13 День ( Белковый) Итог за 3 мини- круг.

Всем привет!
После Витаминно-белкового :
Вес = 66,2 ( - 700 гр)





Итог за 3 й мини круг: минус - 900 гр.
Всего: - 2,3 кг.


А сегодня Белковый и моё меню:
Утро: Вода и кофе.
Завтрак: Яблоко и киви.




Обед: Ленивые голубцы (без риса) + салат + бульон + кусочек хлеба.




Ужин: Ленивые голубцы, салат.

Решила немного подстроить диету под себя, 
сделать некоторые послабления, 
если вечером голодно, то 0,5 стакана ряженки, а в витаминный день может быть вареное яйцо,
но это неправильно!!! это не по системе!!! и те кто захочет пройти 90 дневку должен это знать
Я придерживаюсь принципов диеты, но вношу некоторые изменения  для себя!
Не кидайте в меня тапками 
А ещё у меня спрашивали размер порции
Решила 4й мини-круг взвешивать порции и посчитать калории,
может кому то будет интересно

Сегодня было так:

Всем хорошего дня и отличного настроения!