта и отчета
Так, теперь бы вспомнить что ела эти дни
7 день углеводный
Меню дня:
З - Банан, персик, травяной чай
П- манго
О - Макдак: пирожок с малиной, мороженое 🍦, кофе
У - салат овощной
8 витаминно-белковый
Меню дня:
З - фруктов не оказалось, яйцо, цикорий
П- салат овощной
У- отварная сёмга, салат овощной
Отвес за второй мини круг 0.9 кг итого за 8 дней -1.7 кг. Вес 73.7 кг.
9 белковый
Меню дня:...
Читать далее»
Всем привет!!!
За первый мини круг ушло 800 гр. вес был 74.6 кг.
Меню белкового дня:
З - яблоко с мёдом и корицей в микре, 5 шт абрикосов, цикорий
О- котлеты говяжьи, салат овощной, кофе
У- ребра свиные, салат овощной
Спорт: шаги 5000 ура я начала шагать правда маловато, ну на сколько сил хватило
Меню крахмального дня:
З- банан, персик, цикорий
О- картошка в мундире, салат овощной, хлеб бородинский
У- 1/2 обеда без хлеба
Спорт: шаги 5194...
Читать далее»
Всем привет!
Вчера отчёт пропустила, небольшие проблемы были, но я в строю!!!
Меню углеводного:
З - банан, чай травяной
П- яблоко
О- пирог домашний, шоколад горький, чай
У- макароны с салатом овощным
Меню витаминно-белкового
З- персики, чай травяной
П- салат из огурцов с луком и маслом, зачем-то съела кусочек бородинского хлеба
О- банан, курага, чернослив, чай
У- бедра куриные 2 шт. Салат овощной
Спорт: нет...
Читать далее»
Всем привет!!!
Меню дня:
З- банан, кедровые орешки, травяной чай
П- манго, персик
О- гороховая каша, салат, хлеб бородинский
У- тоже что в обед, без хлеба
Ух, вечером горох дал о себе знать но было вкусно...
Спорт: нет
Всем здоровья и отличного настроения!!!
Привет всем стройнеющим!
Сегодня состоялся очередной заход на 90-дневку скоро НГ нужно скинуть лишнее, а то как-то тяжело носиться Долго думала что выбрать, ДД или 90-дневку...вверх взяло раздельное питание.
Меню сегодняшнего дня:
З - банан, кедровые орешки, чай травяной
О - отварная курица, огурец, бородинский хлеб
П- 3 огурца
У - тоже что на обед, без хлеба
Стартовый вес 75.4 кг.
Спорт - пока только настраиваю себя, КД закончатся, приступлю. Планирую начать ходьбу...
Читать далее»
Марафон "Минус 8 кг к 8 Марта" , цель- 79.7кг. И я сделаю это, слово Львицы!!!
2 дня назад