Привет)
Вчера был крахмальный. Ещё с позавчера у меня начались метания. Чтобы поесть
В планах попеременно были: чечевица, суп из чечевицы, гороховые котлеты, вареники с картошкой тоже рассматривала, картошка варёная.
А в итоге я ела рассольник и спаржу по-корейски.
Отлично зашло
А своим готовила пирог с мясом и молодой картошкой из песочного теста
Говорят, вкусно было)
Сегодня отвес составил 300 грамм.
Вот чего я и не ожидала. Рассольник, корейский салат...
Читать далее»
Привет)
Вчера был белковый.
Так как последнее время я поздно прихожу с работы, то готовить особо было некогда. А у меня были в морозилке котлеты из белого мяса индейки пава-пава.
И суп овощной стоял в холодильнике.
Взяла на работу 2 котлеты, завернутые в лаваш и супчик.
Котлеты, на мой вкус, очень солёные
КОроче в обед я всё съела. Поняла, что перебрала.
А! еше допила томатный сок между завтраком и обедом, который со вчера остался.
На вечер запланировала салат и одну котлету...
Читать далее»
Привет)
Водный день для меня каждый раз как в первый
Иногда проходи очень легко, иногда с напрягом.
А в этот раж есть хотелось страшно!
То ли подходящие КД привнесли, то ли еще чего. Не знаю.
Утром выпила чай. Зеленый. Вернее мяту заварила. Потом вода. Вода Вода...
Часам к 14 девчонки пошли в магазин и меня потащили. А там - томатный сок по акции.
И желудок воет.
Не устояла я в общем у выхлебала этот литр практически залпом
Еще и мой любимый- Томато_Сельдерято. С сельдереем...
Читать далее»
Привет!
Я совсем пропала из эфира. Но 90дневку не бросила! А спорт забросила совсем
После снятия карантина в Москве, срочно призвали на работу и пошло-поехало. Пока запускали заново все процессы и пр...
Короче, раньше 9 с работы не приползаю. Какой уж тут спорт, фото, подсчет калорий и так далее
Но все дни- по порядку!
Один раз было нарушение. Но не срыв, а спланированная всей семьей акция
Вот тут очнулась, что почти месяц прошел. ВОдный наверное скоро
Вес не ушел почти...
Читать далее»
Всем добрый вечер! Сегодня у меня витаминный день. Думала что будет тяжелее. Особо и есть не хочется.
Вот мой рацион
Девочки, совсем не хочу мясо. Можно ли заменить на соевое? И соевые продукты употреблять только в белковые дни или можно и в другие? Например приготовить макароны с соевым фаршем.
Всем спасибо и удачи!
Привет!
Витамины
Повторила сук-пюре из овощей и шапмпиньонов. И еще нашла в Рецептах Лапшу по корейски из кабачков. Но мне не зашла Съела, конечно. Но без кайфа.
Водный прошел в целом легко. НО К вечеру голод нарастал как снежный ком.
Решила, чтобы рот не открывать, сделать маску. Миксит. Дочка дарила. Ту самую, которая везде в соцсетях
Достала её, а там
Хранила правильно, срок не вышел и такая картина.
Водный
Итого вышло за большой круг.
За мини с водным примерно 1кг
.
Решила на углеводный день приготовить манты с капустой. Давно хотела.
Тесто: Мука белая Макфа + ржаная цельнозерновая. Соль 0.5 чайной ложки, подсолнечное масло- 1 столовая ложка и 250 мл кипятка
Начинка: На подсолнечном масле спассеровала репчатый лук., добавила капусту. Налепила и сварила на пару.
Получилось очень вкусно.
Белки- 4.2, жиры- 4.7, углеводы- 31.4. Ккал- 184,4 на 100 гр.
Привет!
Вот тут наела я в углеводный. Пипец!
В общем, вызвали меня в углеводы на работу. Подготовиться я не успела. Купила доширак и хлебцы рисовые с какой-то типа йогуртовой глазурью.
Съела доширак на обед. Вообще не наелась.
На полдник съела эти штуки и кофе.
Не фига. Голодная.
Приехала домой около 19:30. Голодная как волк. Купила мороженое, но поняла, что им не наемся. Клетчатка нужна.
Сделала салат. И положила еще и макарон 100 гр с соусом. Не удержалась...
Читать далее»
Девочки, привет! Вчера вечером очень хотелось есть. Но я выдержала. И... Сегодня + 100 гр. Это просто какое- то гадство! Всего за первый цикл ушло 1, 9 кг. Посмотрим что будет после второго цикла.
Сегодня у меня белки. Хотела на кисломолочке провести. Сын в выходные припёр 4 пакета еды. Думает, что я с голоду пухну.
Захотелось горячего после вчерашних витаминов. Срок молочки еще терпит. Устрою в следующий белковый...
Читать далее»
Доброго времени девчата
Дел навалилось, что и отчет некогда было писать да и плохи мои дела. Шагов за последние дни мало, много работы навалилось, сижу. Не подружилась я с 90-кой в это время, думаю, сойти с дистанции и подумать куда дальше. Ибо ничего не меняется, а должно, и я уже головой понимаю, что готова сорваться...
Читать далее»
Я смогу!!!! Дубль два.
13 часов назад